Panchakarma-retriitti Rishikeshissä

Ikivanha ayurvedinen puhdistushoito

Panchakarma rakentuu kahdesta sanskritin sanasta: Pancha, joka tarkoittaa viittä, ja Karma, joka merkitsee toimintaa. Tämä yli 3 000 vuotta vanha vedinen hoitojärjestelmä on suunniteltu tukemaan syvää puhdistumista ja sisäistä uudistumista. Jeevan Utsav Yoga and Retreatissa ohjelma ei rajoitu vain detoxiin, vaan tarjoaa ohjatun matkan kohti oivallusta, puhdistumista ja heräämistä. Kun kehon sisäisten järjestelmien tasapaino vahvistuu, elinvoima ja muutos voivat palautua uudella tavalla.

Nykyaikaisessa elämässä altistumme jatkuvasti ilmassa ja ruoassa oleville epäpuhtauksille ja toksiineille. Panchakarma tarjoaa tähän perinteisen ja kokonaisvaltaisen vastauksen yrttivalmisteiden ja tarkkojen puhdistusmenetelmien avulla. Sitä käytetään tukemaan kroonisia terveyshaasteita, iho-ongelmia ja nykyelämän jatkuvaa kuormitusta.

Shodanan 5 puhdistusmenetelmää

Kokeneet ayurvediset lääkärit laativat yksilöllisen yhdistelmän viidestä klassisesta Shodanasta Prakrutin (ruumiinrakenne) ja Vikrutin (nykyinen epätasapaino) mukaan:

• Vamana: terapeuttinen oksennuttaminen Kapha-epätasapainoon.
• Virechan: puhdistushoito Pitta-epätasapainoon.
• Snehavasti: lääkeöljyllä tehtävä peräruiske ravitsemiseen ja puhdistamiseen.
• Kashaya Vasti: terapeuttinen keiteperäruiske syvälle kertyneiden kuona-aineiden poistamiseen.
• Nasya: lääkeöljyjen anto nenän kautta pään ja poskionteloiden puhdistamiseksi.

Terapeuttiset rituaalit Jeevan Utsavissa

Viiden pää-Shodanan lisäksi retriitti sisältää erityisiä rituaaleja, joihin käytetään keskuksessa tuoreesti valmistettuja lääkeyrttiöljyjä:

• Shirodhara: tasainen lämmin yrttiöljyn virta otsalle rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan mielen kirkkautta.
• Abhyangam: voimakas synkronoitu yrttiöljyhieronta, joka auttaa hoitoöljyjä imeytymään syvälle.
• Udvartanam: terapeuttinen yrttijauhekuorinta, joka tukee rasvan vähentämistä, ihon hapetusta ja kuolleiden solujen poistumista.
• Kati / Uro / Janu Basti: taikinasta tehdyt altaat, joissa lääkeöljy pidetään alaselän, rinnan tai polvien alueella kivun ja jäykkyyden lievittämiseksi.
• Bashpa Swedana: yrttihöyryhoito erityisessä laatikossa, joka edistää hikoilua samalla kun pää pysyy suojattuna.

Kenelle retriitti sopii?

Retriittiä suositellaan erityisesti henkilöille, joilla on:

• nivelrikko ja rappeuttavat luustosairaudet
• korkea kolesteroli ja rasvamaksa
• krooninen unettomuus ja stressi
• diabetes ja aineenvaihdunnan häiriöt
• hormonaalisia epätasapainoja ja gynekologisia vaivoja
• tarve anti-ageing-tuelle ja ennakoivalle pitkäikäisyydelle

Retriitin sijainti

Retriitti järjestetään Rishikeshissä, Uttarakhandissa, Intiassa, rauhallisessa kaupungissa Himalajan juurella. Miellyttävästä ilmastostaan, luonnonkauneudestaan ja seesteisestä ympäristöstään tunnettu Rishikesh tarjoaa ihanteelliset puitteet joogalle, meditaatiolle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Metsät, purot ja vuorimaisemat luovat rauhoittavan taustan henkiselle harjoitukselle ja palautumiselle.

