Qi, tee ja ole

Kolmen tunnin kokonaisuus, jossa liike, rituaali ja pohdinta kietoutuvat yhteen keholliseksi kokemukseksi.

Hellästi syventyvä matka tukee tasapainoa hengityksen, läsnäolon ja syvän sisäisen kuuntelun kautta.

10:00–1:00 Ohjattu kaari: Qi Gong, teen seremonia ja kirjoittaminen

Hetki alkaa liikkeellä, etenee hiljaisuuteen ja päättyy reflektioon kehon ja hermoston luonnollista rytmiä seuraten.

Qi Gong: Saapuminen kehoon

Avaamme rauhallisella, tietoisella Qi Gongilla, jonka tarkoitus on tasapainottaa hermostoa, herätellä energian virtausta ja ankkuroida huomio kehoon. Lempeän liikkeen ja hengityksen avulla voit päästää irti jännityksestä, vahvistaa elinvoimaa ja asettua täysin tähän hetkeen.

Teen seremonia: Läsnäolon vaaliminen

Liikkeestä siirrymme rituaaliin. Mindful-teen seremonia kutsuu pysähtymään, aistimaan ja olemaan syvästi läsnä. Kun teetä jaetaan ja siemaillaan tietoisesti, harjoitus muuttuu meditaatioksi – mahdollisuudeksi pehmetä, vastaanottaa ja virittäytyä hienovaraisiin kokemuksiin.

Kirjoittaminen: Integraatio ja sisäinen kuuntelu

Kokemus päättyy ohjattuun kirjoittamiseen, joka tukee oivallusten jäsentymistä. Pohdintaa herättävien kysymysten avulla saat tilaa muuntaa tuntemukset ymmärrykseksi ja läsnäolo selkeydeksi. Tämä on hetki kuunnella sisäänpäin ja antaa muoto sille, mikä on noussut esiin.