Perussessio

Yleiskatsaus

Meditaatio: matka sisimpään

Kesto: 30 minuuttia

Tämä johdantokerta tarjoaa lempeän tavan astua meditaation maailmaan ja pysähtyä hetkeksi arjen kiireen keskellä. Rauhallisessa ja kannattelevassa ilmapiirissä osallistujat pääsevät tutustumaan meditaation perusperiaatteisiin sekä yksinkertaisiin harjoituksiin, joita voi hyödyntää helposti myös päivittäisessä elämässä. Harjoitus tukee sisäistä tasapainoa, emotionaalista vakautta ja tietoista läsnäoloa, joka kantaa pidemmälle kuin jatkuva ajattelun virta.

Tietoa meditaatiosta

Session aikana osallistujat voivat oivaltaa, miten meditaatio voi auttaa heitä:

• rentouttamaan kehoa ja mieltä
• vahvistamaan keskittymistä ja tietoisuutta
• lievittämään stressiä ja vähentämään mielen häiriötekijöitä
• löytämään yhteyden omaan sisimpään

Hengityksen havainnointi

Keskeinen viesti: “Meditaatio on taitoa tulla tietoiseksi nykyhetkestä ja löytää sen sisältä hiljaisuus.”

Osallistumismaksu: $30