Pilates Reformer -tehokurssi

Yhteistyössä ABSOLUTE PILATESin kanssa, joka on tunnettu ryhmäreformer-tuntien kehittäjä Aasiassa, tämä ohjelma tarjoaa laadukkaan Pilates reformer -kokemuksen rauhallisessa retriittimäisessä ympäristössä.

Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittelijoille

Olitpa ensimmäistä kertaa reformerin äärellä tai jo pitkäaikainen pilates-harrastaja, Pilates Reformer Bootcamp on suunniteltu tukemaan kehon muokkaamista kohti pitkää, linjakasta ja kiinteää olemusta. Päivään sisältyy kaksi ryhmäreformer-tuntia sekä yksilöllisiä one-to-one-reformer-sessioita.

All inclusive -kokonaisuus sisältää myös Absolute Sanctuaryn tunnustetut hyvinvointipalvelut: hyvinvointikonsultaation, rentouttavia hierontoja kireiden lihasten avaamiseen sekä aikataulutettuja ryhmäliikuntatunteja.

Voit valita joko 5 päivän tai 7 päivän ohjelman ja huomata, kuinka nopeasti olo voi alkaa muuttua.

Miksi pilates kannattaa ottaa kokeiluun

Pilates on nivelystävällinen harjoitusmuoto, joka vahvistaa kehoa ja kehittää samalla ryhtiä, linjausta sekä liikkuvuutta. Vaikka keskivartalo on keskiössä, koko keho työskentelee jokaisessa harjoituksessa.

Hitaat ja täsmälliset liikkeet yhdistyvät hengityksen hallintaan, mikä auttaa rakentamaan vahvan perustan, liikkumaan taloudellisemmin sekä tukemaan parempaa ryhtiä, liikkuvuutta ja joustavuutta.

Toisin kuin jooga, pilates painottaa hallintaa eikä toistoja tai uupumukseen asti menemistä. Aloittelijalle harjoitus voi silti tuntua haastavalta, sillä se aktivoi myös sellaisia syviä lihaksia, jotka eivät ehkä ole olleet yhtä aktiivisessa käytössä.

Fyysisten hyötyjen lisäksi pilates voi vahvistaa kehotietoisuutta, keskittymistä ja itsevarmuutta. Kun kiinnität huomiota jokaiseen liikkeeseen tietoisesti, vaikutukset voivat näkyä myös tavassa, jolla suhtaudut arkeen.

Pilates reformer -bootcampin hyödyt

• Tasapainoinen koko kehon harjoitus
• Soveltuu eri kuntotasoille ja tarpeisiin
• Vahvistaa kehoa ilman lihasmassan liiallista kasvattamista
• Parantaa joustavuutta
• Tukee keskivartalon voiman kehittymistä
• Edistää parempaa ryhtiä
• Voi lisätä energiaa
• Voi tukea painonhallintaa ja kevyempää olemusta
• Syventää keho-mieli-yhteyttä
• On harjoitettavissa missä tahansa

Fyysisten tulosten ohella pilates voi tukea myös henkistä hyvinvointia, kun opit kuuntelemaan kehoasi tarkemmin ja vahvistamaan myönteisempää minäkuvaa.

Miksi valita Absolute Sanctuary

Vaikka pilatesta voi harjoittaa lähes missä tahansa, Absolute Sanctuaryn bootcamp tarjoaa jotain enemmän: kokeneiden ja taitavien pilatesohjaajien tuen sekä selkeästi rakennetun ohjelman, joka mahdollistaa aidon edistymisen.

ABSOLUTE PILATESin osaamisen ansiosta pääset nauttimaan korkeatasoisesta reformer-harjoittelusta.

Jokainen ohjelma sisältää kaksi ryhmäreformer-tuntia päivässä, yksilösessioita sekä kattavan hyvinvointikokonaisuuden, joka auttaa vahvistamaan keskittymistä, tukee muutosta ja jättää sinut lähtemään kotiin vahvempana sekä kehossa että mielessä.

Kaikkiin Pilates Reformer Bootcamp -lomapaketteihin sisältyy:

• Aloittava hyvinvointikonsultaatio ja bioimpedanssimittaus
• 1 x tervetuliaisillallinen saapumispäivänä
• 3 x hyvinvointikeittiön ateriaa päivässä
• 2 x tuoremehua tai smoothieta päivässä
• 1 x 30 minuutin ryhtianalyysi
• 1 x 30 minuutin pilates-loppukonsultaatio
• 2 x ryhmä Pilates Reformer -tuntia päivässä
• Uima-altaan, höyryhuoneen ja kuntostudion käyttö
• Rajoittamaton pääsy ryhmäliikuntatunneille (Sunrise Beach Walk, Aqua power, HIIT Training, Myofascial, Weight Training, viikoittaisen ryhmäaikataulun mukaan)
• 10 % alennus kaikista spa-, detox-, à la carte -hoidoista sekä jooga- ja pilatestunneista
• Edestakaiset lentokenttäkuljetukset

Valitse pakettisi

HOIDOT

5 PÄIVÄN OHJELMA + 6 YÖTÄ / 7 PÄIVÄN OHJELMA + 8 YÖTÄ

• 60 min Private Pilates session: 1 / 2
• 45 min Upper Body Flow and head massage: 1 / 1
• 60 min Deep Calm Body massage: 1 / 1
• 60 min Absolute Thai Stretch massage: 1 / 1
• 45 min Facial Yoga Treatment: - / 1
• 60 min Fit Body Massage: - / 1
• Majoitus: 6 yötä / 8 yötä

Pilates Reformer Bootcamp -paketti

5 PÄIVÄN ja 7 PÄIVÄN huonehinnat hyvinvointiohjelman kanssa ovat saatavilla seuraavina kausina ja huoneluokissa:

Normaali kausi (1.11.–26.12., 1.5.–31.7., 1.–31.10.)

• Sanctuary Superior: 91,220 / 149,380 THB
• Sanctuary Deluxe: 100,520 / 158,680 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 108,440 / 166,600 THB
• Sanctuary Suite: 124,340 / 182,500 THB

Korkea kausi (8.1.–30.4., 1.8.–30.9.)

• Sanctuary Superior: 97,820 / 156,040 THB
• Sanctuary Deluxe: 107,000 / 165,280 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 115,040 / 173,200 THB
• Sanctuary Suite: 130,940 / 189,100 THB

Huippukausi (27.12.–7.1.)

• Sanctuary Superior: 108,200 / 166,600 THB
• Sanctuary Deluxe: 117,920 / 176,320 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 134,600 / 193,000 THB
• Sanctuary Suite: 151,220 / 209,560 THB

7 PÄIVÄN huonehinnat hyvinvointiohjelman kanssa:

Normaali kausi (1.11.–26.12., 1.5.–31.7., 1.–31.10.)

• Sanctuary Superior: 120,660 / 197,240 THB
• Sanctuary Deluxe: 133,060 / 209,640 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 143,620 / 220,200 THB
• Sanctuary Suite: 164,820 / 241,400 THB

Korkea kausi (8.1.–30.4., 1.8.–30.9.)

• Sanctuary Superior: 129,460 / 206,120 THB
• Sanctuary Deluxe: 141,700 / 218,440 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 152,420 / 229,000 THB
• Sanctuary Suite: 173,620 / 250,200 THB

Huippukausi (27.12.–7.1.)

• Sanctuary Superior: 143,300 / 220,200 THB
• Sanctuary Deluxe: 156,260 / 233,160 THB
• Sanctuary Deluxe Sea View: 178,500 / 255,400 THB
• Sanctuary Suite: 200,660 / 277,480 THB