SUP-jooga ja meditaatio

Lähde mukaan SUP-seikkailuun, jossa auringonnousun lempeä jooga ja auringonlaskun meditaatio toteutuvat veden päällä.

SUP-lautajoogassa hitaat, pitkään pidetyt asanat yhdistyvät tasapainoa haastavaan alustaan. Harjoitus tehdään maton sijaan kelluvalla laudalla, joka on ankkuroitu rauhalliseen veteen tai suojaisaan lahteen.

Studiojoogaan verrattuna kokemus tuntuu rauhallisemmalta, meditatiivisemmalta ja syvästi maadoittavalta. Lisätty tasapainoelementti kutsuu keskittymään tarkemmin, ja ympäröivä vesi luo levollisen tunnelman, joka tukee läsnäoloa ja keveyttä.

SUP-meditaatio on rauhallinen tapa harjoittaa tietoista läsnäoloa veden äärellä. Kun leijut pehmeästi SUP-laudalla, pysyt yhteydessä hengitykseen, hiljaisuuteen ja allasi tuntuvaan hienovaraiseen liikkeeseen. Laudan luonnollinen rytmi syventää kehotietoisuutta ja hengityksen havainnointia, ja avoin taivas, raikas ilma sekä veden ääni luovat syvän rauhan, selkeyden ja yhteyden luontoon.

SUP-JOOGA AURINGONNOUSUSSA

Aamun harjoitus alkaa kevyellä melonnalla tyynen veden halki kohti läheistä rantaa. Se toimii luonnollisena alkulämmittelynä, kun keho herää vähitellen jokaisen melanvedon myötä. Tasainen liike auttaa tuottamaan lämpöä, aktivoimaan keskivartaloa ja ohjaamaan mielen pois häiriöistä kohti keskittyneempää, läsnä olevaa tilaa. Kun laudat on ankkuroidu rauhallisen rannan tuntumaan, tempo hidastuu maadoittavaan joogaharjoitukseen, jossa pitkät, tuetut asennot avaavat kehoa ja vapauttavat jännitystä. Auringon, tuulen ja luonnon äänien ympäröimänä kokemus muuttuu entistä palauttavammaksi. Lopuksi harjoitus siirtyy rentoutumiseen, ja aikaa vietetään mukavasti laudalla maaten. Veden hiljaisuudessa ja sen kevyessä liikkeessä sinua kutsutaan kääntymään sisäänpäin, rauhoittamaan mieli ja vastaanottamaan hetken seesteinen energia.

SUP-AURINGONLASKUMEDITAATIO

SUP-meditaatiossa istutaan, maataan tai liikutaan lempeästi kelluvalla Stand Up Paddleboarding -laudalla samalla, kun huomio kiinnittyy hengitykseen, tietoisuuteen ja paikallaan olemiseen.

Sisätilojen sijaan ympärillä avautuu vesi, pehmeä liike, luonnon äänet ja raikas ilma. Laudasta tulee kelluva alusta, joka tukee läsnäoloa luonnollisesti, kun keho tekee pieniä tasapainotuksia harjoituksen aikana.

Kokemusta kuvataan usein näin:

"Olemista taivaan ja veden välissä."

KÄYTÄNNÖN TIEDOT

Aamun harjoitus alkaa klo 7.00 ja auringonlaskun harjoitus klo 17.30. Molempiin sisältyy melonta rauhalliselle rannalle, mikä vie noin 15 minuuttia. Aamulla harjoitukseen kuuluu lempeitä joogaliikkeitä ja rentoutumista, kun taas auringonlaskun aikaan painopiste on meditaatiossa ennen paluuta melomalla takaisin joogakeskukselle.

Jokainen harjoitus kestää 90 minuuttia tai hieman pidempään meriolosuhteista riippuen.

Kaikki välineet sisältyvät hintaan.

Ota mukaan pyyhe ja kuivapussi.

SUP-TUNNIT EIVÄT OLE TÄLLÄ VIIKOLLA TARJOLLA MATALAN VEDEN VUOKSI

Hinta: 500 bahtia / henkilö (ryhmä)

Yksityistunti: 2 500 bahtia

VARAUS VAADITAAN

Täytä alla oleva sähköinen terveystietolomake ja lähetä se takaisin sähköpostitse tai WhatsAppilla ennen tuntia

TUNTEJA EI OLE SAATAVILLA MATALAN VEDEN AIKANA