Silva-menetelmän mestarikurssi - Vinkkejä stressinlievityksen meditaatioon

Astu kohti rauhallisempaa ja tasapainoisempaa arkea vuonna 2024.

ILMAINEN SILVA-METODIN JOHDANTOMASTERCLASS

Päivämäärä: 18. syyskuuta Aika: klo 20.30 (IST)

Ilmoittaudu nyt

Tutustu Silva-sertifioituihin ohjaajiimme

Debalina Chatterjee
Sertifioitu Silva-metodin ohjaaja, joka tuo jokaiseen koulutukseen energiaa, intohimoa ja vahvasti voimaannuttavan otteen.

Soumyajeet Bandyopadhay
Sertifioitu Silva-metodin ohjaaja, jolla on taustaa ohjelmistotekniikassa, brändäyksessä ja mainonnassa. Soumyajeet yhdistää teknisen näkemyksen käytännönläheisiin harjoituksiin.

Kenelle ohjelma sopii?

Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, jos haluat:

• hallita stressiä, ahdistusta ja voimakkaita tunteita
• vahvistaa luovuutta ja keskittymiskykyä
• tukea biologisen iän hidastumista stressittömämmän elämäntavan avulla
• elää terveellistä ja laadukasta elämää
• vähentää negatiivisia ajatuksia ja ylianalysointia
• kehittää käytännön ongelmanratkaisua arjessa
• tukea luonnollista hyvinvointia ja vähentää lääkkeiden tarvetta

Mitä opit?

• Mitä Silva-metodi on
• Aivojen ja mielen välinen yhteys
• Muutettu tajunnantila
• Aivoaaltotaajuudet
• Kuinka vähentää stressiä
• Kuinka parantaa fyysistä hyvinvointia
• Kuinka vahvistaa mielenterveyttä
• Kuinka rakentaa antoisia ihmissuhteita
• Meditointitekniikoita stressin lievitykseen
• Rentoutumis- ja stressinhallintatekniikoita

Miksi tämä masterclass?

Albert Einstein on todennut käyttäneensä vain 10 prosenttia mielestään, ja useimpien arvioidaan hyödyntävän vain 3–4 prosenttia. Tämän masterclassin tavoitteena on auttaa sinua tutkimaan omaa sisäistä potentiaaliasi ja avaamaan itsestäsi entistä nerokkaampi puoli.

Silva-metodin alkeisohjelman tiedot

Liity yli miljoonan ihmisen joukkoon, jotka ovat jo omaksuneet tämän muutosmatkan ja uudistaneet sekä henkilökohtaista että ammatillista elämäänsä. Siirry pelon tuolle puolen, löydä vahvempi versio itsestäsi ja koe merkittävä muutos fyysisessä hyvinvoinnissa ja mielenterveydessä Silva-metodin avulla. Tämä on tilaisuutesi aloittaa innostava polku kohti uudistunutta itseäsi.

Tehokkaita meditaatio- ja stressinlievitystekniikoita

Tämä masterclass tarjoaa käytännöllisen ja vaikuttavan tavan kohdata arjen haasteita sekä tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia meditaation keinoin. Se yhdistää ikiaikaista viisautta ja modernia tiedettä luodakseen kokonaisuuden, joka painottaa rauhaa, selkeyttä ja palautumiskykyä.

Osallistujat pääsevät tutustumaan rentoutumis- ja stressinlievitystekniikoihin, jotka tukevat tunne-elämän tasapainoa ja mielen kirkkautta. Silva-metodi hyödyntää myös visualisointia ja myönteisiä affirmaatioita, joiden avulla voit avata mielesi potentiaalia ja helpottaa stressiä sekä ahdistusta. Säännöllisesti harjoitettuna nämä meditaatiotekniikat voivat vahvistaa syvempää rauhan tunnetta arjessa.

Olitpa vasta-alkaja tai jo kokenut meditoija, saat mukaasi hyödyllisiä työkaluja rentoutumisen syventämiseen. Omaksu terveempi ja tasapainoisempi elämäntapa harjoituksilla, jotka auttavat sinua ottamaan paremman otteen mielestäsi ja tunteistasi.

