Syksyinen rantapakomatka

Hayley Forest Retreatsista kutsuu sinut lämpimälle ja palauttavalle syysretriitille meren äärelle Cardiganin kauniille rannikolle Länsi-Walesiin.

Syksy on irtipäästämisen aikaa, ja tämä retriitti tarjoaa tilan hidastaa tahtia, hengähtää, levätä ja pysähtyä kuuntelemaan itseäsi. Pitkän viikonlopun aikana ohjelmassa on lempeä ja ravitseva yhdistelmä joogaa, hengitysharjoituksia, luontoa ja meressä uimista sekä aikaa vain olla. Kylpylä on avoinna koko viikonlopun, ja tarjolla on myös holistisia hoitoja. Kokonaisuus rakentuu meri-ilmasta, liikkeestä, herkullisesta ruoasta ja hyvästä seurasta syntyväksi hoitavaksi kokemukseksi.

Retriitin sisältö:

• Aamun virkistävä vinyasa flow -jooga ja hengitysharjoitukset
• Iltapäivän yin- ja restoratiivinen jooga
• Pääsy kylpylään koko viikonlopun ajan, mukaan lukien poreallas ja sauna
• Opastettu luontokävely ekologin kanssa
• Jakopiiri
• Sam of Voyage to you -kokin ravitsevat ateriat
• Äänimaljarentoutus
• Valinnaiset holistiset hoidot

Kyseessä on 3 yön retriitti.

£725 jaetussa kahden hengen huoneessa.

£975 yhden hengen majoituksena huoneessa, jossa on parivuode.

Majoitut kuudessa 5 tähden viihtyisässä perinteisessä walesilaisessa kivimökissä, joiden taustalla avautuu Pembrokeshiren rannikon villi kauneus.

Ohjelma (muutokset mahdollisia)

Perjantai 2. lokakuuta

• Saapuminen klo 15 alkaen
• Klo 16: Saapumisvälipala ja tervetulopiiri
• Klo 17.30: Lempeä liike
• Klo 19: Illallinen
• Klo 20.30: Yoga Nidra ennen nukkumaanmenoa

Lauantai 3. lokakuuta

• Klo 7.30 alkaen: Hedelmää ja kahvia/teetä
• Klo 9: Rise and Shine -jooga
• Klo 10.30: Brunssi
• Klo 11.30–13.30: Luontokävely ekologin kanssa
• Klo 13.30–16: Vapautta meressä uimiseen, kylpylään, lepoon ja holistisiin hoitoihin
• Klo 15: Iltapäivävälipala
• Klo 17: Yin- ja restoratiivinen jooga
• Klo 19: Illallinen

Sunnuntai 4. lokakuuta

• Klo 7.30 alkaen: Hedelmää ja kahvia/teetä
• Klo 9: Rise and Shine -jooga
• Klo 10.30: Brunssi
• Klo 12–16: Vapautta meressä uimiseen, kylpylään, lepoon ja holistisiin hoitoihin
• Klo 15: Iltapäivävälipala
• Klo 17: Yin- ja restoratiivinen jooga
• Klo 19: Illallinen
• Klo 20.30: Äänimaljarentoutus

Maanantai 5. lokakuuta

• Klo 7.30 alkaen: Hedelmää ja kahvia/teetä
• Klo 9: Päätöspiiri ja viimeinen harjoitus
• Klo 10.30: Brunssi
• Klo 12: Hyvästit

Pakkauslista – viikonloppuretriitti

• Vuodevaatteet sisältyvät, mutta lisäpeitot ovat suositeltavia.
• Taskulamppu alueella liikkumista varten.
• Joogaan sopiva vaatetus; legginssit ja istuva yläosa ovat suositeltavia.
• Kävelykengät ja kumisaappaat.
• Joogamatto, jos sinulla on sellainen; paikan päältä löytyy myös runsaasti mattoja.
• Tyyny ja viltti rentoutumista varten sekä halutessasi silmämaski ja bolsteri.
• Uima-asu, pyyhe, kylpytakki ja varvastossut Eco-Spa-alueelle.
• Housut ja pitkähihainen paita Shinrin Yokua varten.
• Sadevaatteet.
• Lämmintä ja kevyempää vaatetta kaikenlaiseen säähän.
• Aurinkovoide ja hattu.
• Alttarille sopiva esine, kuten valokuva tai jokin sinulle merkityksellinen.
• Lisävälipaloja ja juotavaa.
• Hygieniatarvikkeet ja lääkkeet.
• Muistivihko muistiinpanoja, inspiraatiota, reseptejä tai päiväkirjamerkintöjä varten viikonlopun aikana.

Hayleystä

"Olen kahden tyttären kiireinen äiti ja yrittäjä. Aloitin joogatunnit 13 vuotta sitten raskauden aikana ja esikoiseni syntymän jälkeen. Todellinen vaikutus tuli kuitenkin vasta sen jälkeen, kun kärsin synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta ja psykoosista toisen tyttäreni syntymän jälkeen.

Jooga auttoi minua toipumaan sekä henkisesti että fyysisesti, ja minusta tuli säännöllinen harjoittaja. Minulla on taustaa työssä vankiloissa ja naisten turvakodissa, ja olen nähnyt omin silmin, miten jooga voi tukea ihan kaikkia.

Aloin järjestää retriittejä, kun minut irtisanottiin hyväntekeväisyysalalta vanhempainvapaalla. Minulla on matkailualan liiketoiminnan tutkinto, ja huomasin markkinaraon retriiteille Wye Valleyssa ja Forest of Deanissa. Se johti ensimmäiseen joogaopettajakoulutukseeni, ja siitä kaikki lähti. Rakastan todella opettamista ja sitä, että saan nähdä, miten myönteisesti se vaikuttaa oppilaideni elämään. Koen olevani etuoikeutettu saadessani tarjota tunteja, joita voi kuvailla juuritasolta lähteväksi parantumiseksi."