Vapaus kärsimyksestä -viikonloppuretriitti: käytännön itsemyötätuntoa, tietoisuustaitomeditaatiota ja qigongia selkeyden, parantumisen ja muutoksen tueksi

Vietä palauttava viikonloppu Coloradon vuoristossa kansainvälisesti menestyneen kirjailijan ja viisausopettajan Blake D. Bauerin johdolla. Tämä retriitti on suunniteltu tukemaan sinua ymmärtämään, miten voit oppia rakastamaan itseäsi, vahvistaa sisäistä luottamusta, harjoittaa mieltäsi ja tehdä elämässäsi merkityksellisiä muutoksia. Kokemus kutsuu näkemään ahdistuksen, kuormittuneisuuden, masennuksen, epävarmuuden, riippuvuudet, sairaudet ja ihmissuhdehaasteet kehon, sielun ja alitajunnan viesteinä, jotka ohjaavat kohti itsehyväksyntää, itsearvostusta, anteeksiantoa ja aitoutta.

Blake johdattaa sinut seitsemän optimaalisen päivittäisen tavan äärelle. Niiden kautta voit oppia arvostamaan itseäsi, vapauttamaan kehossa kannettua traumaa, elämään omassa totuudessasi, muovaamaan arkeasi uudelleen ja rakentamaan terveempiä ihmissuhteita tärkeimpien ihmisten kanssa. Aamusta iltaan kuljemme joko itseämme vastaan ajatustemme ja tottumustemme kautta tai hoidamme itseämme tietoisesti. Näiden käytäntöjen oppiminen on olennaista paranemiselle, hyvinvoinnille ja pysyvälle sisäiselle rauhalle.

Nykypäivän stressaavassa kulttuurissa on tärkeää osata hidastaa, palata omaan keskukseen, säädellä hermostoa ja tukea henkistä, emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia käytännöllisin keinoin. Retriitti tarjoaa työkaluja ja ohjausta, joita voit viedä mukanasi kotiin, sekä turvallisen tilan kohdata pelkoja, parantaa vanhoja haavoja, muuttaa kielteistä ajattelua ja selkeyttää seuraavia henkilökohtaisia tai ammatillisia askelia.

Rauhallisessa luonnonympäristössä järjestettävä viikonloppu yhdistää hiljaisen pohdinnan ja aidon yhteisöllisyyden. Kun päästät irti itsetuhoisista, itseäsi hylkivistä ja itseäsi pettävistä toimintatavoista, opit kaksi tehokkainta itsehoidon menetelmää: mindfulness-meditaation mielen harjoittamiseen sekä lempeät qigong-harjoitukset, joiden avulla voi vapauttaa jumittunutta energiaa, verta ja tunnetta, jotka saattavat ylläpitää pahaa oloa, sairautta tai kokemusta jumiutumisesta.

Kuten se on tehnyt tuhansille ihmisille, tämä parantava retriitti on suunniteltu auttamaan sinua lopettamaan itsesi satuttaminen, lopettamaan sen salliminen, että sinua satutetaan, luottamaan itseesi syvemmin ja vahvistamaan elinvoimaasi, jotta voit edetä elämässäsi selkeyden, arvokkuuden ja itsearvostuksen kanssa.

Mitä opit

• Tunnistamaan masennuksen, ahdistuksen, epävarmuuden ja fyysisten sairauksien juurisyitä
• Muuntamaan itseepäilyn vahvaksi itsetunnoksi, itsearvoksi ja itseluottamukseksi
• Oppimaan väkivallattomia ja tietoisia vuorovaikutustaitoja
• Harjoittamaan mindfulness-meditaatiota mielen kouluttamiseksi ja läsnäolossa elämiseksi
• Voittamaan syyllisyyden, häpeän ja itsensä hylkäämisen sekä lopettamaan itsensä moittimisen
• Käsittelemään kehoon varastoituneita menneisyyden haavoja ja traumaa
• Yhdistymään uudelleen sielun tai todellisen minän osiin, jotka ovat irtautuneet tai pirstoutuneet
• Lopettamaan teeskentelyn siitä, että olet onnellinen tai joku muu kuin olet
• Vapauttamaan jumittunutta energiaa, verta ja alitajuista tunnetta, joka tekee olosta sairaaksi, onnettomaksi tai turhautuneeksi
• Antamaan anteeksi itsellesi ja muille
• Pysymään läsnä ja ratkaisukeskeisenä pelon ja epävarmuuden keskellä
• Muuttamaan rajoittavia uskomuksia ja itseä vahingoittavia malleja
• Selkeyttämään suuntaasi eteenpäin
• Ymmärtämään elämäsi tarkoitusta
• Syventymään sisäisen rauhan ja ehdottoman rakkauden lähteeseen
• Voimaannuttamaan itseäsi qigongin itsehoitoharjoituksilla ja meditaatiolla
• Elvyttämään kehoa, elinvoimaa ja kokonaisvaltaista terveyttä

Miksi aiemmat osallistujat rakastivat tätä retriittiä?

Aiemmat osallistujat kuvaavat syviä henkilökohtaisia muutoksia: iloa ja itseluottamusta, parempaa itsestä huolehtimista, vahvempia ihmissuhteita sekä kykyä elää totuudessa. Monet kertovat, että Blaken ohjaus auttoi heitä kulkemaan tunnekuormien läpi, löytämään yhteyden omaan tarkoitukseensa ja vihdoin ymmärtämään, miten rakastaa ja antaa anteeksi itselleen myötätunnolla ja hyväksynnällä.

Opettaja

Blake D. Bauer on kansainvälisen menestysteoksen You Were Not Born To Suffer kirjoittaja. Hän on tukenut tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa, joille perinteinen lääketiede, psykiatria tai coaching eivät ole tuoneet pysyvää apua. Hänen taustansa kattaa psykologian, neurotieteen, vaihtoehtoiset hoitomuodot, ravitsemuksen, perinteiset hoitomenetelmät, mindfulness-meditaation ja qigongin.