Ngondro (18.00) & hiljainen meditaatio (18.30)

Olmo Ling -temppelissä järjestettävä ilta tarjoaa rauhallisen tilan syventävälle harjoitukselle. Mukaan voi tulla joko vain yhteen osioon tai jäädä koko illaksi. Ngondro, eli bön-buddhalaisuuden valmistavat opetukset, alkaa klo 18.00 EST, ja sitä seuraa hiljainen meditaatio klo 18.30 EST. Meditaatioon osallistuminen ei edellytä bön-buddhalaisuuden harjoittamista.

Keskiviikkoillan harjoitus on maksuton ja avoin kaikille, ja se tarjoaa lämpimän mahdollisuuden meditoida ryhmässä. Yhteinen harjoitus voi tukea säännöllisyyttä, vakautta ja läsnäolon syvenemistä omaan meditaatiopolkuun.

Hiljaisuus säilyy koko session ajan, alkaen toisen kellonsoiton jälkeen avauslaulun päätyttyä. Meditaatio koostuu kahdesta 20 minuutin istumaosiosta, joiden välissä on 10 minuutin kävelymeditaatio. Näin harjoitus rytmittyy tasapainoisesti levollisuuden ja tietoisesti liikkuvan läsnäolon välillä.