Syvä venyttely ja hengitys

Hellävarainen mutta vaikuttava harjoitus kutsuu vapauttamaan kehon jännityksiä, avaamaan kehoa ja palauttamaan sisäistä tasapainoa. Tunnilla yhdistyvät tietoinen venyttely ja hengitysharjoitukset, joiden avulla voit hidastaa tahtia, pehmentyä ja löytää yhteyden itseesi rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä.

Harjoitus sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat helpotusta kireisiin lihaksiin ja enemmän tilaa sekä kehoon että mieleen. Ohjattujen liikkeiden ja tietoisesti syvenevän hengityksen avulla etenet rauhallisessa rytmissä, joka tukee maadoittumista, rentoutumista ja uudistumista. Samalla kehotietoisuus ja liikkuvuus vahvistuvat lempeästi.

Olitpa sitten vasta-alkaja tai jo kokeneempi, tämä tunti tarjoaa tervetulleen hetken irtautua arjen kiireestä ja palata tasapainoisempaan olotilaan. Lähde kotiin virkistyneenä, pidempänä ja entistä vahvemmin omaa hengitystäsi kuunnellen.