Retriitissä tutustut lempeästi siihen, miten jooga ja meditaatio kietoutuvat toisiinsa: niiden olemukseen, paikkaan luonnossa sekä merkitykseen ihmisen kehityksessä. Ohjelmassa on monipuolisesti liikettä ilman painotusta iällä tai kuntotasolla, ja huomio kiinnittyy ennen kaikkea voimaan, liikkuvuuteen ja kestävyyteen.
Kaikenikäiset ovat tervetulleita. Retriitin aikana harjoittelet asentoja, jotka helpottavat lihasjännityksiä, sekä turvallisia liikkeitä, jotka lisäävät notkeutta lantiossa, hartioissa ja selässä. Lisäksi mukana on vahvistavia harjoituksia, jotka tukevat selkärangan ja niskan linjausta. Saat myös vinkkejä ryhdin ja kehon linjauksen parantamiseen sekä rentoutumistekniikoita, joiden tarkoituksena on lievittää henkistä kuormitusta, erityisesti kroonisen kivun kanssa eläville. Vaikka ohjelma sopii kaikille harjoittajille, selkävaivoihin kiinnitetään erityistä huomiota. Keskeinen tavoite on auttaa jokaista rakentamaan vahva ja terve selkä sekä vähentämään tulevien selkäongelmien riskiä.
Retriitin kohokohdat:
Retriitti alkaa saapumisesi jälkeen keskuksellemme. Aikainen sisäänkirjautuminen ja myöhäinen uloskirjautuminen ovat maksuttomia saatavuuden mukaan.
Päiväohjelma on seuraava:
Hinta sisältää:
Hinta – 70 USD / henkilö (jaetussa huoneessa)
– 90 USD / henkilö (omassa huoneessa)
Huom. Tarjoamme jopa 10 % alennuksen, jos saavut ryhmässä, jossa on yli 2 henkilöä.
Shree Yoga Retreat, Nepal
Hinta
70,00 $
Kesto
2 yötä / 3 päivää
Saatavilla minä tahansa päivänä