Qi Gong: Elementeissä

Rauhoittava harjoitus yhdistää lempeän liikkeen, syvän hengityksen ja keskittyneen läsnäolon, ja sen tavoitteena on tukea elinvoiman tasapainoista virtausta. Tunnilla pääset palaamaan takaisin kehon ja hengityksen äärelle tietoisesti ja lempeästi, samalla kun hyvinvointia vahvistetaan rauhallisen, harkitun liikkeen kautta.

Harjoitus pidetään ulkona studion takana olevalla kauniilla nurmialueella, jossa voit nauttia raikkaasta ilmasta ja luonnon läheisyydestä liikkuessasi. Pukeudu sään ja ulko-olosuhteiden mukaan, jotta harjoittelu tuntuu mukavalta alusta loppuun. Jos sade yllättää, tunti siirtyy sisätiloihin, joten voit osallistua harjoitukseen huoletta myös vaihtelevassa säässä.