Sydämen parantaminen: Hiljainen jooga- ja zen-retriitti
Kuvaus
Healing the Heart on viikonlopun mittainen syventävä retriitti, jossa yhdistyvät zen-meditaatio, Yin- ja Vinyasa-jooga sekä Internal Family Systems -lähestymistavasta ammentava tutkailu. Virtaavan liikkeen, pitkien asentojen, hiljaisen istumisen ja dharma-pohdintojen kautta retriitti luo tilaa sekä kehoon että mieleen, jotta jokin syvempi voi alkaa avautua.
Kokemuksen ytimessä ovat Brahma Viharas -harjoitukset eli heränneen sydämen pyhät ominaisuudet: rakastava ystävällisyys, myötätunto ja myötäilo. Niitä lähestytään tässä kehollisina, elettyinä käytäntöinä. Vaikka tasapainoisuutta pidetään perinteisesti näiden opetusten huipentumana, tässä työskentelyssä sitä kohti kuljetaan anteeksiannon kautta — sen perustan kautta, josta aito tasapaino voi nousta.
Retriitin ohjaa kansainvälisesti arvostettu dharma-opettajien opettaja Kali Basman, jonka opetuksessa buddhalaiseen psykologiaan ja Internal Family Systems -terapiaan kietoutuu Yin-joogan elävä harjoitus. Sertifioituna IFS-valmentajana Kali yhdistää anatomian, perinteisen kiinalaisen lääketieteen, mielen harjoittamisen ja traumasta toipumisen. Näin muodostuu kolme olennaista ulottuvuutta: fyysinen (jooga ja hengitys), henkinen (buddhalaiset kontemplaatiot) sekä emotionaalis-psykologinen (Internal Family Systems -terapia).
Tämä viikonloppu kutsuu pehmentämään vanhoja suojamuureja, vapauttamaan trauman jälkiä ja palaamaan sisäisen elämäsi synnynnäiseen viisauteen.
Viikonlopun aikana pääset kokemaan:
- Rytmisiä Vinyasa-sekvenssejä ja pitkään pidettäviä Yin-asentoja
- Hiljaisia meditaatioistuimia ja dharma-reflektioita
- Sydäntä avaavaa hengitysharjoitusta sekä Internal Family Systems -inspiroitua tutkailua
- Neljän jumalallisen asuinsijan tarkastelua elävänä harjoituksena, joka tukee resilienssiä ja iloa
- Ravitsevia aterioita ja palauttavia käytäntöjä syvän levon tueksi
Drala Mountain Centerin majesteettisen vuoristoisen hiljaisuuden keskellä retriitti tarjoaa pyhän tilan liikkeelle, rauhalle ja muutokselle. Olitpa sitten surun äärellä, etsimässä selkeyttä tai kaipaamassa yhteyttä siihen, mikä on totta, tämä tila ottaa sinut vastaan kokonaisena.
Hiljainen meditaatioretriitti ei ole pakoa elämästä, vaan syvällinen paluu siihen. Siinä hiljaisuudesta tulee opettaja, ja minuuden luonne paljastuu ei tekemisen vaan yksinkertaisesti olemisen kautta. Astu pyhään pysähdykseen. Talven hiljaisuudessa kokoonnumme uudelleen löytämään sydämen viisauden.
Kaikki tasot ovat tervetulleita. Aiempi kokemus joogasta tai meditaatiosta ei ole tarpeen.
Tapahtuman aikataulu
helmi 5-7, 2027
2 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
Majoitusvaihtoehdot
Junior-sviitti
Junior Suite tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän ympäristön, jossa on helppo laskeutua päivän rytmistä lepoon. Huoneen queen-size-vuode pehmeine peittoineen kutsuu rentoutumaan ja keräämään voimia, ja erillinen oleskelualue tuo tilaan lisää väljyyttä. Siellä voi lukea, pysähtyä omien ajatusten äärelle tai vain nauttia hiljaisesta hetkestä.
Käytännöllisyyttä lisäävät työpöytä, lipasto ja vaatekaappi, joiden ansiosta tavarat saa järjestettyä siististi ja olo tuntuu kodikkaalta koko majoittumisen ajan. Oma kylpyhuone, jossa on amme, tarjoaa miellyttävän paikan virkistäytyä ja hemmotella itseään hieman tavallista enemmän.
Huolellisesti suunniteltu ja sopivan tilava Junior Suite on erinomainen valinta vieraille, jotka arvostavat rauhaa, mukavuutta ja lodge-henkistä tunnelmaa yhdessä toimivien käytännön mukavuuksien kanssa.
Opettajat
Kansainvälisesti arvostettu opettajien opettaja Kali Basman tunnetaan syvällisestä tavastaan lähestyä yinjoogaa. Hänen työskentelyssään yhdistyvät buddhalainen psykologia ja Internal Family Systems -terapia, mikä luo harkitun kehikon sekä henkilökohtaiseen tutkimiseen että keholliseen eheytymiseen. Sertifioituna Internal Family Systems -valmentajana hän hyödyntää laajaa osaamistaan auttaakseen opiskelijoita kohti syvempää itseymmärrystä ja sisäistä tasapainoa. Opetus nivoo yhteen myös anatomian ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen sekä mielen harjoittamisen ja...
Lue lisääPaikka
