Mielen ja kehon puhdistava jooga

Tällä viikolla pääset kokemaan, mitä tapahtuu, kun jooga ei jää pelkäksi asentojen läpiviemiseksi, vaan muuttuu tietoiseksi harjoitukseksi. Kun läsnäolo yhdistyy asanoihin ja chakrojen aktivointiin, kehosta tulee kuin antenni, joka virittyy vastaanottamaan universumin hyödyllistä energiaa. Tavoitteena on tukea sinua siinä, että voit toimia oman todellisuutesi tietoisena luojana.

Useimmat eivät koskaan koe tätä yhteyden syvyyttä. Juuri tällä viikolla voit alkaa.

Mitä tämä viikko pitää sisällään?

Päivittäinen ohjelma yhdistää asanaa, meditaatiota ja filosofiaa Yogitan sekä kokeneiden opettajien johdolla. Opetus pohjautuu tantrisen joogan perinteeseen, ja se on suunniteltu niin, että opittu viedään käytäntöön heti saman tien. Myönteiset muutokset alkavat matolta ja alkavat näkyä luonnollisesti myös arjessa — hyvinvoinnissa, tunteissa, ajatuksissa ja ihmissuhteissa. Tätä voi ajatella kuin reseptinä: kun seuraat sitä, tulokset ovat johdonmukaisia. Jo viikon jälkeen olosi voi olla selvästi parempi.

Viikon aikana voit lähteä mukaan näillä eväillä

• Lisääntynyt elinvoima
• Fyysinen palautuminen
• Selkeä mieli
• Avoin sydän
• Vahvempi tahdonvoima
• Vapautuminen vanhoista kaavoista
• Energian hallinta
• Tieto omasta todellisesta itsestä
• Sisäinen itsevarmuus
• Onnellisuus luonnollisena tilana

Elämää Arcana Wellness Villagessa

Arcana Wellness Village on tietoisesti elävän yhteisön tyyssija Koh Phanganilla. Sieltä löytyvät kolme avaraa joogashalaa, suolavesiallas, spa, sauna, ice bath, kylmäallas, luonnonaltaat, kuntosali sekä vegaaninen ja kasvisravintola, kaiken ympärillä trooppinen kauneus. Aika tuntuu täällä erityiseltä; se hidastuu parhaalla mahdollisella tavalla.

Arcanaan ruoka on todellinen kohokohta. Vegaaninen ja kasvisravintola tarjoilee herkullisia ja terveellisiä aterioita, jotka heijastavat kurssilla käsiteltäviä joogan periaatteita — mitä syöt, miten syöt ja miksi sillä on merkitystä, ovat kaikki osa opetusta.

Opettajista

Yogita on opettanut joogaa 20 vuotta ja vetänyt Teacher Training -koulutuksia 18 vuoden ajan Thaimaassa, Intiassa, Meksikossa, Brasiliassa, Israelissa ja Euroopassa. Hänellä on yli 20 vuoden kokemus tantrisesta joogaharjoituksesta, ja hän on omistanut elämänsä mielen, kehon ja hengen syvemmän yhteyden tukemiseen aidon onnellisuuden ja terveyden polulla. Hänellä on liikunnan alan kasvatustieteen kandidaatin tutkinto, ja hän opettaa englanniksi ja hepreaksi.

Päivittäinen aikataulu

07:00 — Kevyt aamiainen
08:30 — Aamun uusi tekniikka ja joogaharjoitus
10:30 — Tauko, lounas ja lepo
14:00 — Iltapäivän joogaharjoitus
16:15 — Päivän luento ja kysymykset & vastaukset
18:00 — Auringonlaskuretki (vapaaehtoinen)
Ilta — Arcanan tapahtumat, illallinen, vapaa-aika ja lisäohjelma.

Mind Body Detox Yoga käsittelee muun muassa:

• Ravitsemuksen ja terveyden yhteyttä joogan näkökulmasta
• Joogista suhtautumista omistushaluun
• Syy-seuraus-lakia ja Karma joogaa
• Puhtaiden energioiden vaalimista kehossa ja mielessä
• Joogista opastusta myrkyttömään kehoon
• Joogista avainta tyytyväisyyteen ja rauhallisuuteen

Polku eteenpäin

Tämä yhden viikon retriitti on osa Arcana Yoga Immersion -kokonaisuutta, joka muodostuu 4 viikon tantrisen joogan koulutuksesta.

Kun suoritat kaikki neljä viikkoa (120 tuntia), saat olennaisen perustan joogaope­t­tajaksi sertifioitumista varten. Sen jälkeen suoritat vielä erillisen 80 tunnin harjoitusmoduulin, joka johtaa täyteen 200 tunnin TTC-pätevyyteen.

Tulevat retriitit:

• Foundation of Yoga
• Yoga for Vitality
• Mind Body Detox Yoga
• Yoga for Manifestation

Voit osallistua yhdeksi viikoksi, kahdeksi, kolmeksi tai kaikiksi neljäksi viikoksi — peräkkäin tai erillisillä käynneillä. Jokainen viikko toimii omana retriittinään, ja yhdessä ne rakentavat elinikäistä harjoitusta.

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitsenko aiempaa joogakokemusta?
Et tarvitse. Sekä täysin aloittelijat että kokeneet harjoittajat osallistuvat samalle viikolle, ja molemmille se on haastava sekä palkitseva kokemus.

Mitä tantrinen jooga on?
Se on polku, jossa työskennellään energian, musiikin, mielen, ruoan ja koko elävän kokemuksen kanssa — vastakohtana luopumisen tiukalle ihanteelle. Tässä perinteessä kehosta tulee antenni, joka on viritetty vastaanottamaan tiettyä energiaa universumista.

Miten opetus etenee?
Jokainen päivä noudattaa tarkkaa rakennetta: aamuluento, harjoitus matolla, iltapäivän asana ja illan kysymys-vastausosuus. Se, mitä opit klo 8.30, otetaan käyttöön jo klo 9.00, joten mikään ei jää pitkäksi aikaa teoriaksi.

Millaista majoitus on?
Arcana tarjoaa neljä huonetyyppiä — Dormitory, Comfort Room, Deluxe Villa ja Boutique Suite — kaikki samalla alueella. Kaikkiin sisältyy täysi pääsy altaalle, kuntosalille, spa-tilaan, saunaan, ice bathiin ja luonnonaltaalle. Aamiainen sisältyy kaikkiin muihin paitsi dormitoryyn.

Kuuluuko ruoka hintaan?
Kyllä. Kevyt aamiainen ja lounas sisältyvät, jotta yoginen elämäntapa saa tukea ja pysyt ravittuna retriitin rytmissä.

Voinko osallistua vain ensimmäiselle viikolle?
Kyllä. Jokainen viikko on itsenäinen kokonaisuus, joten voit tulla yhdelle viikolle nyt ja palata myöhemmin muihin jaksoihin.

Miten pääsen Koh Phanganille?
Lennä Koh Samuin lentokentälle (USM). Sieltä on noin 10 minuutin taksimatka Big Buddha Pierille, josta jatkat Seatran Discovery -lautalla Thong Sala Pierille, matkan kestäessä noin 45 minuuttia. Lauttaliput kannattaa varata etukäteen osoitteesta 12go.asia.

Majoitusvaihtoehdot

Dormitory Room - 4 Beds
Dormitory Room - 2 Beds
Comfort Room
Deluxe 1-Bedroom Villas
Boutique 1-Bedroom Suites
Luxury 2-Bedroom Villa