Tämä ohjelma kokoaa yhteen laajan kirjon tantrisia ja joogisia harjoituksia kaikentasoisille osallistujille aina vasta-alkajista kokeneisiin harjoittajiin. Sisällössä liikutaan sekä perusasioiden että syventävien teemojen äärellä, kuten meditaatio, kundaliini, chakrat, nadit ja niihin liittyvät harjoitussuunnat. Kokonaisuus toteutetaan jäsennellyssä ja kannattelevassa ympäristössä.
Tärkeitä tantra-harjoituksia:
- Meditaatioharjoituksia aloittelija-, keski- ja edistyneelle tasolle.
- Tantra-harjoituksia, jotka tukevat sisäistä elinvoimaa, sisäistä rauhaa, ihmissuhteiden tarpeita sekä paritantraa.
- Kundaliiniharjoituksia, joissa työskentelyn painopiste on Kundalini Shaktissa.
- Chakraharjoituksia, jotka keskittyvät seitsemään päächakraan.
- Kolme nadi-harjoitusta kolmen nadin kanssa työskentelyyn.
- Paritantraa aloittelija-, keski- ja edistyneelle tasolle.
- Swara Yoga -harjoituksia kaikille tasoille.
- Prana Vidyaa, joka esitellään ikiaikaisena parantavana tieteenä ja siihen liittyvinä harjoituksina.
- Yoga Nidraa, joka tarjoaa ikiaikaisen lähestymistavan syvärentoutumiseen, elpymiseen, parantumiseen ja muutokseen.
- Joogapuhdistusta ikiaikaisena tieteenä puhdistumiseen, rentoutumiseen, elpymiseen, parantumiseen ja muutokseen.
15 tunnin koulutukset sertifikaatilla:
- 15 tunnin Hatha Asana -koulutus sertifikaatilla – teoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
- 15 tunnin Kundalini Asana -koulutus sertifikaatilla – teoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
- 15 tunnin Pranayama-koulutus sertifikaatilla – teoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
- 15 tunnin Yoga Nidra -koulutus sertifikaatilla – teoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
- 15 tunnin Prana Vidya -koulutus sertifikaatilla – teoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
- 15 tunnin Chakra-koulutus sertifikaatilla – Kundalini Yoga -chakrateoriaa, käytännön harjoittelua ja ohjattua opetusta.
Muut sisällöt:
- Joogatyöpajoja, joissa käsitellään kundaliinia, kriyaa, paritantraa, Yoga Nidraa, chakra-meditaatiota ja erityisiä meditaatioharjoituksia.
- Joogaterapiaa kehoa, tunteita ja mieltä koskeviin haasteisiin.
- Pyhien tekstien, elämän ja filosofian (Darshan) opiskelua henkisille etsijöille.
- Jooganeuvontaa terveyden, mielen selkeyden, päätöksenteon, elämän oikean näkökulman ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.
Kurssityypit:
- A. Päivittäinen (drop-in) joogatunti (paikan päällä tai verkossa): asanaa, pranayamaa ja rentoutumista. Kesto vähintään 60 minuuttia ja tarpeen mukaan 90 minuuttia tai enemmän.
- B. Erityinen joogatunti (paikan päällä tai verkossa): tunneilla voi olla asanaa, pranayamaa, mudraa, bandhaa, shat-karmoja, meditaatiota, tantraa, kundaliinia, chakroja, 3 nadi -harjoituksia, paritantraa, Swara Yogaa, Prana Vidyaa, Reikiä, Yoga Nidraa ja joogapuhdistusta. Näitä voidaan toteuttaa myös 15 tunnin koulutuksina, työpajoina, joogaterapiana, pyhien tekstien ja filosofian opiskeluna sekä jooganeuvontana.
Kesto: Ohjelmat voivat kestää eri mittaisia jaksoja, alkaen 2 päivästä ja jatkuen 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 päivään ja pidemmälle. Yksi harjoituskerta kestää vähintään 60 minuuttia ja poikkeustapauksissa 90 minuuttia tai enemmän.
