Pyramidi- ja inversioharjoitusten syventävä työpaja

Onko tämä sinua varten?

Jos rakastat fyysisesti vahvaa asanaharjoitusta ja haluat tutkia, mihin kehosi pystyy, tämä viikonloppu voi olla juuri oikea sinulle. Se on suunniteltu harjoittajille, jotka haluavat irrottautua arjen vaatimuksista ja suunnata energiansa täysillä omaan harjoitukseen, samalla kohdaten sekä fyysisiä että mentaalisia lukkoja. Jos olet valmis viemään harjoituksesi seuraavalle tasolle, tämä 3 päivän Rocket- ja inversioviikonloppu kutsuu sinut mukaan.

Tämä ei ole perinteinen retriitti, vaan syvä sukellus harjoitukseen. Ohjelmassa on 3 Rocket-sessiota, 1 käsitasapainotyöpaja, 2 iltaista Yin- tai meditaatiohetkeä sekä vesipohjainen palautumissessio. Larry Schultzin Ashtanga-joogasta ammentavat, voimakkaat harjoitukset luovat tilaa aidolle muutokselle ja auttavat sinua löytämään uudenlaisen energisen olotilan.

Viikonlopussa on myös aikaa levätä, jakaa aterioita, hengittää raikasta ilmaa ja tavata muita Rocket-harjoittajia. Portugalin sydämessä, rauhallisen järven äärellä sijaitseva paikka tarjoaa mahdollisuuden vuokrata kajakkeja, SUP-lautoja ja kokeilla wakeboardia, joten päivistäsi voi tulla juuri niin seikkailullisia kuin haluat. Ympäristö on luonnonläheinen ja inspiroiva.

Viikonlopun ohjaajina toimivat Zoe Taylor ja Trish Corley, jotka ovat molemmat Rocket-joogaopettajia ja -harjoittajia. Kehosta huolehtii myös retriitin kokki Kimberly Wiltshire, joogi, jolle ravitseva ruoka on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tässä 3 päivän intensiivin ohjelma. Kaikki aktiviteetit ovat vapaaehtoisia ja aikatauluun voi tulla pieniä muutoksia:

Päivä 1

• klo 15–17 Saapuminen ja aikaa asettua joogakotiin
• klo 17.15 Tervetulopiiri ja viikonlopun esittely
• klo 18 Rocket 1 (90 min)
• klo 19.30 Illallinen
• klo 21.15 Yin-jooga (45 min)
• klo 22 Hiljaisuus

Päivä 2

• klo 8 Jala Neti -puhdistus, Agni Sar, pranayama
• klo 8.30 Rocket 2 (120 min)
• klo 10.30 Bruns
• klo 12 Vesipalautuminen, rentoutuminen joenrannalla — wakeboard, kajakki tai SUP lisämaksusta
• klo 15 Iltapäivätee
• klo 17 Käsitasapainotyöpaja (120 min)
• klo 19.30 Illallinen
• klo 21.15 Yin & Yoga Nidra (45 min)
• klo 22 Hiljaisuus

Päivä 3

• klo 8.30 Jala Neti -puhdistus, Agni Sar, pranayama
• klo 9 Rocket 3 (120 min)
• klo 11 Bruns + pakkaaminen
• klo 13 Päätöspiiri
• klo 14 Lähtö

Päivämäärät: perjantai 17. huhtikuuta – sunnuntai 19. huhtikuuta

Valitse huoneesi:

• Jaettu kahden hengen huone: 400 €
• Yksityinen kahden hengen huone: 450 €
• Tuo ystävä tai kumppani jakamaan yksityinen kahden hengen huone: 350 € / henkilö

Hintaan sisältyy: 9 tuntia joogaopetusta, kaikki ruoka ja juomat (tee, kahvi, vesi), 2 yön majoitus sekä kuljetus paikalliselle joenrannalle tai aktiviteettiin.

Ei sisälly: lentoasema- tai kaupunkikuljetukset. Saatavilla on tietoa auton tai julkisen liikenteen yhteyksistä Lissabonista Vila de Reihin.

Tärkeintä tässä viikonlopussa ovat ihmiset, paikka ja yhteinen hetki. Tule syventämään joogaharjoitustasi, oppimaan ja soveltamaan uusia tekniikoita, nauttimaan ravitsevista aterioista sekä kokemaan uintia luonnonjärvissä ja joissa Keski-Portugalissa.

Varaus: lähetä huonepyyntösi Zoelle.

Peruutusehdot

• Varaus edellyttää 100 €:n ennakkomaksua
• Ennakkomaksua ei palauteta peruutuksen yhteydessä, ellei paikkaa saada täytettyä toisella osallistujalla
• Loppusumma tulee maksaa 7 päivää ennen saapumista