Rishikesh tunnetaan laajalti hyvinvoinnin, oppimisen ja henkisen kasvun keskuksena. Jeevan Utsav Yoga School And Retreatissa sen rauhallinen ilmapiiri tukee keskittynyttä ja aitoa joogista elämäntapaa.

Ohjelman kohokohdat

• Päivittäinen jooga- ja meditaatiohetki
• 2–3 nähtävyysretkeä
• Mukava majoitus
• Päivittäinen luomukasvisruoka

Päiväohjelma

Herätys klo 05.30

Aamun jooga klo 07.30

Aamiainen klo 09.00

Lounas klo 13.00

Päivällinen klo 19.30

Ohjelman sisällöt

• Ayurveda-konsultaatio
• kehonkoostumusmittaus
• luonnonlääketieteen ja ayurvedan hoitojen yhdistelmä
• joogiset shat kriyat, kuten Jal Neti, Kunjal Kriya ja Laghu Shankh Prakshalana
• korjaava jooga
• terapeuttinen jooga
• erilaiset ayurvediset hieronnat
• ruusu-hunajahieronta
• ayurvedinen kasvohoito
• Greenhouse Thermoleum (GHT)
• Patra Pinda Swedana
• kilpirauhasen käärehoito
• Shingi Therapy
• Gosha Moksha Therapy
• Vibrator (O.B.C.M)
• Infra-Red Therapy
• B.C.M Therapy
• G5 Therapy
• yrttikuivajauhehieronta
• Urdhvatnam Massage
• Shirodhara
• Marma Therapy
• ruotsalainen hieronta
• erilaiset yrttisavi- ja hiekkakylvyt
• täydellinen märkälakanahoito
• akupainantahoito
• kuppaushoito
• märkäkuppaushoito (Rakta Mokshan)
• thai-hieronta
• kääre- ja kompressiohieronnat
• lonkkakylpy
• selkärankakylpy
• TENS Therapy
• Leeches Therapy
• Kansya Therapy
• Karan Puranam Therapy
• Parisheka Therapy
• Ruksha Baluka Sweda
• Shashtika Shali Pinda Sweda
• Herbal Churna Poti Massage
• Netra Tarpan

Hyvinvointiretriitin hyödyt

• aktivoi kehon luonnollista paranemispotentiaalia
• aura-puhdistus ja chakrojen tasapainotus
• vahvistaa kehon, mielen ja sielun yhteyttä
• tukee itseoivallusta
• edistää stressinhallintaa
• palauttaa luonnolliset rytmit ja tuo kehon sekä mielen takaisin tasapainoon
• uudistaa kehoa, mieltä ja sielua
• poistaa kertyneitä toksiineja ja virkistää elinvoimaa
• auttaa palauttamaan tasapainoa mieleen, kehoon ja henkeen
• vahvistaa itseluottamusta ja itsetuntoa
• tukee vastustuskykyä
• lisää myönteisyyttä ja kokonaisvaltaista terveyttä
• tukee terveellisiä ruokailutottumuksia
• lievittää stressiä ja puhdistaa kehoa lempeästi
• edistää pitkäaikaista hyvinvointia ja positiivisuutta
• vähentää stressiä ja ahdistusta
• tukee henkisen ja fyysisen terveyden kohenemista
• auttaa detoxissa paremman vastustuskyvyn ja ihon hyväksi
• parantaa keskivartalon voimaa
• jooga voi tukea luuston tervettä tiheyttä

Erityisen suositeltu henkilöille, jotka...

• kärsivät kroonisista vaivoista
• elävät masennuksen kanssa
• kokevat ahdistusta
• ovat kokeneet posttraumaattisia häiriöitä
• tarvitsevat kuntoutusta leikkauksen jälkeen, myös kemoterapian jälkeen
• kamppailevat fobioiden ja trauman kanssa
• etsivät henkistä kasvua
• haluavat tukea myönteiselle mielenterveydelle