Stressin hallintaan suunniteltu retriitti auttaa sinua käsittelemään painetta ja vahvistamaan kykyäsi pysyä vakaana myös kuormittavissa tilanteissa. Tämä kokonaisvaltainen elämys yhdistää käytännönläheisen oppimisen ja palauttavat hyvinvointiharjoitukset.
Vaikka stressi kuuluu elämään, resilienssiä voi kehittää. Tässä rauhoittavassa ja informatiivisessa retriitissä tutustut stressin fysiologiaan, arvioit omaa palautumiskykyäsi nykyaikaisten biofeedback-menetelmien avulla ja opit, miten ikiaikainen joogan viisaus sekä nykyajan tiede voivat yhdessä tukea tasapainoa, terveyttä ja hyvinvointia.
Retriitti on suunniteltu niin, että voit hellittää otetta arjesta, virkistyä ja lähteä kotiin konkreettisten työkalujen kanssa, joita voit hyödyntää myös myöhemmin jokapäiväisessä elämässä.
3 päivän / 2 yön retriitti sisältää:
Yhteiset palvelut päivittäisen hoito-ohjelman lisäksi
Ohjelma alkaa orientaatiolla ja luennolla ensimmäisenä iltana ja päättyy lounaaseen viimeisenä päivänä. Päivittäisen hoito-ohjelman ohella käytössäsi ovat myös:
Tietoinen yksinkertaisuus
Himalayan Institutessa yksinkertaisuus näkyy kaikkialla ympäristöstä joogan lähestymistapaan. Kun häiriötekijöitä on vähemmän, sisäiselle vahvuudelle ja mielen rauhoittumiselle jää enemmän tilaa. Aitouteen ja filosofiaan, ei koristeellisuuteen, nojaava ympäristö tukee merkityksellistä henkilökohtaista kasvua.
Hemmottele itseäsi
Lauantai- ja sunnuntaiaamuisin Himalayan Café tarjoilee instituutin tunnusomaista chai-juomaa, kahvia sekä itse tehtyjä keksejä ja muita herkkuja. Avoinna ympäri vuorokauden oleva Tea Lounge tarjoaa yrttiteetä mihin aikaan tahansa. Päivittäin klo 9–16 MOKA Origins Factory esittelee käsintehtyä, eettisesti hankittua suklaata ja kahvia; lauantaisin tarjolla on myös maksuttomia kierroksia ja maistiaisia.
Pyhä tila
Sri Vidya Shrine on Himalayan Instituten hengellinen keskus. Tämä pyhäkkö tarjoaa rauhallisen paikan hiljaiseen meditaatioon ja ryhmässä tehtävään hengelliseen harjoitukseen, jotka ovat olleet keskeisiä Himalayan Traditionissa tuhansien vuosien ajan. Tila on avoin kaiken taustan etsijöille ja tarjoaa seesteiset puitteet meditaatiolle, hiljaiselle pohdinnalle, rukoukselle ja kontemplaatiolle.
Ravitsevat ateriat
Huolella valmistetut kasvisateriat on suunniteltu ravitsemaan kehoa, mieltä ja henkeä. Jokainen päivän kolmesta ateriasta on helposti sulava ja sopii meditatiiviseen elämäntapaan. Yhteiset ateriat vahvistavat myös yhteyttä toisiin ja luovat sekä syvää ravintoa että yhteisöllisyyden tunnetta.
Lämmin yhteisö
Himalayan Institute toivottaa tervetulleiksi vieraita elämän eri vaiheista. Lyhytaikaisten vierailijoiden, pidempään asuvien ja kampuksella elävän vireän yhteisön ansiosta ilmapiiri on lämmin, antelias ja palveluhenkinen. Täällä syntyy usein luontevasti ystävyyssuhteita, joista voi kasvaa pysyviä ja perheen kaltaisia siteitä.
Lepoa luonnossa
Poconon kumpuileville kukkuloille sijoittuva 400 eekkerin kampus tarjoaa avaria näkymiä, kauniita vaellusreittejä ja rauhallisia paikkoja hiljentymiseen. Kävely on suosittu tapa nauttia alueesta, olipa kyse hoidetuista poluista tai päällystetyistä teistä, ja se kutsuu sekä liikkeeseen että tietoiseen läsnäoloon luonnossa.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, on opiskellut Himalayan Traditionia 20 vuoden ajan ja asunut Himalayan Instituten päämajassa Honesdalessa 15 vuotta. Joogaopettajana, joogaterapeuttina ja biofeedback-terapeuttina hän tuo kognitiivisen tieteen kiinnostuksensa osaksi integratiivista hyvinvointia.
