Pysähtyminen suuressa välitilassa

Uudista energiatasosi ja syvennä yhteyttäsi sisäiseen ja ympäröivään elämänvoimaan Jillian Pranskyn ohjauksessa, jossa palauttava jooga kohtaa tietoisen läsnäolon.

Tässä lyhyessä, lempeästi etenevässä joogaharjoituksessa Jillian jakaa hengitystyöhön tuetun mindfulness-praktiikan, joka auttaa sinua löytämään enemmän tasapainoa ja juurtuneisuutta.

“Between stimulus and response there is a space. In that space lies our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”

Viktor Frankl

Syyspäiväntasauksen ympärillä olevat päivät ovat merkityksellinen rajapyykki maalle, luonnolle ja meille itsellemme. Tule mukaan tähän vuodenaikojen väliseen pysähdykseen Jillian Pranskyn kanssa, kun hän kutsuu sinut virittäytymään elämän liikkeeseen ja osallistumaan tietoisesti yhden vaiheen päättymiseen ja seuraavan alkamiseen.

Tänä ravitsevana viikonloppuna luonnon ja yhteisön keskellä pääset kokemaan:

• Tietoista hidasta flow-joogaa, joka auttaa maadoittumaan ja avautumaan
• Palauttavaa joogaa, joka vapauttaa jännitystä, rauhoittaa mieltä ja vahvistaa myötätuntoa
• Metta-meditaatiota, joka keskittää sydämeen ja auttaa yhteyden uudistumisessa

Lähde kotiin levänneenä, juurtuneena ja uudistuneena, syvemmässä yhteydessä itseesi ja ympäröivään maailmaan.

Opettaja suosittelee lukemaan seuraavan kirjan kurssiin valmistautumista varten:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart by Jillian Pransky with Jessica Wolf

Mitä mukaan

Ota mukaan päiväkirja. Halutessasi voit tuoda myös pienen alttarikoristeen, kuten valokuvan, kiven, kristallin tai taideteoksen, oman alustasi läheisyyteen. Osa tietoisesta kävelymeditaatiosta tapahtuu ulkona, joten varaudu myös ulkoilmaan sopivasti.