Joogan ja meditaation retriitti
Kohokohdat
Yleiskuvaus
Kun syksy syvenee ja ilma viilenee, loppusyksy kutsuu luonnollisesti kääntymään sisäänpäin. Tämä retriitti tarjoaa rauhallisen ympäristön, jossa voit palata omaan sisäiseen tasapainoon ja vahvistaa rauhaa, selkeyttä ja kestävyyttä joogan, hengitysharjoitusten, meditaation ja palauttavien harjoitusten avulla. Jokainen harjoitus on suunniteltu auttamaan sinua kokemaan tasapainoa ja läsnäoloa kehollisesti ja konkreettisesti.
Neljässä päivässä ja kolmessa yössä sinulla on aikaa hidastaa tahtia, päästää irti jännityksistä ja tuoda keho sekä mieli takaisin linjaan keskenään. Yksi ylimääräinen päivä tavalliseen viikonloppuun verrattuna antaa mahdollisuuden asettua harjoituksen rytmiin syvemmin, jolloin hermosto saa tilaisuuden palautua, energia täydentyä ja tasapainon tunne vahvistua.
Retriitti sisältää päivittäisen joogan, ohjatut hengitys- ja meditaatioharjoitukset, syvärentoutuksen, aikaa luonnossa, ravitsevat kasvisateriat sekä Himalayan Instituten 400 hehtaarin kampuksen rauhallisen tunnelman. Kaiken tarkoituksena on tukea vakaata paluuta keskukseen, jonka voit ottaa mukaasi arkeen.
Osallistujien kokemuksia
Koko retriitti oli kaikkea sitä, mitä odotin, ja sain tavata upeita ihmisiä, joiden kanssa olen yhä yhteydessä. Luke, olet antanut minulle inspiraatiota, joka auttaa minua surun ja paranemisen prosessissa, ja kiitän sinua siitä suuresti.
Elisabeth G., Labor Day Weekend 2025
Millainen upea viikonloppu se olikaan, täynnä mahtavia ihmisiä, lepoa, ruokaa ja tietysti sinua! Opetit minulle lyhyessä ajassa enemmän kuin arvaatkaan. Kiitos!
Marta K., November 2025
Luke Ketterhagen
Luke on omistanut aikuisikänsä muiden tukemiselle ja terveellisen elämäntavan vaalimiselle. Valmistuttuaan Marquette Universitystä magna cum laude -maininnalla biolääketieteiden tutkinnolla hän syventyi Himalajan tradition opintoihin ja harjoituksiin asuinohjelmien kautta Himalayan Institutessa...
Himalayan Institute Retreat Center
Yli viidenkymmenen vuoden ajan Himalayan Institute Retreat Center on toivottanut tervetulleiksi ihmisiä, jotka etsivät inspiraatiota ja uutta sisäistä tasapainoa. Vilkkaan joogayhteisön koti tarjoaa paikan niille, jotka haluavat opiskella joogan ikivanhaa traditiota ja syventää yhteyttään itseensä sekä ympäröivään maailmaan. Tulitpa sitten viikonloppuretriitille, henkilökohtaiseen irtiottoon tai pidempään ohjelmaan, oleskelu Himalayan Institutessa voi tukea uudistumista ja muutosta.
Retriittikeskuksen kohokohdat
Himalayan Institutessa yksinkertaisuus näkyy kokemuksen kaikissa osissa ympäristöstä joogan lähestymistapaan. Häiriötekijöitä vähentämällä syntyy enemmän tilaa sisäisen voiman vahvistamiselle ja mielen rauhoittumiselle. Aitouteen ja filosofiaan, ei ylimääräiseen koristeluun, nojaava ympäristö tukee merkityksellistä kasvua.
Himalayan Cafe tarjoilee talon omaa chai-juomaa, kahvia sekä itse tehtyjä keksejä ja herkkuja lauantai- ja sunnuntaiaamuisin. Avoinna ympäri vuorokauden oleva Tea Lounge tarjoaa valikoiman yrttiteetä milloin tahansa. Kampuksella toimiva MOKA Origins Factory on avoinna päivittäin klo 9–16, ja siellä on käsintehtyä, eettisesti hankittua suklaata ja kahvia sekä ilmaiset kierrokset ja maistiaiset lauantaisin.
Sri Vidya Shrine on Himalayan Instituten hengellinen sydän. Tämä pyhäkkö tarjoaa ihanteellisen ympäristön hiljaiselle meditaatiolle ja ryhmän hengelliselle harjoitukselle, joka on ollut keskeinen osa Himalajan traditiota tuhansien vuosien ajan. Kaikille taustoille avoin Shrine on seesteinen paikka meditaatiolle, hiljaiselle pohdinnalle, rukoukselle ja kontemplaatiolle.
Huolella valmistetut kasvisateriat on suunniteltu ravitsemaan kehoa, mieltä ja henkeä. Jokainen kolmesta päivittäisestä ateriasta on helposti sulava ja tukee meditatiivista elämäntapaa. Yhteiset ateriat vahvistavat myös yhteyttä ja luovat sekä syvää ravintoa että yhteisöllisyyttä.