Harmony Cottage sijaitsee rauhallisesti metsän reunalla Himalayan Institute -kampuksella, keskellä Pocono-vuorten seesteistä maisemaa. Tilava yhden makuuhuoneen mökki tarjoaa levollisen ympäristön, jossa on helppo hidastaa tahtia ja nauttia luonnon läsnäolosta. Avoin oleskelutila yhdistää olohuoneen, keittiön ja ruokailutilan, joten tilaa riittää niin rentoutumiseen kuin omaan harjoitukseenkin.
Mökissä on hyvin varusteltu keittiö, jossa on astianpesukone sekä pesukone ja kuivausrumpu. Kylpyhuoneessa on sekä suihku että amme, ja arkea helpottaa myös työpöytä sekä wifi-yhteys. Oleskelutilassa on yhden hengen vuodesohva, ja makuuhuoneessa odottaa iloinen, valoisa tunnelma, täysikokoinen sänky sekä vaatehuone. Harmony Cottage sopii sinulle, kun kaipaat rauhaa, toimivuutta ja luonnonläheistä majoitusta.
Tämä viihtyisä mökki tarjoaa rauhallisen ja suojaisan majoituksen Poconon vuoristomaisemissa. Yhden makuuhuoneen pohjaratkaisu tekee tilasta toimivan ja selkeän, ja avara avokeittiö yhdistyy luontevasti ruokailu- ja oleskelutilaan. Majoituksessa on keittiö, kylpyhuone suihkulla sekä wifi, joten arki sujuu mukavasti myös pidemmänkin oleskelun aikana.
Makuuhuone toimii levollisena vetäytymispaikkana, jossa on mukava täysikokoinen sänky sekä ikkunan ääreen sijoitettu kirjoituspöytä. Luonnonläheinen ympäristö ja mökin rauhallinen sijainti tekevät siitä ihanteellisen valinnan sinulle, joka kaipaat hiljaisuutta, palautumista ja kiireetöntä tunnelmaa.
Oma patio kutsuu nauttimaan ympäröivästä seesteisyydestä ulkoilmassa. Ananda Cottage sopii hyvin rauhaa etsivälle vierailijalle, joka arvostaa kodikasta tunnelmaa ja luonnon keskellä olevaa piilopaikkaa.
Chalet-henkinen majoitus tarjoaa viihtyisän ja väljän ympäristön, jossa yhteinen olohuone toimii neljän yksityisen kahden makuuhuoneen sviitin keskeisenä kohtaamispaikkana. Jokaisessa sviitissä on oma kylpyhuone, oleskelualue sekä minikeittiö, jossa on jääkaappi, mutta ei ruoanlaittomahdollisuutta. Tilaratkaisu tekee majoittumisesta helppoa ja mukavaa niin pidempään viipyville kuin rauhallista lomatunnelmaa etsiville.
Ensimmäisessä kerroksessa on yksityinen makuuhuone täysikokoisella sängyllä, olohuoneessa vuodesohva ja toisessa kerroksessa avara parvi queen-size-vuoteella. Guest House Suite sopii enintään 4 aikuiselle ja 2 pienelle lapselle, joten se on erinomainen valinta perheille tai ystäväporukoille, jotka haluavat majoittua yhdessä mutta nauttia silti omasta rauhasta.
Organization
Yli kahden vuosikymmenen ajan Himalajan perinteeseen syventynyt David Goddard tuo opetukseensa laaja-alaisen ja kypsän näkökulman. Hän vietti 15 vuotta Honesdalessa Himalayan Institute -keskuksen päämajassa, missä hänen ymmärryksensä perinteisestä harjoituksesta ja kontemplatiivisesta elämäntavasta vahvistui entisestään. Joogaopettajana, joogaterapeuttina ja biofeedback-terapeuttina David yhdistää taitavasti ikiaikaisen viisauden ja modernin kognitiivisen tieteen. Hänen lähestymistapansa tukee eheämpää harjoituskokemusta ja auttaa osallistujia tutkimaan joogaa tavalla, joka on sekä...
Lue lisää
pe 16.10. – su 18.10.