Divjaka Beachin aurinkoisella rannalla järjestettävä retriitti tarjoaa virkistävän hengähdystauon, jossa liike, lepo ja meren läheisyys kulkevat luontevasti yhdessä. Päivän aikana saat energiaa Vinyasa Flow -joogasta ja kamppailulajeista inspiroituneista harjoituksista, minkä jälkeen vauhti hidastuu meditaation ja palauttavan Yin-joogan parissa. Kokonaisuutta täydentävät välimerelliset maut paikallisista raaka-aineista, avarat merimaisemat sekä aikaa rentoutua turkoosin veden äärellä.
Kohokohdat:
- Virkistävä Vinyasa Flow -jooga
- Kamppailulajeista inspiroituneita voima- ja tasapainoharjoituksia
- Vapaata aikaa rannasta nauttimiseen ja rentoutumiseen
- Lounas rantaravintolassa (lisämaksusta)
- Ryhmän yhteinen reflektio sekä vinkkejä hyvinvointiin, tietoisaan läsnäoloon ja liikuntaan
- Palauttava Yin-jooga kehon ja mielen tasapainottamiseen
- Hyvästit alueellisilla hyvinvointieväillä ja loppumeditaatiolla
Tiedot
Helppo / aloittelijaystävällinen
Sijaintitiedot
Divjaka Beach ulottuu 15 kilometrin matkalle, ja sen maisemaa rytmittävät koskematon valkoinen hiekka, kristallinkirkas vesi sekä vehreät mäntymetsät. Se on vaikuttava rannikkoympäristö päivän mittaiseen liikkeeseen ja uudistumiseen.
Aikataulu:
Päivämme yhdessä:
- 8.00 — Tapaaminen Tirana Universityn edessä Mother Theresa Squarella (maksullisia pysäköintipaikkoja lähellä).
- 9:30 — Saapuminen Divjaka Beachille.
- 09:45 – 10:15 — Meditaatio rannalla.
- 10:15 – 11:00 — Vinyasa Flow -jooga.
- 11:00 – 11:45 — Kamppailulajiharjoituksia kehon ja mielen vahvistamiseksi.
- 11:45 – 12:15 — Vinkkejä tietoiseen läsnäoloon, ravitsemukseen ja arjen kuntoiluun.
- 12:30 – 14:00 — Lounastauko rantaravintolassa (lounas ei sisälly hintaan).
- 14:00 – 16:30 — Vapaata aikaa rannasta ja merestä nauttimiseen.
- 16:30 – 17:30 — Rentouttava ja palauttava Yin-jooga.
- 17:30 – 18:30 — Lähtö, terveellisiä paikallisia herkkuja ja päätösmeditaatio.
- 18:30 – 20:00 — Paluumatka Tiranaan.
Mitä mukaan
- Mukavat vaatteet joogaan ja harjoituksiin
- Aurinkovoide, hattu, aurinkolasit ja rantapyyhe
- Juomapullo
- Uimapuku ja rantavaatteet vapaa-aikaa varten
Joogamatot tarjotaan paikan päällä.
Hyödyt
- Vahvistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta joogan sekä kamppailulajiharjoitusten avulla
- Tuee rentoutumista ja palautumista meditaation, Yin-joogan ja ranta-ajan kautta
- Inspiroi henkilökohtaiseen kasvuun käytännön vinkeillä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin
YLEISTIEDOT
Ohjelma
- 8.00 — Tapaaminen Tirana Universityn edessä Mother Theresa Squarella (maksullisia pysäköintipaikkoja lähellä).
- 9:30 — Saapuminen Divjaka Beachille.
- 09:45 – 10:15 — Meditaatio rannalla.
- 10:15 – 11:00 — Vinyasa Flow -jooga.
- 11:00 – 11:45 — Kamppailulajiharjoituksia kehon ja mielen vahvistamiseksi.
- 11:45 – 12:15 — Reflektio ja ajatusten vaihtaminen.
- 12:30 – 14:00 — Lounastauko rantaravintolassa (lounas ei sisälly hintaan).
- 14:00 – 16:30 — Vapaata aikaa rannasta ja merestä nauttimiseen.
- 16:30 – 17:30 — Rentouttava ja palauttava Yin-jooga.
- 17:30 – 18:30 — Lähtö, terveellisiä paikallisia herkkuja ja päätösmeditaatio.
- 18:30 – 20:00 — Paluumatka Tiranaan.
Sisältää
- Kuljetuksen, koko päivän ohjelman ja alueen terveelliset hyvinvointieväät
Ei sisällä
Tarvitaan
- Mukavat vaatteet joogaan ja harjoituksiin, rantapyyhe, aurinkovoide, hattu, aurinkolasit, vähintään 1 litran juomapullo, uimapuku ja rantavaatteet vapaa-aikaa varten
Kenelle
- Sopii erinomaisesti yksittäisille osallistujille, pareille, ryhmille ja perheille
Perheille
Perheille, joissa on 3 vuotta täyttäneitä lapsia, ohjelmaa voidaan muokata iloiseksi ja yhteisölliseksi kokemukseksi. Aktiviteetit on suunniteltu hauskoiksi, mutta ne tarjoavat myös tekniikoita, jotka voivat tukea lapsia koulussa ja arjessa.
Hinnat
95 EUR / henkilö (vähintään 4 osallistujaa, enintään 20 osallistujaa)
Ryhmän koon ja yksilöllisten tarpeiden mukaan on saatavilla joustava hinnoittelu:
- Pari tai pieni ryhmä (1–2 ystävää): erikoistarjous saatavilla
- Perheretriitti: erikoishinta perheille saatavilla
- 5 hengen tai suurempi ryhmä: ryhmäalennus saatavilla
- Yksilöllinen retriittikokemus: täysin räätälöity vaihtoehto saatavilla
Maksutavat
Peruutusehdot
- Täysi hyvitys peruutuksista, jotka tehdään viimeistään 48 tuntia ennen retriittiä
- Osittainen hyvitys (50 %) peruutuksista, jotka tehdään 24 tuntia ennen retriittiä
- Ei hyvitystä retriitin päivänä tehdyistä peruutuksista
- Ylivoimaisen esteen tapauksessa sovitaan siirrosta tai täysimääräisestä hyvityksestä
