Mielen kehittäminen, sydämen vahvistaminen: Jill Shepherd

Tämä neljän päivän asumismuotoinen retriitti tarjoaa syvällisen ja käytännönläheisen matkan vipassana-meditaation ytimeen. Osallistujat pääsevät tutkimaan kokemuksellisesti Satipatthana-suttassa opetettuja tietoisen läsnäolon neljää perustaa, samalla kun harjoitusta tukevat brahma vihara -harjoitukset: ystävällisyys, myötätunto, ilo ja tasapainoisuus.

Rauhallinen ja väljä ympäristö antaa tilaa sekä sisäisen selkeyden että tunne-elämän kantokyvyn vahvistumiselle. Ohjatun harjoittelun ja pohdiskelevan tutkimisen vuorottelu auttaa syventämään ymmärrystä mindfulnessista tavalla, joka on samalla käytännöllinen ja muutosta tukeva. Kannustava ilmapiiri luo tilaa vakaalle hiljentymiselle, sydämen läsnäololle ja tasapainoisemmalle suhteelle jokaiseen hetkeen.

Retriitti on suunnattu vakavasti harjoittaville osallistujille, jotka haluavat asettua neljäksi päiväksi syrjään arjen rytmistä, kääntyä sisäänpäin ja vahvistaa sekä mieltä että sydäntä ravitsevia ominaisuuksia.