Parantava jooga ja meditaatio

Retriitissä tutustut lempeästi siihen, miten jooga ja meditaatio kietoutuvat toisiinsa: niiden olemukseen, paikkaan luonnossa sekä merkitykseen ihmisen kehityksessä. Ohjelmassa on monipuolisesti liikettä ilman painotusta iällä tai kuntotasolla, ja huomio kiinnittyy ennen kaikkea voimaan, liikkuvuuteen ja kestävyyteen.

Kaikenikäiset ovat tervetulleita. Retriitin aikana harjoittelet asentoja, jotka helpottavat lihasjännityksiä, sekä turvallisia liikkeitä, jotka lisäävät notkeutta lantiossa, hartioissa ja selässä. Lisäksi mukana on vahvistavia harjoituksia, jotka tukevat selkärangan ja niskan linjausta. Saat myös vinkkejä ryhdin ja kehon linjauksen parantamiseen sekä rentoutumistekniikoita, joiden tarkoituksena on lievittää henkistä kuormitusta, erityisesti kroonisen kivun kanssa eläville. Vaikka ohjelma sopii kaikille harjoittajille, selkävaivoihin kiinnitetään erityistä huomiota. Keskeinen tavoite on auttaa jokaista rakentamaan vahva ja terve selkä sekä vähentämään tulevien selkäongelmien riskiä.

Retriitin kohokohdat:

• Jooga- ja meditaatioharjoituksia turvallisesti ja johdonmukaisesti ohjattuna.
• Avoin kaikille ikäryhmille ja kuntotasoille, painotus saavutettavissa ja tarkoituksenmukaisissa joogasennoissa.
• Perustiedot hatha-joogasta.
• Ohjattu parantava meditaatio.
• Rauhallinen ja seesteinen ympäristö.
• Retriittikeskuksen upeat “wow”-näkymät.

Retriitti alkaa saapumisesi jälkeen keskuksellemme. Aikainen sisäänkirjautuminen ja myöhäinen uloskirjautuminen ovat maksuttomia saatavuuden mukaan.

Päiväohjelma on seuraava:

• Herätys – 5:45
• Aamumeditaatio – 6:00–6:45
• Luontoretki (30 min)
• Aamun detox-tee – 7:20
• Neti Kriya (nenän puhdistus) – 7:45
• Aamujooga – 8:15
• Aamiainen – 10:00
• Höyry / mutakylpy / auringonotto – 10:30
• Ohjattu parantava meditaatio – 12:00
• Lounas – 13:00
• Lepo – 13:30–15:00
• Karmajooga & sisäpelit – 15:00–16:00
• Tee ja popcorn – 16:00
• Kirtan-laulu – 16:30
• Iltajooga – 17:30
• Päivällinen – 19:00
• Kynttilän tuijotusmeditaatio – 20:00
• Vetäytyminen yölevolle – 20:30

Hinta sisältää:

• 2 yön majoituksen standardihuoneessa
• Kaikki kasvisateriat
• Kuuman suihkun (aurinkoenergia)
• Joogan, meditaation, nenän puhdistuksen ja rentoutumisen
• Wi-Fi-yhteyden
• Tiimin tuen ennen retriittiä ja sen jälkeen

Hinta – 70 USD / henkilö (jaetussa huoneessa)

– 90 USD / henkilö (omassa huoneessa)

Huom. Tarjoamme jopa 10 % alennuksen, jos saavut ryhmässä, jossa on yli 2 henkilöä.