Huomio: Tunnit voidaan sovittaa yksilöllisten tarpeiden mukaan. Erityistarpeista toivotaan ilmoitettavan etukäteen, jotta sopiva joogatunti voidaan järjestää.
Neuvonta: Palvelu on saatavilla vain ennakkopyynnöstä. Sitä tarjotaan yleensä yksilöille ja joissakin tapauksissa myös ryhmille fyysisiin, henkisiin, emotionaalisiin, psyykkisiin ja vastaaviin haasteisiin tantristen ja joogisten menetelmien avulla. Lähestymistapa voi sisältää tantrisia ja joogisia harjoituksia, hiljaisuutta, tarvittaessa paastoa, määrättyä ruokavaliota sekä merkittäviä muutoksia arjen elämäntapoihin. Neuvonnassa asioita tarkastellaan perusteellisesti, jotta voidaan löytää sopivat ratkaisut ja rakentaa tiivis harjoitusohjelma jatkoa varten. Rohit Kumar kuuntelee tarkasti, ohjaa ja auttaa luomaan turvallisemman tilan, jossa vastaukset voivat nousta sisältäpäin. Kysymykset ovat aina tervetulleita. Kesto: enintään 1 tunti, mutta tarvittaessa pidempään.
Jooganeuvonnan ohjaaja: Yogabhyasi (joogan harjoittaja) Rohit Kumar.
Aikataulu: Päivä alkaa klo 7.30. Opiskelijoiden odotetaan heräävän tuolloin, ellei erityistilanne muuta edellytä. Ohjelmat ovat alustavia ja voivat muuttua tarpeen mukaan. Tunteja on 6 päivänä viikossa.
- 7.30 – Yrttitee/juoma
- 8.00–10.00 – Hatha-joogan asana ja pranayama, jota seuraa rentoutuminen
- 10.00–11.00 – Pääateria (lounas/varhainen lounas)
- 11.00–12.00 – Lepo
- 12.00–13.00 – Luento (anatomia, filosofia jne.)
- 13.30–14.00 – Hedelmä/hedelmämehu
- 14.30–15.30 – Meditaatio ja rentoutuminen, luento ja harjoitus vuorottelevat
- 15.30–16.30 – Henkilökohtainen siivous ja Karma Yoga
- 16.30–18.30 – Asana, linjaus ja avustukset, sisältäen teoriaa, käytännön harjoittelua ja opettamisen harjoituksia
- 18.30–19.30 – Päivällinen
- 19.30–20.30 – Kirtan, laulanta ja videonäytös jne. (vapaaehtoinen osio)
- 21.30 – Nukkumaanmeno
Kurssimaksu: Joogatuntien (paikan päällä/verkkona) hinnat eivät sisällä siirtokuluja tai komissioita. Tämän kategorian eri tunneilla, kursseilla ja työpajoilla on omat hintansa.
- A. Päivittäinen (drop-in): 2100 INR per kerta ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- B. Erityinen joogatunti:
- 15 tunnin Hatha Asana -koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille; 15000 INR intialaisille.
- 15 tunnin Kundalini Asana -koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- 15 tunnin Pranayama-koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- 15 tunnin Yoga Nidra -koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- 15 tunnin Prana Vidya -koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- 15 tunnin Chakra-koulutus sertifikaatilla – 31500 INR ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- Joogatyöpaja – 5000 INR per kerta ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- Joogaterapia – 5000 INR per kerta ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- Pyhien tekstien, elämän ja filosofian (Darshan) opiskelu – 2100 INR per kerta ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- Jooganeuvonta – 8000 INR ensimmäisestä neuvontakerrasta, sisältäen keskustelun, neuvonnan ja tarvittavan ohjeistuksen, ulkomaisille ja NRI-opiskelijoille.
- 4000 INR per 30 minuuttia toisesta neuvontakerrasta alkaen samalle ulkomaiselle/NRI-opiskelijalle. Ensimmäiset 15 minuuttia ensimmäisestä neuvonnasta ovat kaikille maksuttomat, minkä jälkeen osallistuja voi päättää jatkosta.
Ilmoittautuminen: Kiinnostuneet voivat olla yhteydessä perustaja Rohit Kumariin
