Stressinhallintaretriitti

Rauhallinen ympäristö, jossa voit palauttaa mielen kirkkauden, levollisuuden ja sisäisen kestävyyden

Kun arki etenee liian nopeasti, stressi voi hiipiä pysyväksi osaksi ajatuksia, kehoa ja ympärillä olevaa elämää. Ilman tukea se saattaa ajan myötä muuttua krooniseksi kuormitukseksi. Jeevan Utsav Yoga and Retreatissa tämä retriitti on suunniteltu kokonaisvaltaiseksi ja palauttavaksi kokemukseksi, joka auttaa löytämään kestävän tavan kohdata modernin elämän vaatimukset.

Joen rannalla sijaitseva 2,5 eekkerin kampus tarjoaa etäisyyttä kaupungin melusta ja paineista. Ohjelma pohjautuu ayurvedan ja joogan ajattomiin periaatteisiin. Pelkän hetkellisen helpotuksen sijaan se pureutuu ahdistuksen ja loppuunpalamisen syvempiin juuriin ja tukee uutta energiaa sekä keholle että mielelle.

Miksi tämä retriitti voi sopia sinulle

Pitkittynyt stressi vaikuttaa muuhunkin kuin mielialaan. Se voi heijastua sydämen terveyteen, vastustuskykyyn ja unen laatuun. Jos koet huimausta, kehokipuja, tykyttävää sydäntä tai jatkuvaa uupumusta, kehosi saattaa kaivata perusteellista palautumista.

Mikä tekee kampuskokemuksesta ainutlaatuisen

• Enemmän kuin loma: Kyseessä on terapeuttinen retriitti, jonka tarkoituksena on tarjota käytännöllisiä työkaluja stressin kohtaamiseen vakaasti ja joustavasti.
• Ayurvedinen arviointi: Matka alkaa Nadi Parikshanilla eli pulssidiagnoosilla, jonka ayurvediset lääkärit tekevät ymmärtääkseen, miten stressi vaikuttaa kehoosi.
• Kokonaisvaltainen lähestymistapa: Perinteiset hoitomenetelmät yhdistyvät tietoiseen läsnäoloon, ravitsemukseen ja spa-hoitoihin, jotka tukevat aisteja ja kokonaisvaltaista tasapainoa.

Päivittäistä ohjelmaa ohjaavat kokeneet ammattilaiset, ja siihen voi sisältyä Shirodhara, Abhyangam ja Marma Therapy, naturopaattisia hoitoja kuten mutakylpyjä, vesiterapiaa ja höyryhoitoja sekä joogaa, meditaatiota, pranic healing -hoitoa ja tietoisia kävelyitä Ganga-joen varrella. Retriitissä on myös palauttavia asanaharjoituksia ja ohjattua meditaatiota, jotka tukevat rauhallista ajattelua ja mielen tasapainoa.

Kenelle retriitti sopii

Retriitti toivottaa tervetulleiksi hyvin erilaisissa elämäntilanteissa olevat ihmiset, kuten:

• Kiireiset ammattilaiset, jotka kaipaavat helpotusta työkuormaan ja loppuunpalamiseen
• Kotona työskentelevät ja kodista vastaavat, joilla on paljon vastuuta ja tunnekuormaa
• Opiskelijat ja akateemiset toimijat, jotka elävät suorituspaineiden ja henkisen väsymyksen keskellä
• Kaikki rauhaa etsivät, jotka haluavat asettaa henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin etusijalle

Retriitti järjestetään Rishikeshissä, Uttarakhandissa, Intiassa. Tämä rauhallinen kaupunki Himalajan juurella tunnetaan miellyttävästä ilmastostaan, luonnonkauneudestaan ja seesteisestä tunnelmastaan. Metsät, purot ja vuoristonäkymät luovat ihanteelliset puitteet joogan, meditaation ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin harjoittamiseen.

Ohjelmatiedot

• Taso: aloittelija, keskitaso, edistynyt
• Joogatyylit: pranayama, Hatha, Ashtanga
• Päivittäinen jooga- ja meditaatioharjoitus
• 2–3 nähtävyysretkeä
• Mukava majoitus
• Päivittäin luomu kasvisruokaa

Päiväohjelma

• Herätys: 05:30
• Aamun jooga: 07:30
• Aamiainen: 09:00
• Lounas: 13:00
• Päivällinen: 19:30

Hinta sisältää

• Sattvista ruokaa sekä aamiaisen, lounaan ja päivällisen
• Iltateen, yrttijuomat ja mehun
• Ilmaisen WiFi-yhteyden
• Joogatunnilla tarvittavat välineet, kuten maton ja blokin
• Painetut oppimateriaalit ja kurssitodistuksen

Hinnat

• 3 päivää / 2 yötä: ₹20K yhden hengen huoneessa, ₹16K kahden hengen huoneessa
• 7 päivää / 6 yötä: ₹48K yhden hengen huoneessa, ₹44K kahden hengen huoneessa
• 14 päivää / 13 yötä: ₹88K yhden hengen huoneessa, ₹80K kahden hengen huoneessa

Kaikki hinnat sisältävät verot. Lisäpalveluja on saatavilla pyynnöstä.