Trauman parantaminen hengitystyöskentelyllä

Hellävarainen hengitystyöskentely voi auttaa sinua purkamaan menneisyyden trauman painoa ja avaamaan tietä kohti kokonaisempaa, vahvempaa elämää.

Vaikuttaako mennyt trauma yhä arkeesi?

Trauman jäljet voivat olla syviä ja sitkeitä. Vaikka olisit käynyt terapiassa vuosia ja ymmärtäisit järjelläsi, mitä on tapahtunut, kehossa kannetut tunteet voivat silti pitää sinua otteessaan ja tehdä eteenpäin liikkumisesta raskasta.

Tunnistatko itsessäsi jotakin näistä?

• Koet olevasi tunnepuolelta tukossa tai jatkuvasti kuormittunut.
• Olet usein stressaantunut tai valppaana.
• Reagoit voimakkaasti läheisimmillesi ihmisille.
• Huomaat toistuvia itseä sabotoivia kaavoja ihmissuhteissa tai työssä.
• Tunnet itsesi yksinäiseksi, eksyneeksi, jumissa olevaksi tai loukkuun jääneeksi.
• Kamppailet epävarmuuden ja ankaran itsesi arvostelun kanssa.
• Sinun on vaikea tuoda itseäsi esiin ryhmässä.
• Kokemuksiasi sävyttävät pelko, ahdistus tai masennus.
• Haluat jatkuvasti muiden hyväksyntää ja myötämielisyyttä.
• Sinun on vaikea sanoa ei ihmissuhteissa.
• Luottaminen on hankalaa, vaikka kyseessä olisi läheinen ihminen.
• Tunne siitä, ettet kuulu joukkoon, on sinulle tuttu.
• Olet paljon pään sisällä ja koet olevasi irti kehostasi tai tunteistasi.
• Et tunne hallitsevasi omaa elämääsi.
• Sinulla on pakonomaisia tai addiktiivisia käyttäytymismalleja.

Trauma voi heijastua elämän monille alueille, ja sen pitkäkestoinen vaikutus saattaa yhä ohjata sitä, miltä sinusta tuntuu ja miten reagoit tänään. Siitä voi olla myös vaikea puhua, jopa niille, joihin luotat eniten. Kun kokemukset jäävät sanomatta, alkuperäinen kipu voi syventyä ja yhteys, itsevarmuus sekä selkeys tuntua kaukaisilta.

Tämä työ pohjautuu henkilökohtaiseen kokemukseen sekä vuosien tutkimiseen erilaisten hoitomuotojen parissa. Hengitystyöskentelystä tuli käännekohta, joka auttoi tavoittamaan trauman syvemmät kerrokset ja vapauttamaan niitä, avaten tien kohti suurempaa vapautta ja hyvinvointia.

Hengitystyöskentely voi tukea sinuakin.

Hengitystyöskentelyn ohjaajana ja tukijana voin auttaa sinua:

• Vapauttamaan menneen trauman vaikutuksia, jotta voit edetä elämässäsi ja kukoistaa.
• Päästämään irti stressistä, kivusta ja jännityksestä sekä vaipumaan syvään rentoutumiseen.
• Löytämään uudistavaa energiaa, jotta voit tuntea olosi luovemmaksi, iloisemmaksi ja elävämmäksi.
• Vastaamaan tietoisemmin, kun jokin laukaisee reaktion, jotta voit kokea valintojesi voiman.
• Lisäämään turvallisuuden, maadoittumisen ja kehollisen levollisuuden tunnetta.
• Vapauttamaan syyllisyyttä, häpeää ja itseä sabotoivia toimintatapoja sekä kunnioittamaan omia tarpeitasi.
• Syventämään rakkautta ja yhteyttä itseesi ja muihin.
• Rakentamaan vahvempaa itsemyötätuntoa ja elämään enemmän rauhassa ja ilossa.
• Yhdistymään syvemmin omaan henkiseen lähteeseesi ja sisäiseen varmuuteesi.
• Ottamaan hengitystyöskentelyn käytännölliseksi arjen työkaluksi tasapainon ja keskittymisen tueksi.
• Tuntumaan vapaalta olla juuri se, joka todella haluat olla.

Yksilölliset hengitystyöskentelysessiot

“John Paulin kanssa tehty hengitystyöskentelysessio oli todella vapauttava ja paransi monella tasolla. En voi liikaa korostaa sitä turvallisuutta, jonka John Paul luo ammattilaisena, tilan kannattelijana ja oppaana tässä erittäin hyödyllisessä ja hoitavassa työssä.”

Chayo Wilson, taiteilija ja terapeuttinen ohjaaja, USA

Sijoituksesi

Tämä on sijoitus itseesi ja elämäsi laatuun. Sinua kannatellaan turvallisessa, luottamuksellisessa ja täysin hyväksyvässä tilassa, jossa saat tukea menneisyyden trauman vaikutusten vapauttamiseen, kadoksissa olevien osien uudelleen löytämiseen ja kohti suurempaa eheytymistä etenemiseen.

Yhteistyö voi auttaa sinua saavuttamaan toivomasi muutokset nopeammin ja syvemmin, tavalla joka laajentaa käsitystäsi siitä, mikä on mahdollista. Sitoutumista vähintään kolmen kuukauden ajaksi suositellaan, sillä 3–6 kuukautta luo usein vahvimman pohjan syvälle muutokselle. Jos olet uusi hengitystyöskentelyn parissa, aluksi kolmen session paketti voi olla sopiva tapa aloittaa.

Kaikki työskentely on täysin luottamuksellista.

Lisätietoja

Oletko valmis käsittelemään trauman ja etenemään elämässäsi?

Ota ensimmäinen askel varaamalla keskusteluaika. Tässä keskustelussa voit kuulla lisää siitä, miten hengitystyöskentely voi tukea sinua rauhan löytämisessä menneisyyden kanssa ja selkeyden saamisessa seuraaviin askeliisi. Tämä maksuton keskustelu auttaa myös arvioimaan, tuntuuko yhteistyö oikealta sinulle.