Tämä koulutus tarjoaa vaiheittaisen johdatuksen taolaisen sisäisen alkemian qigongin keskeisiin harjoituksiin. Kokonaisuus etenee selkeänä polkuna: ensin rauhoitetaan hermostoa ja tasapainotetaan tunteita, sitten opitaan kierrättämään Qi-energiaa kehossa ja lopuksi rakennetaan sisäinen perusta, jonka avulla energiaa voidaan varastoida ja vahvistaa.
Opetus on käytännöllistä ja kokemuksellista alusta loppuun. Harjoituksissa tutustutaan taolaisen qigongin ydintekniikoihin, kuten Inner Smile -harjoitukseen, Six Healing Sounds -ääniharjoitukseen, Microcosmic Orbit -meditaatioon, dynaamisiin qigong-muotoihin, tai chiin, Iron Shirt -harjoitukseen sekä Tan Tien -työskentelyyn. Näiden avulla tuetaan hermoston säätelyä, tunne-elämän vakautta ja kestävää elinvoimaa.
Jokainen viikko syventää harjoitusta. Ensin opetellaan vapauttamaan stressiä ja herättämään kehon luonnollinen energian virtaus. Seuraavaksi vahvistetaan elimiä ja sisäisiä järjestelmiä qigong-muotojen avulla. Lopuksi kehitetään maadoittumista, sisäistä rakennetta ja kykyä varastoida Qi:tä syvempää taolaista harjoitusta varten.
Viikko 1 – Taolaiset perusteet & sisäisen alkemian aloitus
5. marraskuuta | Johdanto
6.–10. marraskuuta | Työpajat Grandmaster Mantak Chian kanssa
11. marraskuuta | Kertauskurssi UHT-opettajan kanssa
32 UHT-sertifiointituntia (aamun qigong + iltaharjoitus + työpajat + kertauskurssi)
Mitä opit:
Ensimmäinen viikko keskittyy taolaisen sisäisen alkemian perusharjoituksiin, jotka palauttavat tasapainoa ja aktivoivat luonnollista energian virtausta. Inner Smile ja Six Healing Sounds esitellään kahtena keskeisenä meditaatiomenetelmänä tunteiden säätelyyn ja hermoston rauhoittamiseen.
Inner Smile yhdistää tietoisuuden, hengityksen ja myönteisen tunne-energian elimiin. Kun lempeä sisäinen hymy suunnataan kehoon, parasympaattinen hermosto aktivoituu, sisäinen stressi vähenee ja olotila palautuu luonnollisemmaksi.
Six Healing Sounds -harjoitus tukee tätä prosessia vapauttamalla ylimääräistä lämpöä, kireyttä ja tunnekuormaa elimistä. Jokainen ääni liittyy tiettyyn elimeen, väriin ja parantavaan laatuun, mikä auttaa tuomaan sisäisiin järjestelmiin harmoniaa.
Opit myös aktivoimaan ja kierrättämään energiaa Microcosmic Orbit -reitillä, joka kulkee selkärangan ja kehon etukanavan kautta. Tämä kierto toimii keskeisenä energiapolkuna, joka jakaa Qi:tä elimille, rauhasille ja sisäisille järjestelmille.
Viikon aikana Grandmaster Mantak Chia tukee prosessia Energy Transmission -työskentelyllä, joka auttaa avaamaan energiakanavia ja kokemaan Qi:n suoraa virtausta.
Viikon päätteeksi sinulla on vakaa energinen perusta kaikelle myöhemmälle taolaiselle qigong- ja sisäisen alkemian harjoitukselle.
Viikko 2 – Inner Alchemy Qigong Level I
13.–15. marraskuuta | Työpajat Grandmaster Mantak Chian kanssa
16. marraskuuta | Kertauskurssi UHT-opettajan kanssa
20 UHT-sertifiointituntia (aamun qigong + iltaharjoitus + työpajat + kertauskurssi)
Mitä opit:
Toinen viikko esittelee Inner Alchemy Qigong Level I -kokonaisuuden, dynaamisen harjoitussarjan, joka vahvistaa kehon sisäisiä järjestelmiä ja parantaa energian kiertoa koko kehossa. Liike, hengitysharjoitukset ja sisäinen tietoisuus yhdistyvät tukemaan elinvoimaa, joustavuutta ja energistä tasapainoa.
Harjoituksissa tehdään Craniosacral Qigong, jossa kallon ja ristiluun pumppuja hyödynnetään aivo-selkäydinnesteen luonnollisen virtauksen tukemiseen. Muoto yhdistää fyysisen energian ja tunne-elämän tasapainon sekä parantaa selkärangan liikkuvuutta ja hermoston säätelyä.
Five Element Qigong aktivoi sisäelimet ja niitä vastaavat meridiaanit liikkeen ja hengityksen avulla. Kun nivelet avautuvat, lihakset pehmenevät ja kertynyt jännitys vapautuu, elinjärjestelmät palautuvat tasapainoon ja yhteys Viiden elementin kiertoon vahvistuu.
Wisdom Qigong -harjoituksessa syvennytään taolaisiin menetelmiin, joilla vahvistetaan keskittymistä ja sisäistä tietoisuutta. Kun mieli liitetään vatsan aivoihin, liiallinen mentaalinen aktiivisuus hiljenee ja energia ohjautuu elimille sekä alempaan energiakeskukseen.
