Tiibetiläiset joogat: liike, hengitys ja viisauden miekka

Viikoittainen harjoitus kutsuu tutustumaan tiibetiläiseen joogaan, jossa liike, hengitys ja tietoinen läsnäolo punoutuvat yhteen kokonaisvaltaiseksi, keholliseksi kokemukseksi. Lu Jongin, Tsa Lungin ja Tog Chödin avulla kehoa avataan lempeästi, hengityksen vapaa virtaus tuetaan ja mieltä ohjataan kohti rauhallisempaa, keskitetympää tilaa.

Jokainen tunti tarjoaa turvallisen hetken työskennellä energian ja mindfulnessin kanssa tavalla, joka maadoittaa mutta voi samalla tuntua syvästi muuttavalta. Harjoitus lisää keveyttä ja väljyyttä kehoon sekä luo tilaa selkeydelle, läsnäololle ja sisäiselle tasapainolle. Olitpa vasta tutustumassa näihin perinteisiin tai haluat syventää omaa kokemustasi, tunti tarjoaa saavutettavan väylän tiibetiläisen liikeviisauden pariin.

Tiedot:

• Ajankohta: maanantaisin klo 17.00–18.00
• Hinta: 22 $ / tunti
• Harjoitukset: Lu Jong, Tsa Lung, Tog Chöd