Varaa viikonloppu palautumiselle taianomaisessa vuoristomaisemassa, jossa hiljaisuus, raikas ilma ja avarat alppinäkymät luovat ihanteelliset puitteet uudistumiselle. Tämä pieni ja intiimi retriitti tarjoaa merkityksellisen hengähdystauon arjesta ja kutsuu sinut palaamaan rauhallisempaan, tasapainoisempaan olotilaan.
Alppien sydämessä toteutettava kokonaisuus yhdistää joogan, meditaation, mantra-laulun, filosofian ja luonnossa olemisen. Tunnit sopivat kaikille tasoille, ja ohjelmaa rytmittävät myös hiljaiset hetket, metsäkävelyt sekä ravitsevat ateriat, jotka valmistetaan tuoreista ja paikallisista raaka-aineista.
Retriitin erityinen kohokohta on terapeuttinen työpaja, jossa yhdistyvät faskiaterapia, syvähengitys ja kylmäkylpy alppijoessa. Tämän vaikuttavan hetken tavoitteena on vapauttaa kehon ja mielen jännityksiä, jotta voit lähteä kotiin virkistyneenä ja uudistuneena.
Lauantain päiväohjelma – Päivä Sanskritissa
- 09:00 – 09:30 Saapuminen ja lempeä asettuminen tilaan
- 09:30 – 11:00 Aamun joogaharjoitus — verenkierron herättelyä, faskian vapauttamista sekä energian ja hengityksen aktivointia
- 11:00 – 11:30 Kylmävesialtistus (vapaaehtoinen, mutta syvästi virkistävä)
- 11:30 – 13:00 Yhteinen, ravitseva ja täysipainoinen brunssi
- 14:00 – 15:30 Hatha-joogaharjoitus — maadoittumista, linjautumista ja kokemuksen integrointia
- 15:30 – 17:30 Teehetki ja vapaa tila (lepoa, kävelyä luonnossa, hiljaisuutta tai vain olemista)
- 17:30 – 19:00 Kirtan ja meditaatio — mantra-laulua, sisäistä hiljaisuutta ja jaettua läsnäoloa
- 19:30 – 21:00 Tasapainoinen ja herkullinen illallinen
- Alkaen 21:00 Hiljainen aika — omaa pohdintaa, meditaatiota tai lepoa
Sunnuntai – Integraatio ja päätös
- 07:00 – 09:00 Vapaa aika — lempeää heräämistä, omaa meditaatiota tai yksinkertaisesti lepoa tilassa
- 09:00 – 10:45 Viimeinen joogaharjoitus — kokemuksen integrointia, läsnäolon ja selkeyden vahvistamista
- 11:00 – 12:30 Ravitseva ja lämminhenkinen brunssi yhdessä
- 12:30 Retriitin päätös — lähtö ja kokemuksen mukaan ottaminen omaan arkeen
Kaikki tarvittava sisältyy mukaan: majoitus, terveelliset ateriat ja kaikki aktiviteetit. Sinun tarvitsee vain saapua mukavissa vaatteissa ja avoimin mielin, valmiina kokoamaan itsesi uudelleen.
Mitä hintaan sisältyy
- Ainutlaatuinen paikka energian palauttamiseen
- Mukava majoitus jaetussa huoneessa, omalla kylpyhuoneella
- Herkkulliset kasvisateriat, jotka on valmistettu itse orgaanisista ja sesongin raaka-aineista kehon ja mielen ravitsemiseksi
- Valikoima terveellisiä teelaatuja ja välipaloja koko päivän ajan
- Lakanat, pyyhkeet ja hygieniatuotteet sisältyvät mukavuuden vuoksi
- Rajoittamaton pääsy rentoutumisalueelle ja paikan päällä olevaan kahvilaan
Monipuolinen ja antoisa harjoitus
- Tunnit vetävät intohimoiset ja kokeneet opettajat rauhallisessa ja inspiroivassa ilmapiirissä.
- Laaja ja syvällinen ohjelma, jossa yhdistyvät jooga, meditaatio, terapeuttiset työpajat ja joogafilosofia.
- Seesteinen ja inspiroiva ympäristö, joka tukee rentoutumista ja henkilökohtaista kasvua.
- Jo yksi viikonloppu voi sytyttää kipinän, jonka vaikutus kantaa pitkälle.
Tärkeää tietoa
- Ei minimiosallistujamäärää: retriitti vahvistetaan ilmoittautumisesi jälkeen, mikä tekee osallistumisesta huolettoman.
- Opetuskieli: ranska, tarvittaessa myös englanti.
- Jaetut huoneet 1–2 hengelle, intiimiä ja ystävällistä tunnelmaa varten.
- Erityisen mukava 8 hengen jaettu makuusalitila niille, jotka viihtyvät yhteisöllisemmässä ympäristössä.
- Yksityishuoneita saatavilla pyynnöstä, saatavuuden mukaan.
- Yhteistyössä Cit’hotel Le Nationalin kanssa Clusesissa, viehättävässä hotellissa vain 6 minuutin ajomatkan päässä. Lisähuoneita on saatavilla samoilla yllä mainituilla hinnoilla. Kuljetuspalvelut helpottavat saapumista.
- Retriitti järjestetään rauhallisessa ympäristössä, joka sopii erinomaisesti rentoutumiseen ja joogaharjoitukseen. Toivomme, että voit irrottautua arjesta ja uppoutua täysin tähän muuntavaan kokemukseen.
Isännät ja opettajat
Prachi ja Benoît ovat harjoittaneet joogaa jo useiden vuosien ajan ja opettaneet omistautuneesti vuodesta 2015 lähtien. Yhdessä he ovat suorittaneet yli 1 000 tuntia edistynyttä koulutusta, joista 500 tuntia on omistettu erityisesti opetukselle, arvostetuissa ashrameissa Intiassa.
Prachi on lisäksi erikoistunut raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen joogaan, tarjoten huolellista tukea elämän eri vaiheisiin. Intialaiseen perintöönsä ja Intiassa tehtyihin opintoihinsa nojaava Prachin ja Benoît’n opetusote on aito ja kunnioittaa joogan perinteisiä arvoja. Heidän sertifikaattinsa ovat Yoga Alliancen hyväksymiä, mikä kertoo korkeasta ammattitaidosta ja laadusta.