Ota stressi haltuun yksinkertaisilla ja toimivilla menetelmillä

Tuoreiden kyselyjen mukaan noin 31 prosenttia aikuisista maailmanlaajuisesti kokee stressiä. Kun otat stressinlievitystekniikoita osaksi arkeasi, voit vähentää ahdistusta, selkeyttää mielen kuormaa ja luoda enemmän tilaa myönteisille ajatuksille. Silva Method Masterclass tarjoaa käytännöllisiä tapoja rauhoittaa mieli, rentouttaa keho ja tasapainottaa sisäistä jännitystä.

Nämä tekniikat ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita jokapäiväisessä elämässä, ja ne auttavat sinua rakentamaan vahvempaa sisäistä rauhaa. Ilmoittautumalla ohjelmaan opit kohtaamaan elämän haasteet varmemmin ja tukemaan omaa paranemisprosessiasi kohti parempaa elämää.

Tekniikat, jotka opit masterclassissa:

• Alfa-tilaan siirtyminen: Opit saavuttamaan syvästi rentoutuneen alfa-tilan, jossa rauha, keskittyminen ja tunne-elämän tasapaino ovat helpommin saavutettavissa. Tämä tila tukee myös tavoitteiden visualisointia ja negatiivisten kaavojen vapauttamista.
• Dynaaminen meditaatio: Hyödynnä visualisointia ja mielikuvia dynaamisessa meditaatiossa. Harjoitus luo rauhan tunnetta, auttaa vapauttamaan kehon jännitystä ja lisää kehotuntemusta.
• Hengitystekniikat: Harjoittele syvähengitystä, joka voi hidastaa sykettä, aktivoida parasympaattista hermostoa ja edistää rentoutumista.
• Mieliharjoittelu: Kuvittele itsesi reagoimassa stressiin itsevarmasti. Tämä tekniikka vahvistaa kykyäsi kohdata haasteita, vähentää ahdistusta ja tuoda aikomuksesi lähemmäs todellisuutta.
• Kolmen sormen tekniikka: Yksinkertainen rentoutusmenetelmä, joka tukee keskittymistä ja rauhoittumista. Kun painat peukalon, etusormen ja keskisormen yhteen, voit siirtyä alfa-tilaan, parantaa keskittymistä, hallita ahdistusta ja vähentää mielen lukkoja.

Innostava bonus

Avaa käyttöösi maksuton bonus ja tutustu ilmaisiiin meditaatioharjoituksiin:

Mind-Body Soul Relaxation Meditation
Stress Reduction Meditation

Poimintoja live-tunneiltamme

(Kuvat Artboard 1–6)

Kuule Silva-innostujien kokemuksia

Monideepa Das (graafinen suunnittelija): Silva on auttanut minua pysymään keskittyneenä ja tuottavana työssäni.

Prerna Roy (nouseva laulaja): Silva on vahvistanut itsevarmuuttani ja esiintymistäni merkittävästi.

Sanjay Dutt (näyttelijä): Opin Silva-meditaation taidon, ja se tukee positiivista ajattelua.

Amrish Puri (näyttelijä): Opin Silva-tunneilla paljon meditaatiosta.

Kishore Namit Kapoor (näyttelijäntyön opettaja, näyttelijä ja kirjailija): Silva voi tuoda elämääsi suuntaa ja tarkoitusta.

Naveen Jindal (Jindal Steelin puheenjohtaja, poliitikko ja kansanedustaja): Silva voi auttaa elämän kaikilla osa-alueilla.

Chitra Singh (ghazal-laulaja): Silva on erinomainen ohjelma.

Yashovardhan Birla (Yash Birla Groupin johtaja): Silvan avulla voit vahvistaa ja ylläpitää terveyttäsi ja kuntoasi.

Tanuja Mukherjee Samarth (näyttelijä): Silva auttaa erittäin hyvin saavuttamaan mielen rentoutumisen.

Debraj Chatterjee (työelämässä): Silva-tekniikat ovat loistavia stressin lievitykseen ja negatiivisten ajatusten hallintaan.

Sneha Panda (IT-ammattilainen): Olen harjoitellut vuoden ajan. Se on todella auttanut työssäni lisäämällä luovuutta.

Päivämäärä: 18. syyskuuta (keskiviikko)

Ilmoittaudu maksutta