Lisäksi harjoitellaan Stem Cell Qigong -menetelmää, joka tukee kehon uudistumiskykyä. Hellävaraisen naputtelun ja tiettyjen alueiden aktivoinnin kautta se tukee kehon luonnollisia korjausprosesseja.
Viikko 3 – Tai Chi, Iron Shirt & Tan Tien Qigong
20.–22. marraskuuta | Työpajat Grandmaster Mantak Chian kanssa
23. marraskuuta | Kertauskurssi UHT-opettajan kanssa
20 UHT-sertifiointituntia (aamun qigong + iltaharjoitus + työpajat + kertauskurssi)
Mitä opit:
Viimeisellä viikolla painopiste siirtyy sisäisen kehon vahvistamiseen ja energian vakauttamisen sekä varastoimisen kyvyn kehittämiseen. Klassinen taolainen liikeharjoittelu yhdistyy sisäisen kultivoinnin menetelmiin, jotka rakentavat maadoittumista, rakennetta ja energistä kapasiteettia.
Opit Tai Chi Inner Structure -kokonaisuuden ja harjoittelet Grandmaster Mantak Chian opettamaa yksinkertaista 12-liikkeistä muotoa. Tai chi toimii sekä kamppailulajina että liikkeessä tehtävänä meditaationa. Hitaan ja jatkuvan liikkeen kautta kehittyvät juurtuminen, kiertävä voima sekä kehon, hengityksen ja mielen yhteistoiminta.
Koulutus sisältää myös Iron Shirt Qigong -harjoituksen, joka on keskeinen menetelmä maadoittumisen ja sisäisen voiman rakentamiseen. Kamppailulajiharjoittelusta kehittynyt harjoitus auttaa vakauttamaan asentoa, yhdistymään maan energiaan ja varastoimaan Qi:tä kehon sisäiseen rakenteeseen.
Lisäksi harjoitellaan Tan Tien Qigong -menetelmää, jossa keskitytään Lower Tan Tieniin kehon ensisijaisena energiavarastona. Tiger and Dragon Breath -hengityksen sekä eläinasentojen avulla opit keskittämään mielen vatsaan ja tiivistämään Qi:tä energiseen ytimeen.
Huoneessa korostuvat selkeys ja rauhallinen tunnelma, joten se sopii hyvin vieraille, jotka arvostavat mukavuutta ilman turhaa ylimääräistä. Pelkistetty ja siisti ilme luo levollisen ympäristön, jossa on helppo hengähtää, palautua ja nauttia kevyemmästä olosta koko vierailun ajan.
Tämä on erityisen hyvä valinta yksin matkustaville sekä budjettia tarkasti seuraaville vieraille. Tilassa painottuvat toimivuus ja viihtyisyys, ja se tarjoaa kaiken tarpeellisen mukavaan oleskeluun hiljaisessa ja mutkattomassa ympäristössä. Kokemus on käytännöllinen, mutta samalla lämmin ja rauhoittava.
Olitpa liikkeellä lyhyelle irtiotolle tai etsimässä edullista paikkaa rentoutumiseen, tämä huone tarjoaa seesteisen tukikohdan, jossa yksinkertaisuus saa olla pääosassa.
Tämä huone on harkitun tasapainoinen valinta, jossa runsaasti luonnonvaloa yhdistyy klassiseen thaityyliseen sisustukseen. Lopputuloksena on helposti viihtyisä tunnelma, joka tekee olosta mukavan heti saapumisesta lähtien. Huone sopii erityisesti matkailijoille, jotka arvostavat selkeää, siistiä ja rauhallista ympäristöä – etenkin pidempään viipyessä, kun levollinen ilmapiiri on tärkeä osa onnistunutta oleskelua.
Huoneen pohjaratkaisu ja yleinen tunnelma tukevat rentoutumista, joten sinne on miellyttävä palata päivän päätteeksi, olipa ohjelmassa sitten tutkimusretkiä, hyvinvointiohjelmaan osallistumista tai rauhallista oleilua omaan tahtiin. Lämminhenkinen ilme ja käytännöllinen mukavuus tekevät siitä luotettavan tukikohdan seesteiseen lomaan.
Olitpa tulossa retriittiin, palauttavalle tauolle tai pidemmälle matkalle, tämä huone tarjoaa sopusointuisen yhdistelmän valoa, perinteitä ja arjen sujuvuutta.
Tilava ja yksityinen huone on suunniteltu sinulle, joka arvostat ylimääräistä mukavuutta ja haluat kokea luonnon läheisyyden rauhallisessa ympäristössä. Huoneen väljä pohjaratkaisu luo heti saapuessa levollisen ja avaran tunnelman, jossa on helppo hengähtää, asettua aloilleen ja antaa arjen kiireiden jäädä taakse.
Hillitty ja selkeä sisustus tukee rentoutumista aamusta iltaan. Täällä voit nauttia rauhallisista aamuista, viettää kiireettömiä iltapäiviä ja päättää päivän leppoisasti oman rytmisi mukaan. Huone sopii erinomaisesti vieraille, jotka toivovat hieman enemmän tilaa ja viihtyvyyttä retriitin aikana, mutta haluavat samalla pysyä lähellä ympäröivää luontoa. Olipa matkasi tarkoitus lepo, uusi alku tai tietoinen irtiotto arjesta, tämä huone tarjoaa viihtyisän ja yksityisen paikan, jossa on helppo tuntea olonsa kotoisaksi.
Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambon Luang Nuea