Painonpudotus- ja painonhallintaretriitti Rishikeshissä

Kokonaisvaltainen polku kohti pysyvää elinvoimaa ja terveempää kehonkoostumusta.

Jeevan Utsav Yoga and Retreatissa tämä ohjelma jatkaa ayurvedan ikiaikaista viisautta yhdistäen siihen aidon joogan. Se on suunniteltu tukemaan niitä, joilla on nykyajan painonhallintaan liittyviä haasteita, ja se tarjoaa tuloksiin tähtäävän matkan, joka ei keskity vain kiloihin. Tavoitteena on auttaa vieraita rakentamaan terveellisempiä tapoja ja myönteisempiä ajattelumalleja pitkäaikaista muutosta varten.

Retriitti ammentaa ayurvedasta, naturopatiasta ja terapeuttisesta joogasta. Sen jäsennelty lähestymistapa painonhallintaan pureutuu myös ylipainon syvempiin syihin. Olipa kyse sitkeästä rasvakudoksesta, insuliiniresistenssistä tai istuvasta elämäntavasta, ohjelma on luotu tukemaan merkityksellistä edistymistä sekä kehossa että mielessä.

Matka alkaa perusteellisella lääketieteellisellä ja fyysisellä arvioinnilla, johon sisältyvät Nadi Parikshan eli pulssidiagnostiikka sekä Nabhi Parikshan eli napadiagnostiikka. Näiden avulla pyritään ymmärtämään kunkin vieraan kehotyyppiä ja energian virtausta.

Tieteellinen menetelmä sisältää:

• Puhdistus (Shudhikaran): tukee aineenvaihduntaan mahdollisesti vaikuttavien kuona-aineiden poistumista.
• Udwarthanam: erityinen ayurvedinen hoito, jossa käytetään lääkinnällisiä öljyjä ja kuivia yrttijyviä voimakkaasti hieroen ihonalaisen rasvan vähentämisen tueksi.
• Abhyanga: terapeuttinen öljyhieronta tietyillä yrteillä tukemaan imunestekiertoa ja ihon sävyä.
• Sat Kriya & pranayama: joogiset hengitysharjoitukset, jotka auttavat kohottamaan energiaa ja tukevat tehokasta aineenvaihduntaa.
• Jaksottainen paasto & sattvinen ruokavalio: yksilöllinen ravitsemussuunnitelma tuoreista ja luomuraaka-aineista Agnin eli ruoansulatus- ja aineenvaihduntavoiman tasapainottamiseksi.

Retriitin ympäristö on olennainen osa kokemusta. 2,5 hehtaarin joenrantakampus tarjoaa puhdasta ilmaa ja rauhallisen ilmapiirin, joka tukee syvää fyysistä ja emotionaalista palautumista. Kaupunkielämän stressistä kaukana vieraat voivat keskittyä sisäiseen puhdistumiseen ja nauttia Gangan luonnollisesta läsnäolosta.

Tämä retriitti sopii erityisesti:

• henkilöille, joilla on lihavuutta tai diabetesta
• niille, joita vaivaa väsymys tai istuva elämäntapa
• henkilöille, joilla on sydänhaasteita tai korkea kolesteroli
• kaikille, joiden on ollut vaikea ylläpitää tavanomaisia painonpudotusmenetelmiä

Rishikeshissä Uttarakhandissa, Intiassa sijaitseva retriitti järjestetään rauhallisessa Himalajan ympäristössä, joka tunnetaan luonnonkauneudestaan, miellyttävästä ilmastostaan sekä vahvasta yhteydestään joogaan, meditaatioon ja hyvinvointiin. Rauhallinen ympäristö tukee keskittynyttä joogista elämäntapaa ja palauttavaa kokemusta.

Taitotaso: Aloittelija, keskitaso, edistynyt
Joogatyyli: pranayama, hatha, ashtanga

Kurssin kohokohdat: Päivittäinen jooga- ja meditaatioharjoitus, 2–3 nähtävyysretkeä, mukava majoitus, päivittäinen luomukasvisruoka

Päiväohjelma: Herätys klo 05.30, aamujooga klo 07.30, aamiainen klo 09.00, lounas klo 13.00, illallinen klo 19.30

Pakettiin sisältyy: sattvinen ateria aamiaisineen, lounaineen ja päivällisineen; iltatee, yrttijuomat ja mehu; ilmainen WiFi; joogavälineet tunnin aikana; painetut oppimateriaalit ja kurssitodistus.

Pakettiin ei sisälly: lentokenttäkuljetus, matka- ja sairausvakuutus, matkakulut, lisäyöt tai muut henkilökohtaiset kulut.

Hinnoittelu:

• 3 päivää & 2 yötä (Johdantoretriitti): ₹20K yhden hengen huoneessa, ₹16K kahden hengen huoneessa.
• 7 päivää & 6 yötä (Syvä elpyminen): ₹48K yhden hengen huoneessa, ₹44K kahden hengen huoneessa.
• 14 päivää & 13 yötä (Täydellinen muutos): ₹88K yhden hengen huoneessa, ₹80K kahden hengen huoneessa.

Kaikkiin vaihtoehtoihin sisältyvät ayurvedinen konsultaatio, yksilöllinen diagnoosi, terveys- ja hyvinvointikeskustelu, aamujoogatunti ja meditaatio, päivittäinen ayurvedalääkärin konsultaatio, Panchakarma-hoidot, naturopaattinen hoito sekä päivittäiset kasvisruoat sattvisessa muodossa. 7 päivän ja 14 päivän vaihtoehtoihin sisältyy lisäksi maksuton yrttitee. Kaikki hinnat sisältävät verot, ja lisäpalvelut ovat saatavilla pyynnöstä.