Rantaviivan soturi: rannan kamppailulaji- ja joogaretriitti Divjakan rannalla

Divjaka Beachin aurinkoisella rannalla järjestettävä retriitti tarjoaa virkistävän hengähdystauon, jossa liike, lepo ja meren läheisyys kulkevat luontevasti yhdessä. Päivän aikana saat energiaa Vinyasa Flow -joogasta ja kamppailulajeista inspiroituneista harjoituksista, minkä jälkeen vauhti hidastuu meditaation ja palauttavan Yin-joogan parissa. Kokonaisuutta täydentävät välimerelliset maut paikallisista raaka-aineista, avarat merimaisemat sekä aikaa rentoutua turkoosin veden äärellä.

Kohokohdat:

• Virkistävä Vinyasa Flow -jooga
• Kamppailulajeista inspiroituneita voima- ja tasapainoharjoituksia
• Vapaata aikaa rannasta nauttimiseen ja rentoutumiseen
• Lounas rantaravintolassa (lisämaksusta)
• Ryhmän yhteinen reflektio sekä vinkkejä hyvinvointiin, tietoisaan läsnäoloon ja liikuntaan
• Palauttava Yin-jooga kehon ja mielen tasapainottamiseen
• Hyvästit alueellisilla hyvinvointieväillä ja loppumeditaatiolla

Tiedot

Helppo / aloittelijaystävällinen

Sijaintitiedot

Divjaka Beach ulottuu 15 kilometrin matkalle, ja sen maisemaa rytmittävät koskematon valkoinen hiekka, kristallinkirkas vesi sekä vehreät mäntymetsät. Se on vaikuttava rannikkoympäristö päivän mittaiseen liikkeeseen ja uudistumiseen.

Aikataulu:

Päivämme yhdessä:

• 8.00 — Tapaaminen Tirana Universityn edessä Mother Theresa Squarella (maksullisia pysäköintipaikkoja lähellä).
• 9:30 — Saapuminen Divjaka Beachille.
• 09:45 – 10:15 — Meditaatio rannalla.
• 10:15 – 11:00 — Vinyasa Flow -jooga.
• 11:00 – 11:45 — Kamppailulajiharjoituksia kehon ja mielen vahvistamiseksi.
• 11:45 – 12:15 — Vinkkejä tietoiseen läsnäoloon, ravitsemukseen ja arjen kuntoiluun.
• 12:30 – 14:00 — Lounastauko rantaravintolassa (lounas ei sisälly hintaan).
• 14:00 – 16:30 — Vapaata aikaa rannasta ja merestä nauttimiseen.
• 16:30 – 17:30 — Rentouttava ja palauttava Yin-jooga.
• 17:30 – 18:30 — Lähtö, terveellisiä paikallisia herkkuja ja päätösmeditaatio.
• 18:30 – 20:00 — Paluumatka Tiranaan.

Mitä mukaan

• Mukavat vaatteet joogaan ja harjoituksiin
• Aurinkovoide, hattu, aurinkolasit ja rantapyyhe
• Juomapullo
• Uimapuku ja rantavaatteet vapaa-aikaa varten

Joogamatot tarjotaan paikan päällä.

Hyödyt

• Vahvistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta joogan sekä kamppailulajiharjoitusten avulla
• Tuee rentoutumista ja palautumista meditaation, Yin-joogan ja ranta-ajan kautta
• Inspiroi henkilökohtaiseen kasvuun käytännön vinkeillä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin

YLEISTIEDOT

Ohjelma

• 8.00 — Tapaaminen Tirana Universityn edessä Mother Theresa Squarella (maksullisia pysäköintipaikkoja lähellä).
• 9:30 — Saapuminen Divjaka Beachille.
• 09:45 – 10:15 — Meditaatio rannalla.
• 10:15 – 11:00 — Vinyasa Flow -jooga.
• 11:00 – 11:45 — Kamppailulajiharjoituksia kehon ja mielen vahvistamiseksi.
• 11:45 – 12:15 — Reflektio ja ajatusten vaihtaminen.
• 12:30 – 14:00 — Lounastauko rantaravintolassa (lounas ei sisälly hintaan).
• 14:00 – 16:30 — Vapaata aikaa rannasta ja merestä nauttimiseen.
• 16:30 – 17:30 — Rentouttava ja palauttava Yin-jooga.
• 17:30 – 18:30 — Lähtö, terveellisiä paikallisia herkkuja ja päätösmeditaatio.
• 18:30 – 20:00 — Paluumatka Tiranaan.

Sisältää

• Kuljetuksen, koko päivän ohjelman ja alueen terveelliset hyvinvointieväät

Ei sisällä

• Lounasta

Tarvitaan

• Mukavat vaatteet joogaan ja harjoituksiin, rantapyyhe, aurinkovoide, hattu, aurinkolasit, vähintään 1 litran juomapullo, uimapuku ja rantavaatteet vapaa-aikaa varten

Kenelle

• Sopii erinomaisesti yksittäisille osallistujille, pareille, ryhmille ja perheille

Perheille

Perheille, joissa on 3 vuotta täyttäneitä lapsia, ohjelmaa voidaan muokata iloiseksi ja yhteisölliseksi kokemukseksi. Aktiviteetit on suunniteltu hauskoiksi, mutta ne tarjoavat myös tekniikoita, jotka voivat tukea lapsia koulussa ja arjessa.

Hinnat

95 EUR / henkilö (vähintään 4 osallistujaa, enintään 20 osallistujaa)

Ryhmän koon ja yksilöllisten tarpeiden mukaan on saatavilla joustava hinnoittelu:

• Pari tai pieni ryhmä (1–2 ystävää): erikoistarjous saatavilla
• Perheretriitti: erikoishinta perheille saatavilla
• 5 hengen tai suurempi ryhmä: ryhmäalennus saatavilla
• Yksilöllinen retriittikokemus: täysin räätälöity vaihtoehto saatavilla

Maksutavat

• BANK TRANSFER
• PAYPAL

Peruutusehdot

• Täysi hyvitys peruutuksista, jotka tehdään viimeistään 48 tuntia ennen retriittiä
• Osittainen hyvitys (50 %) peruutuksista, jotka tehdään 24 tuntia ennen retriittiä
• Ei hyvitystä retriitin päivänä tehdyistä peruutuksista
• Ylivoimaisen esteen tapauksessa sovitaan siirrosta tai täysimääräisestä hyvityksestä