Torstaisin klo 18 Voimavinyasa Flow

Torstai-illan tunti yhdistää joogan virtaavan, tietoisen liikkeen ja voimaharjoittelun sopivalla tavalla, joka aktivoi sekä kehon että mielen. Harjoituksessa pääset kokemaan, miltä tuntuu rakentaa voimaa vakaasta joogapohjasta käsin: liike etenee rauhallisesti mutta tehokkaasti, ja mukana on myös vastusharjoittelun tuomaa haastetta. Kokonaisuus tukee lihaskuntoa, liikkuvuutta ja yleistä toimintakykyä, samalla kun hengitys ja läsnäolo pitävät harjoituksen tasapainoisena.

Tunnin loppuosa keskittyy keskivartalon vahvistamiseen sekä syvävenyttelyyn, jotka tukevat ryhtiä, keskivartalon hallintaa ja joustavuutta. Tunti sopii erityisesti sinulle, joka haluat kehittää voimaa tinkimättä liikkuvuudesta, etsit monipuolista treeniä tai olet utelias tutkimaan joogan ja vastusharjoittelun yhteyttä. Jokainen osallistuja voi säätää kuormitusta oman päivänsä ja kehon tuntemusten mukaan, joten harjoitus on helposti muokattavissa omalle tasolle sopivaksi.