Tiistain tietoinen keho ja hengitys

Tätä palvelua ei ole tällä hetkellä saatavilla, ja lisätietoja saa pyytämällä.

Tee lounastauostasi hetki, joka virkistää sekä mieltä että kehoa.

Tässä tietoisessa harjoituksessa yhdistyvät itsehoitoa tukevat tekniikat, stressinhallintaan suunnattu hengitystyöskentely sekä lempeät, joogasta inspiroituneet liikkeet. Tavoitteena on auttaa sinua pysähtymään, löytämään uudelleen yhteys itseesi ja palaamaan päivän askareisiin kevyemmin mielin. Ohjauksesta vastaa Karla, joka on kehon ja ilmanvirtauksen mekaniikan asiantuntija, eläkkeellä oleva fysioterapeutti sekä jooga- ja mindfulness-opettaja. Hänen lähestymistapansa on käytännöllinen, lämmin ja helposti lähestyttävä – aina kallon alueelta varpaisiin ja ihosta luihin saakka.

Harjoitus on suunniteltu kaikille vartalotyypeille, ja se tarjoaa turvallisen ja kannustavan tilan liikkeen sekä läsnäolon tutkimiseen ilman suorituspaineita. Paikkoja on rajallisesti, joten mukaan kannattaa ilmoittautua hyvissä ajoin.