Terapeuttinen ilmajooga

Hellitä, palaudu ja liiku kevyemmin tässä lempeässä ilmajoogakokemuksessa, jossa kehoa tuetaan rauhallisen, tietoisen liikkeen kautta. Riippumatto toimii harjoituksessa apuvälineenä, jonka avulla tehdään harjoitteita sekä lattialla että kankaan tuella. Näin kehoon syntyy tilaa, pituutta ja lisää liikkuvuutta ilman turhaa kuormitusta.

Tunti keskittyy erityisesti lonkkien ja hartioiden hyvinvointiin. Pehmeät ja helposti lähestyttävät sarjat tarjoavat mahdollisuuden vapautumiseen rennolla otteella, ja mukana on myös harkittuja variaatioita, kuten lempeitä olkapääasentoja ja kehon rullausta. Kaikki etenee rauhalliseen tahtiin, jotta olo pysyy maadoittuneena, tuettuna ja turvallisena. Harjoitus päättyy leijuvaan, pidennettyyn Savasanaan, joka kutsuu syvään lepoon ja hiljaiseen olemiseen riippumatossa.