Osho Kundaliini-meditaatio

Ojas Kundalini -demolla on yli 65 000 katselukertaa, ja se on tunnetuin tämän meditaation versio.

Kundaliinimeditaatiossa elämänenergia kutsutaan kehoon, jossa se saa muuttua ja vahvistua. Harjoituksen tarkoituksena on tuoda uudistunutta elinvoimaa koko olemukseen sekä syvää rauhaa kehosta sieluun.

Meditaatio etenee neljässä vaiheessa, joista kukin kestää 15 minuuttia. Sitä tehdään tavallisesti silmät suljettuina, mutta ensimmäinen ja toinen vaihe voidaan tehdä myös silmät auki.

Ensimmäinen vaihe on ravistelu.

Rentoudu täysin ja käännä huomio sisäänpäin. Päästä irti omista rajoistasi. Anna tarkkaavaisuuden pehmetä ja levitä koko kehoon, jalkapohjista aina päälaelle saakka. Virittäydy sisäiseen tilaan, energiaan ja tuntemuksiin. Anna kehon alkaa väristä jaloista alkaen ja jatka liikettä. Ravistelu ja liike auttavat herättämään elinvoimaa ja tukevat epäsuorasti kundaliinienergian syttymistä.

Älä ponnistele. Anna huomion ja tietoisuuden tavoittaa keho sisältä käsin ja herättää siinä virtaava kundaliinienergia. Kevätauringon tavoin se voi herättää maan, siemenen ja sen sisällä olevan elämän.

Älä takerru ajatuksiin, toiveisiin tai mielikuviin. Päästä irti kaikesta fyysisestä ja henkisestä jännityksestä äläkä puutu kundaliinienergian heräämiseen ja kohoamiseen tai kehon ravisteluun. Mene sisäänpäin, laajene ja sulautu tilaan.

Toinen vaihe on tanssi.

Anna musiikin kuljettaa ravistelu tanssiksi ja kaaoksen muuttua virtaukseksi. Näin maan ja elämän atomit nousevat keväällä puuksi. Keho ja energia löytävät yhteyden ja alkavat liikkua musiikin rytmissä. Älä pidättele itseäsi.

Kääntymällä sisäänpäin ja rentoutumalla anna kasvojen ilmeiden, jännityksen, asenteiden ja tottumusten haihtua. Vedä huomio tunteista, ajatuksista ja mielestä tyhjyyteen. Yhdisty kehoon ja energiaan sisältä käsin, pysy sopusoinnussa kehon ja musiikin kanssa, tunne kundaliinienergia ja pidä sen herääminen, virtaus ja tanssi elossa. Mitä enemmän rentoudut ulkoisesti kehoon ja sisäisesti henkeen, sitä enemmän olemassaolo tanssii ja virtaa kauttasi. Anna rajojen sulaa. Sulautu. Tästä voi syntyä todistajuutta.

Kolmas vaihe on havainnointi.

Seiso tai istu silmät suljettuina. Astu askeleen taaksepäin kehosta, hengityksestä, ajatuksista ja mielestä. Älä puutu mihinkään. Älä anna tunteiden viedä mukanaan. Anna kaiken mennä. Älä arvioi, tuomitse, ajattele tai kuvittele. Vain todellinen jää jäljelle. Tarkkaile kevyesti sekä ulospäin kehoa että sisäänpäin tyhjyyttä. Saatat kokea rajattoman keveyden ja autuuden. Katso puolueettomasti kaikkea, mikä nousee esiin ulkoisesti ja sisäisesti. Sulautu energiaan ja tilaan kuin siemen puun sisällä. Rentoudu, avaudut ja liukene tietoisesti. Anna havainnoinnin tapahtua.

Neljäs vaihe on transformaatio.

Asetu makuulle. Älä yritä tehdä mitään tai olla tekemättä mitään. Ole vain tekemättä mitään. Rentoudu ja anna kaiken ulkoisen ja sisäisen avautua luonnollisesti. Anna hiljaisuuden ja rauhan olla läsnä sekä sisällä että ympärilläsi.

Meditaation jälkeen nouse hitaasti ja palaa pehmeästi arkeen.