Mielen ja kehon puhdistus – 3 päivää

Nepalissa, Shree yoga retreatissa järjestettävä 3 päivän jooga- ja meditaatio-ohjelma tarjoaa kannattelevan ympäristön, jossa voit syventää harjoitustasi ja tuoda sen periaatteita osaksi arkea. Ohjattujen harjoitusten kautta työskentelet joogaliikkeiden ja inversioiden parissa sekä avaat tilaa uudelle kasvulle joogapolullasi.

Ohjelma on suunniteltu tukemaan terveyttä, kuntoa, hyvinvointia, itsetuntemusta ja muutosta. Se sopii kaikille ja kutsuu mukaan sellaisena kuin olet – aiempaa kokemusta ei tarvita.

Retriitti sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille osallistujille. Harjoituksissa keskitytään turvallisiin ja soveltuviin asentoihin, jotka voivat helpottaa esimerkiksi nivelkipuja, migreeniä, ahdistusta, liikkuvuuden rajoitteita ja vaihdevuosien oireita. Olitpa vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt harjoittelija, opettajilla on kokemusta ohjauksesta eri tasoilla.

Jokaisella tunnilla yhdistyvät pranayama, asanat ja meditaatio, jotka tukevat hapen virtausta, tasapainoa, selkeyttä ja rauhallista mielentilaa. Aamun harjoitukset ovat dynaamisempia, kun taas illalla painotus on lempeämmässä tekemisessä, venyttelyssä, meditaatiossa ja rentoutumisessa.

Kurssille osallistuminen edellyttää saapumista yhtä päivää ennen ohjelman alkua, ja retriitti käynnistyy seuraavana aamuna.

Hinta sisältää:

• 4 yön majoituksen standard-huoneessa
• 90 minuuttia ayurvedista hierontaa ja höyrysaunan
• Illallisen saapumispäivänä sekä aamiaisen lähtöpäivänä
• Kaikki ateriat oleskelun aikana: aamiainen, lounas ja illallinen
• Solarenergialla lämmitetyn kuuman suihkun
• Parantavan joogan, meditaation, nenän puhdistuksen ja rentoutuksen
• Wi-Fi-yhteyden
• Tiimin tuen ennen retriittiä ja sen jälkeen

Hinta – 200,00 USD / henkilö (jaetussa huoneessa)

– 240,00 USD / henkilö (yksityishuoneessa)