Ohjattu Ashtanga

Ohjattu Ashtanga-tunti vie osallistujat selkeän ja rytmikkään harjoituksen äärelle, jossa edetään seisomasarjan, perusseriesin sekä valittujen väliasentoihin kuuluvien asentojen kautta. Tunti sopii harjoittajille, joilla on jo kohtuullinen peruskunto, ja se tarjoaa dynaamisen, rakenteeltaan selkeän kokonaisuuden, joka tukee voimaa, kestävyyttä ja keskittymistä.

Tunti on avoin sekaryhmälle, joten mukaan mahtuu monenlaisia joogin polkuja saman harjoituksen äärelle. Tahti pysyy rauhallisena mutta määrätietoisena, ja ilmapiiri on yhtä aikaa kurinalainen ja kannustava. Hengitys ja liike kulkevat harjoituksessa tiiviisti yhdessä, mikä syventää läsnäoloa jokaisessa asanassa.

Lopuksi harjoitus siirtyy lempeästi syvärentouttavaan Yoga Nidra -kokemukseen, jossa keho ja mieli saavat laskeutua levolliseen tilaan. Aktiivisen Ashtanga-harjoituksen ja palauttavan pysähtymisen yhdistelmä tarjoaa tasapainoisen kokonaisuuden niille, jotka haluavat syventää joogapolkuaan.