Himalayan Institute toivottaa tervetulleiksi vieraita kaikista elämänpiireistä. Lyhytaikaisten vierailijoiden, pidempään viipyvien vieraiden ja elävän asuinyhteisön yhdistelmä tekee ilmapiiristä lämpimän, kutsuvan ja ystävällisyyteen, anteliaisuuteen ja palveluun nojaavan. Ystävyyssuhteita syntyy usein luontevasti, ja ne voivat kestää eliniän.
Poconon kumpuileville kukkuloille sijoittuva Himalayan Instituten 400 hehtaarin kampus tarjoaa avaria näkymiä, kauniita vaellusreittejä ja rauhallisia paikkoja hiljentymiseen. Kävely on täällä suosittu tapa viettää aikaa, olipa kyse hoidetuista poluista tai mutkittelevista päällystetyistä teistä, ja se kutsuu sekä liikkeeseen että tietoiseen läsnäoloon luonnossa.
Harmony Cottage sijaitsee rauhallisesti metsän reunalla Himalayan Institute -kampuksella, keskellä Pocono-vuorten seesteistä maisemaa. Tilava yhden makuuhuoneen mökki tarjoaa levollisen ympäristön, jossa on helppo hidastaa tahtia ja nauttia luonnon läsnäolosta. Avoin oleskelutila yhdistää olohuoneen, keittiön ja ruokailutilan, joten tilaa riittää niin rentoutumiseen kuin omaan harjoitukseenkin.
Mökissä on hyvin varusteltu keittiö, jossa on astianpesukone sekä pesukone ja kuivausrumpu. Kylpyhuoneessa on sekä suihku että amme, ja arkea helpottaa myös työpöytä sekä wifi-yhteys. Oleskelutilassa on yhden hengen vuodesohva, ja makuuhuoneessa odottaa iloinen, valoisa tunnelma, täysikokoinen sänky sekä vaatehuone. Harmony Cottage sopii sinulle, kun kaipaat rauhaa, toimivuutta ja luonnonläheistä majoitusta.
Tämä viihtyisä mökki tarjoaa rauhallisen ja suojaisan majoituksen Poconon vuoristomaisemissa. Yhden makuuhuoneen pohjaratkaisu tekee tilasta toimivan ja selkeän, ja avara avokeittiö yhdistyy luontevasti ruokailu- ja oleskelutilaan. Majoituksessa on keittiö, kylpyhuone suihkulla sekä wifi, joten arki sujuu mukavasti myös pidemmänkin oleskelun aikana.
Makuuhuone toimii levollisena vetäytymispaikkana, jossa on mukava täysikokoinen sänky sekä ikkunan ääreen sijoitettu kirjoituspöytä. Luonnonläheinen ympäristö ja mökin rauhallinen sijainti tekevät siitä ihanteellisen valinnan sinulle, joka kaipaat hiljaisuutta, palautumista ja kiireetöntä tunnelmaa.
Oma patio kutsuu nauttimaan ympäröivästä seesteisyydestä ulkoilmassa. Ananda Cottage sopii hyvin rauhaa etsivälle vierailijalle, joka arvostaa kodikasta tunnelmaa ja luonnon keskellä olevaa piilopaikkaa.
Chalet-henkinen majoitus tarjoaa viihtyisän ja väljän ympäristön, jossa yhteinen olohuone toimii neljän yksityisen kahden makuuhuoneen sviitin keskeisenä kohtaamispaikkana. Jokaisessa sviitissä on oma kylpyhuone, oleskelualue sekä minikeittiö, jossa on jääkaappi, mutta ei ruoanlaittomahdollisuutta. Tilaratkaisu tekee majoittumisesta helppoa ja mukavaa niin pidempään viipyville kuin rauhallista lomatunnelmaa etsiville.
Ensimmäisessä kerroksessa on yksityinen makuuhuone täysikokoisella sängyllä, olohuoneessa vuodesohva ja toisessa kerroksessa avara parvi queen-size-vuoteella. Guest House Suite sopii enintään 4 aikuiselle ja 2 pienelle lapselle, joten se on erinomainen valinta perheille tai ystäväporukoille, jotka haluavat majoittua yhdessä mutta nauttia silti omasta rauhasta.
Organization
Luke tuo opetukseensa poikkeuksellisen yhdistelmän tieteellistä osaamista, kurinalaisuutta ja syvää henkistä etsintää. Hänen elämänmittainen sitoutumisensa palveluun ja terveelliseen elämäntapaan näkyy tavassa, jolla hän kohtaa ihmiset rauhallisesti, selkeästi ja kannustavasti. Luke valmistui Marquette Universitysta magna cum laude -maininnalla biolääketieteiden tutkinnolla. Tämän jälkeen hän syventyi täysin Himalajan perinteen opintoihin ja harjoituksiin Himalayan Institute -instituutin residenssiohjelmissa. Tämä tausta antaa hänen ohjaukseensa vahvan perustan, jossa...
Lue lisää
to 29.10. – su 1.11.