Sunnuntaisoinnit parantumiseen: Illan somaattiset äänikylvyt levolliseen uneen | Nectar Yoga Bowen Island

Illan pehmeässä rytmissä voit laskeutua palauttavaan kokemukseen, jossa yhdistyvät kristalliset äänimaljat, ohjattu hengitysharjoitus, yinjooga ja jooganidra. Kokonaisuus on suunniteltu tukemaan hermoston tasapainoa ja syventämään rentoutumista. Ohjaajana toimii Andrea Clark, Nectar Retreatin ja Mist Thermalin toinen perustaja. Näissä syvärentouttavissa äänikylvyissä hyödynnetään myös solfeggio-taajuuksia ja muita hoitavia säveliä, jotka tukevat ääniparantavaa kokemusta, samalla kun hengitysharjoitukset vahvistavat resilienssiä ja helpottavat stressiä.

WHAT'S INCLUDED

• Ohjattuja hengitysharjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan sisäistä kantokykyä ja valmistavat kehoa lepoon.
• Jooganidra eli jooginen uni tukee syvän levollista tilaa, jossa pysyt silti tietoisena. Sen rinnalla tehdään 2–3 yinjooga-asanaa, jotka tukevat palauttavaa somaattista vapautumista, rauhoittavat kehoa ja edistävät parempaa unta.
• Yli 30 minuuttia ääniparantamista kristallimaljoilla, joka pehmentää jännitystä ja kutsuu rentoutumaan.
• Hellävarainen integraatiohetki, jotta voit lähteä kotiin maadoittuneena ja valmiina rauhalliseen yöhön.

Asutpa Bowen Islandilla tai vierailet siellä ja etsit palauttavaa tekemistä, tämä sessio tarjoaa kauniin pysähdyksen itsehoidolle ja rentoutumiselle.

WHAT TO BRING

• Mukavat kerrospukeutumiseen sopivat vaatteet, mukaan lukien lämpimät sukat, sillä Dome voi illalla tuntua viileältä.
• Muistikirja tai päiväkirja pohdintoja varten integraatiohetken aikana.

Nämä Sunday Sounds To Heal -sessiot on suunniteltu saavutettavuutta ajatellen, ja niissä tunnistetaan taloudelliset epätasa-arvot, jotka vaikuttavat rodullistettuihin, vammaisiin ja marginaalissa eläviin yhteisöihin. Mustat, alkuperäiskansojen edustajat, värilliset ihmiset, 2SLGBTQIA+-henkilöt, neurodiversit ihmiset sekä yksinhuoltajat voivat varata paikan ilman todistusta taloudellisista vaikeuksista.