Restoratiivisen joogan opettajakoulutus

Astu mukaan viikkoon, joka yhdistää syvällisen opiskelun, levon ja palautumisen Pohjois-Portugalissa. Tässä intensiivisessä koulutuksessa retriitin avaruus kohtaa opettajakoulutuksen tavoitteellisuuden: pääset laajentamaan ymmärrystäsi restoratiivisesta joogasta samalla kun sinulla on aikaa integroida, ravita itseäsi ja palata levon viisauden äärelle. Luonnon kauneuden ympäröimänä tutustut käytäntöihin, jotka tukevat hermoston tasapainottumista ja kehon omia paranemisprosesseja.

Olisimme iloisia saadessamme kulkea rinnallasi tällä matkalla. Oletko valmis hakemaan mukaan?

Restoratiivinen jooga

Maailmassa, joka liikkuu nopeasti ja vaatii meiltä paljon, restoratiivinen jooga tarjoaa lempeän kutsun hidastaa, pehmentyä ja löytää keveyttä tuettujen asentojen ja levollisen tietoisuuden avulla.

Kun keho asettuu kuhunkin muotoon, harjoitus auttaa ohjaamaan hermostoa pois kroonisesta stressistä kohti syvempää rentoutumisen, integraation ja paranemisen tilaa. Siirtymä sympaattisesta “taistele, pakene tai jähmety” -reaktiosta parasympaattiseen “lepää ja sulata” -tilaan tukee sekä kehoa että emotionaalista ja henkistä hyvinvointia.

Stressi vaikuttaa jokaiseen eri tavoin, ja siksi restoratiivisesta joogasta on tullut arvokas harjoitus kaiken tasoisille ja erilaisen taustan omaaville harjoittajille. Se voi olla erityisen hyödyllinen uupumuksen, kroonisen stressin, väsymyksen, pitkäaikaisen kivun, yleistyneen ahdistuksen, ruoansulatushaasteiden, immuunijärjestelmän kuormituksen tai vakavasta vammasta toipumisen aikana.

Vaikka harjoitus voi näyttää yksinkertaiselta, se voi olla myös syvästi haastava. Monille dynaamisia vinyasa-tunteja sujuvasti tekeville on vaikeaa päästää irti ja laskeutua täysin paikallaan oloon. Restoratiivisen joogan opettajan tehtävänä on luoda olosuhteet, joissa keveys on mahdollista, ja muistuttaa, että lepo on taito, ei vain ponnistelun puuttumista. Sitä voi vahvistaa kärsivällisyydellä, tuella ja huolenpidolla.

Restoratiivisen joogan hyödyt

• Vähentää stressiä ja ahdistusta rauhoittamalla mieltä ja tukemalla rentoutumista
• Vahvistaa hermoston hyvinvointia aktivoimalla parasympaattista vastetta
• Parantaa unen laatua ja voi helpottaa unettomuutta
• Vapauttaa lihasjännitystä ilman kuormitusta tai ponnistelua
• Tukee immuunijärjestelmää vähentämällä stressikuormaa
• Lisää tietoista läsnäoloa ja kehotietoisuutta hitaamman harjoituksen kautta
• Voi tukea kivunhallintaa auttamalla kehoa ja mieltä palautumaan
• Vahvistaa mielen selkeyttä ja tunne-elämän tasapainoa arjessa

Opettajakoulutuksesta

Tämä perusteellinen koulutus on suunniteltu syventämään osaamistasi siinä, miten ohjata oppilaita kohti syvää lepoa ja uudistumista. Saat sekä tiedolliset valmiudet että käytännön kokemusta, joiden avulla voit jakaa restoratiivisen joogan hyötyjä varmuudella.

Ohjelma kattaa restoratiivisen joogan koko kentän: sen filosofiset juuret ja tarkoituksen sekä vaikutukset hermostoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Itse laadittu käsikirja tarjoaa yksityiskohtaiset ohjeet yli 32 restoratiivisesta asennosta ja antaa laajan valikoiman muunneltavia vaihtoehtoja erilaisiin tarpeisiin. Jokainen asana käydään yhdessä läpi, ja tilaa on kysymyksille sekä tarkennuksille vuorovaikutteisessa ympäristössä.

Koulutuksen keskiössä on myös emotionaalisesti turvallisen tilan ohjaaminen. Rauhoittavan ilmapiirin, tietoisesti valitun kielen, harkitun sarjoituksen ja teemallisen rakentamisen kautta kehität hienovaraisia taitoja, joilla voit tukea tätä harjoitusta luottavaisesti ja sensitiivisesti.

Koulutus sopii sertifioiduille opettajille täydennyskoulutukseksi sekä omistautuneille harjoittajille, jotka haluavat syventää henkilökohtaista harjoitustaan. Halusitpa jakaa restoratiivista joogaa muille tai löytää itsellesi enemmän tasapainoa, olet lämpimästi tervetullut.

