Puolen päivän retriitti pyynnöstä

Tämä lempeä puolipäiväinen kokonaisuus on suunniteltu virkistämään sekä kehoa että mieltä. Valittavana on mandalataide, tai chi tai jooga. Olitpa sitten kiinnostunut tietoisesta liikkeestä tai luovasta tekemisestä, jokainen vaihtoehto tarjoaa rauhallisen hetken hidastaa tahtia, palata itseesi ja vahvistaa tasapainon tunnetta. Elämys järjestetään pyynnöstä yksilöille tai pienille ryhmille, ja se sopii kaikentasoisille osallistujille seesteisessä, kannattelevassa ilmapiirissä.

Kyseessä on räätälöity, paikan päällä toteutettava retriitti, jossa puolipäiväinen mandalataiteen, tai chin tai joogan kokemus kutsuu hellittämään otetta arjesta ja latautumaan rauhallisessa ympäristössä. Ohjelma voidaan järjestää yksin, pariskunnille tai pienille ryhmille, ja voit valita juuri sinulle sopivimman harjoituksen – meditaatioliikkeestä tietoiseen läsnäoloon tai luovaan itseilmaisuun.

Elämys voi alkaa kevyellä maadoittumisella, johon sisältyy hengityksen havainnointia ja rentoutumista kehon ja mielen rauhoittamiseksi. Tämän jälkeen siirrytään valitsemaasi osioon. Tai chi -vaihtoehto keskittyy virtaaviin, meditatiivisiin liikkeisiin, jotka tukevat tasapainoa, energian kiertoa ja sisäistä tyyneyttä. Joogaosiossa yhdistyvät lempeät asennot, venyttely ja syvärentoutus tavalla, joka sopii kaikille tasoille. Mandalataide tarjoaa terapeuttisen ja ilmaisullisen tilan työskennellä värien, kuvioiden ja luovuuden parissa meditaation muodossa.

Retriitin aikana pääpaino on läsnäolossa, ei suorituksessa. Ohjelma kannustaa liikkumaan omassa tahdissa, kuuntelemaan sisäistä kokemusta ja nauttimaan keveyden sekä selkeyden tunteesta. Tunnelma on lämmin, rauhallinen ja syvästi palauttava, joten kokonaisuus on helposti lähestyttävä myös täysin aloittelijoille.

Puolipäiväinen ohjelma kestää tavallisesti 3–4 tuntia, ja siihen voi sisältyä teetä, kevyitä tarjoiluja sekä aikaa hiljaiselle pohdinnalle. Se on merkityksellinen valinta matkailijoille, ystäville, hyvinvoinnista kiinnostuneille tai kenelle tahansa, joka kaipaa palauttavaa hengähdystaukoa ilman koko päivän sitoutumista.

Tämä retriitti on enemmän kuin pelkkä tunti tai harjoitus: se tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen kuormituksesta, palata yhteyteen itsesi kanssa ja lähteä kotiin maadoittuneena, virkistyneenä ja inspiroituneena.

What included:

• Yksi mandalataide-, tai chi- tai joogaosio lounaan tai päivällisen kera
• Päivämäärä ja aika pyynnöstä