Tiibetiläinen sydänharjoittelu, fyysinen terveys ja sydämen rauhallinen sisäinen lääketiede

Tibetin sydämen harjoittelu tarjoaa käytännöllisen tien kohti sisäistä tasapainoa, fyysistä hyvinvointia ja rauhallisempaa suhdetta elämään. Kurssia ohjaa tohtori Lobsang, tiibetiläistaustainen ennaltaehkäisevän lääketieteen lääkäri, kirjailija ja Dr. Lobsang Preventive Medicine Groupin perustaja. Kokonaisuus yhdistää kehon, mielen ja hengen yhdeksi eheäksi lähestymistavaksi.

Jos elämä on tarkoitettu elettäväksi täysillä, terveys on luotettavin tuki, johon voimme nojata. Tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan mieltä sen juuritasolla, keventämään kärsimystä ylläpitäviä kaavoja ja vahvistamaan yhteyttä omaan sisäiseen voimaan. Sydämen harjoittamisen viisauden kautta osallistujia kutsutaan herättämään selkeyttä, katkaisemaan hämmennyksen kehää ja palauttamaan kokemus terveydestä, onnesta ja runsaudesta.

Ominaisuudet: Sydänharjoitteiden menetelmien kasvokkainen välitys, jossa yhdistyvät itäisen ja länsimaisen lääketieteen näkökulmat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ydintä kohti.

Teema: Harjoita sopusoinnussa taivaan, maan ja kaikkien elollisten kanssa ja opi tibetiläisiä sydänharjoituksia, jotka tukevat terveempää elämää. Hyvinvointisi alkaa omasta huolenpidostasi.

Valikoituja aiheita ovat:

• Sydänmenetelmät ja onnellisuuden seitsemän aarretta sekä myötätunnon vahvistaminen kärsiviä kohtaan
• Haitallisten karmisten jälkien hylkääminen ja kuuden karmanhallinnan tavan opettelu
• Tonglen, antamisen ja vastaanottamisen harjoitus, jossa sekä ilo että vaikeus muuttuvat askeliksi kohti onnellisuutta
• Rakkaudellisen ystävällisyyden, myötätunnon, iloisuuden ja tasapuolisuuden kehittäminen temperamentin tueksi niin, että taipumus vihaan ja sairastumiseen vähenee
• 烦恼-tilojen puhdistaminen ja kaikkien olentojen näkeminen arvokkaina aarteina
• Kuusi ansion kartuttamisen tapaa: toisten hyödyttäminen, itsekuria, kärsivällisyyttä, ahkeruutta, sydämen harjoittamista ja viisauden heräämistä
• Geenien ilmentymisen kanssa työskentely ja onnellisemman sisäisen tilan vaaliminen
• Oman elämän paremman käsikirjoituksen luominen
• Neljä onnellisuushormonia tukevan luonnollisen tuotannon vahvistaminen: serotoniini, oksitosiini, dopamiini ja endorfiinit
• Ystävällisyyden tarjoaminen lempeällä ilmeellä; pelon hetkellä toisten turvallisuuden lisääminen voi kasvattaa rohkeutta molemmissa
• Katkeruuden ja kielteisen energian vapauttaminen, jotta kyky tuntea iloa palautuu, eikä toisten aiheuttama vahinko jää sydämeen

Harjoitussessiot sisältävät:

• Vasemman ja oikean qi-kanavan avaamista, jotta elämänenergia voi virrata vapaasti
• Tibetiläistä joogaa jänteiden hoitoon sekä hartia- ja niskajännityksen helpottamiseen
• Kilpikonnamallista hengitysharjoittelua pitkäikäisyyden tueksi
• Voimakasta jalkaharjoittelua alavartalon voiman rakentamiseksi tulevaisuutta varten

Harjoitusmenetelmät:

• Sydänmeditaatio, jossa elämän tilanteita käytetään muutoksen mahdollisuuksina
• Dynaaminen tiibetiläinen joogaharjoitus
• Hengitysharjoittelu ahdistuksen vähentämiseksi ja terveen ikääntymisen tueksi
• Tonglen ja alitajuisen hengellisen harjoituksen yhdistelmä

Sopii: Naisille ja miehille 12-vuotiaista alkaen. Muita osallistujia koskevia erityisrajoituksia ei ole.