Puolen päivän työpaja toimistotyöntekijöiden särkyihin ja kipuihin

Jos työpäivät kuluvat pitkälti istuen, keho voi alkaa muistuttaa itsestään niska-, hartia- ja selkäkipuina. Tässä puolen päivän työpajassa keskitytään siihen, mistä toimistotyöhön liittyvät vaivat usein syntyvät ja miten niitä voi helpottaa arjessa käytännöllisin keinoin. Saat selkeää tietoa sekä ennaltaehkäisystä että siitä, miten kehoa voi tukea jo ennen kuin kipu ehtii voimistua.

Ohjelmaa ohjaavat ortopedinen kirurgi ja jooga-terapeutti, jotka avaavat ergonomian, ryhdin korjaamisen ja stressinhallinnan merkitystä helposti sovellettavalla tavalla. Lisäksi mukana on AYK:n joogaopettajien vetämä 1 tunnin käytännön osuus, jossa teoria muuttuu konkreettisiksi harjoituksiksi ja omaksi kokemukseksi.

Työpaja sopii sinulle, jos haluat lisätä työssä viihtyvyyttä, parantaa kehotuntemusta ja löytää lempeitä tapoja tukea hyvinvointia kiireisen arjen keskellä. Mukaan saat hyödyllisiä työkaluja, jotka auttavat liikkumaan rennommin ja viisaammin myös toimistopäivien lomassa.