Koulutuksen päätteeksi sinulla on valmiudet sisällyttää restoratiivisia menetelmiä nykyiseen opetukseesi tai suunnitella kokonaisia restoratiivisen joogan tunteja ja työpajoja.

Kurssin sisältö

• Restoratiivisen joogan tarkoitus, hyödyt ja menetelmä
• Välineiden käyttö ja restoratiivisen ympäristön luominen
• Joogan ikiaikaiset juuret ja tarkoitus
• Restoratiivisen joogan moderni terapeuttinen kehitys
• Stressin tiede ja sympaattinen hermosto
• Levosta vastaava fysiologia ja parasympaattinen vaste
• Vagushermo ja suoliston hermosto
• Keskeisten nivelten ja lihasten anatominen kokonaiskuva
• Yksityiskohtaiset ohjeet yli 32 restoratiivisesta asennosta ja variaatioista
• Tuenta- ja muunneltavuustekniikat
• Hienovarainen energia ja pranayama levon tukena
• Sarjoittelun periaatteet ja tuntirakenteet
• Teemojen kehittäminen ja vaikuttava opetuskieli
• Tapausesimerkit ja terapeuttiset sovellukset
• Turvallisen ja kannattelevan tilan luominen

Kenelle koulutus sopii?

Olipa tavoitteesi jakaa restoratiivista joogaa yhteisöllesi tai vahvistaa omaa hermoston tasapainoasi, tämä syventävä kokonaisuus on avoin sinulle.

• Sertifioidut joogaopettajat | Syvennä opintojasi, laajenna opetustyökalujasi ja kehitä osaamistasi niin, että voit ohjata restoratiivisen joogan tunteja ja työpajoja. Saat kurssimateriaalit, tuntirakenteet sekä käytännöt, joilla tuet sekä ryhmän dynamiikkaa että yksilöllisiä tarpeita. Opit myös soveltamaan harjoitusta eri ympäristöihin, välineiden määrää muokaten. Osallistumalla kaikkiin opetustunteihin suoritat ohjelman itsevarmasti, selkeästi ja restoratiivisen joogan sertifikaatin kera.
• Opettajapolkunsa alussa olevat | Jos olet vasta aloittamassa opettajakoulutusta mutta tunnet vetoa restoratiiviseen joogaan, tämä on vahva ja kannatteleva paikka aloittaa. Kurssi tarjoaa vankan perustan oppimiselle ja kasvulle. Suorittamalla kaikki aikataulutetut tunnit saat ensimmäisen sertifikaattisi ja voit alkaa ohjata muita levon taidossa.
• Omia harjoituksiaan syventävät opiskelijat | Jos rakastat restoratiivista joogaa ja kaipaat pohdiskelevaa taukoa retriitin kaltaisessa ympäristössä, tämä syventävä kokonaisuus tarjoaa kauniin mahdollisuuden irrottautua arjesta ja levätä. Voit osallistua kaikkiin kurssiosioihin ja oppia tuomaan restoratiivisen joogan osaksi jokapäiväistä elämääsi. Sertifikaatti on mahdollinen kaikille, jotka osallistuvat kaikkiin opetustunteihin, mutta ammatillinen opettaminen on täysin oma valintasi.

Miksi osallistua?

• Pysäytä arjen tahti ja uppoudu restoratiiviseen joogaan
• Ravitse itseäsi retriittimäisessä ympäristössä ja opi kestävää itsehoitoa
• Laajenna ymmärrystäsi restoratiivisista menetelmistä ja tuennasta
• Tutki hermoston tiedettä ja hienovaraisia ulottuvuuksia joogassa
• Harjoittele tilan kannattelua sarjoittelun, kielen ja teemojen avulla
• Kasva opettajana monipuolisemmaksi ja varmemmaksi
• Jaa levon viisautta oppilaillesi ja yhteisöllesi

Oppaasi

Eva Maxine Hamilton

Eva Maxine Hamilton on Source Yogan johtaja ja pääopettajakouluttaja. Kanadalaisena joogaopettajana hän on erikoistunut hitaaseen, tuettuun ja sielukkaaseen yin joogaan sekä restoratiiviseen joogaan. Hän suoritti ensimmäisen joogaopettajakoulutuksensa 17-vuotiaana ja on opettanut kokoaikaisesti vuodesta 2008. Omistettuaan studiota Kanadassa useiden vuosien ajan hän alkoi matkustaa ja opettaa kansainvälisesti.

Hänen lempeää lähestymistapaansa tukee syvä osaaminen anatomiasta, toiminnallisesta liikkeestä, keho-mieli-yhteydestä ja ihmisen hermostosta. Ennen joogaopettajaksi ryhtymistä Eva opiskeli yliopistossa uskontotiedettä ja syvensi ymmärrystään filosofiasta ja mystiikasta.

Hän on erikoistunut sovellettuun anatomiaan, joogafilosofiaan, opetusmetodiikkaan, asanaharjoitusten klinikoihin ja linjauksiin, vammojen ennaltaehkäisyyn, myofaskiaaliseen vapauttamiseen ja paljon muuhun. Eva