Tietoisuustaitojen ohjelma

Tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua palaamaan tähän hetkeen. Absolute Sanctuaryn terapeuttien ja hyvinvointiasiantuntijoiden ohjauksessa saat tukea siihen, että voit olla läsnäolevampi kaikessa arjessasi – siinä, mitä teet, sanot, syöt, ajattelet ja mistä nautit. Kokonaisuus sopii erityisesti sinulle, joka koet stressiä ja haluat kääntää huomion sisäänpäin sekä vahvistaa yhteyttä itseesi ja ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Ohjelma on saatavilla 5, 7 ja 10 päivän vaihtoehtoina, ja lyhyempiä tai pidempiä oleskeluja voidaan järjestää pyynnöstä.

Miksi valita mindfulness-retriitti?

Maailmassa, joka harvoin hidastaa tahtiaan, on helppo kadottaa yhteys tähän hetkeen. Mindfulness tarjoaa kuitenkin yksinkertaisen ja vaikuttavan tavan astua sivuun jatkuvasta hälystä ja löytää tasapaino uudelleen.

Jos stressi on painanut mieltäsi tai elämä ei tunnu enää omalta, tämä retriitti tarjoaa lempeän tien kohti sisäistä rauhaa. Sen tarkoitus on auttaa sinua irrottautumaan arjen vauhdista ja vain olemaan – samalla kun palaat yksinkertaisuuden tuomaan hiljaiseen iloon.

Moni ei ole koskaan kokeillut meditaatiota tai epäröi aloittamista. Hyödyt voivat silti olla syvällisiä. Tämä on kutsu tutkia itseäsi turvallisesti tuetussa ympäristössä ja nähdä, voiko mindfulness tuoda elämääsi merkittävää muutosta.

Mitä hyötyä Absolute Sanctuaryn mindfulness-ohjelmasta on?

Mindfulness-retriitille on monia syitä, mutta mindfulnessin ja meditaation vaikutukset arjessa puhuvat puolestaan:

• parempi ja terveellisempi uni
• edistys kohti painonhallinnan tavoitteita
• matalampi stressitaso
• vähentyneet yksinäisyyden tunteet
• vapautuminen kielteisistä tunteista
• parempi keskittymiskyky
• tuki kroonisen kivun hallintaan
• apu sairauden uusiutumisen ehkäisyssä
• vähentynyt ahdistus
• harmaan aineen lisääntyminen aivoissa
• tuki masennuksen hoitoon ja ehkäisyyn
• parempi kehotyytyväisyys ja itsetunto
• parempi kognitiivinen toimintakyky

On hämmästyttävää, kuinka paljon voi muuttua jo pelkästään opettelemalla olemaan läsnä. Mindfulnessia voi toki harjoittaa myös itsenäisesti, mutta Absolute Sanctuaryn retriitti tarjoaa syvemmän kokemuksen kokeneiden ammattilaisten johdolla ja ympäristössä, joka on suunniteltu hoivaan ja pohdintaan.

Miksi valita Absolute Sanctuary?

Absolute Sanctuary on omistautunut mindfulnessille, henkisyydelle, henkilökohtaiselle kasvulle, tasapainolle ja terveelliselle elämäntavalle. Jokainen retriitin yksityiskohta on rakennettu huolella alusta alkaen.

Heti saapuessasi trooppiseen lomakeskukseen Koh Samuilla alat tuntea olosi levolliseksi jo ennen perehdytystä ja henkilökohtaisia tapaamisia. Arjen vaatimuksista irtautuminen tässä rauhallisessa ympäristössä luo tilaa aidolle muutokselle.

Ohjelman ytimessä on läsnäolo, ja terapeuttien sekä hyvinvointiasiantuntijoiden ohjaus auttaa sinua vahvistamaan tietoisuutta tavassasi elää joka päivä. Se sopii erinomaisesti sinulle, joka tunnet olosi kuormittuneeksi ja kaipaat yhteyttä itseesi sekä muihin.

Mindfulness-retriitit ovat saatavilla 5, 7 ja 10 päivän muotoisina, ja pidempiä tai lyhyempiä vaihtoehtoja voidaan järjestää pyynnöstä.

Vakiopalvelut:

• 1 x alkupään hyvinvointikonsultaatio bioimpedanssimittauksella
• 1 x tervetuliaisillallinen saapumispäivänä
• 3 x hyvinvointikeittiön ateriaa päivässä
• 2 x tuoremehu tai smoothie päivässä
• 1 x ryhmäpilates reformer/core suspend -tunti
• allas-, höyryhuone- ja kuntostudio-oikeus
• rajattomasti joogaa ja ryhmämeditaatioita
• rajaton pääsy ryhmäliikuntatunneille (Sunrise Beach Walk, Aqua power, HIIT Training, Myofascial, Weight Training, viikon ryhmäaikataulun mukaan)
• rajattomasti liemikeittoja päivässä
• 10 % alennus kaikista spa-, detox-, à la carte -hoidoista sekä jooga- ja pilatestunneista
• edestakaiset lentokenttäkuljetukset

Valitse pakettisi

5 päivän ohjelma + 6 yön majoitus

• Conscious Life Coaching -sessio
• 60 min yksityinen meditaatiosessio
• 60 min yksityinen Yoga Nidra -sessio
• 60 min yksityinen pranayama-sessio
• 60 min Inner Reset Detox -hieronta
• 60 min Deep Calm Body -hieronta
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head -hieronta
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• majoitus: 6 yötä

7 päivän ohjelma + 8 yön majoitus

• Conscious Life Coaching -sessio
• 60 min yksityinen meditaatiosessio
• 60 min yksityinen Yoga Nidra -sessio
• 60 min yksityinen pranayama-sessio
• 60 min Inner Reset Detox -hieronta
• 60 min Deep Calm Body -hieronta
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head -hieronta
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• majoitus: 8 yötä

10 päivän ohjelma + 11 yön majoitus

• Conscious Life Coaching -sessio
• 60 min yksityinen meditaatiosessio
• 60 min yksityinen Yoga Nidra -sessio
• 60 min yksityinen pranayama-sessio
• 60 min Inner Reset Detox -hieronta
• 60 min Deep Calm Body -hieronta
• 60 min Absolute Foot Sanctuary
• 45 min Upper Body Flow and Head
• 15 min Deep Calm Foot Soak
• 45 min Indian Head -hieronta
• 30 min Herbal Heat steam
• 45 min Facial Yoga Treatment
• majoitus: 11 yötä

Huonehinta hyvinvointiohjelman kanssa

5 PÄIVÄÄ

NORMAALIKAUSI (1.11.–26.12., 1.5.–31.7., 1.–31.10.)

• Sanctuary Superior: yhden hengen huone 95,120 THB / kahden hengen huone 157,180 THB
• Sanctuary Deluxe: yhden hengen huone 104,420 THB / kahden hengen huone 166,480 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: yhden hengen huone 112,340 THB / kahden hengen huone 174,400 THB
• Sanctuary Suite: yhden hengen huone 128,240 THB / kahden hengen huone 190,300 THB