Rauha ja vapaus: Viikon mittainen meditaatioretriitti

Rauha ja vapaus kuuluvat meille luonnostaan, mutta stressi, jatkuva kiire, tunnehaavat ja levottomuuden toistuvat tavat voivat helposti peittää ne alleen. Meditaatioretriitti tarjoaa perinteisen ja vaikuttavan tavan palata yhdessä tuohon sisäiseen kotiin. Shamatha-meditaation avulla asettaudumme rauhaan, lepoon ja vakaampaan mieleen. Vipashyana-meditaation vapauttava oivallus puolestaan avaa oven vapauteen. Matkan varrella on tilaa myös virkistyä, eheytyä, käsitellä kokemuksia ja pehmentyä.

Mitä on odotettavissa

Tämän retriitin aikana:

• Harjoitamme meditaatiota päivittäin vähintään 4–6 tuntia lempeässä ja kannattelevassa ympäristössä
• Varaamme aikaa levolle ja luonnosta nauttimiselle
• Tutustumme shamatha- ja vipashyana-meditaatioon syvemmin
• Halutessasi voit saada yksilöllisiä tapaamisia kokeneen opettajan kanssa
• Opimme työskentelemään jumiutuneiden tunteiden kanssa, syventämään meditaatiota ja vahvistamaan harjoitusta
• Opettelemme ja harjoittelemme yksinkertaista, lyhyttä joogaharjoitusta, joka auttaa puhdistamaan kehoa ja tukee meditaatiota

Jos mietit, sopiiko tämä retriitti sinulle, voit kysyä neuvoa sekä tiedustella DMC:n tiloista ja käytännön järjestelyistä.