Metta-viikonloppuretriitti Jill Shepherdin kanssa

Tämän viikonloppuretriitin aikana osallistujat johdatetaan Brahma Vihara -harjoitusten äärelle: rakastava ystävällisyys eli metta, myötätunto eli karuna, myötäilo eli mudita sekä tasapainoisuus eli upekkha muodostavat harjoituksen ytimen. Kun näitä teemoja yhdistetään oivallusmeditaatioon, syntyy lempeä ja käytännöllinen polku kohti vakaampaa mieltä, avoimempaa sydäntä ja syvempää sisäistä rauhaa.

Jill Shepherdin ohjauksessa retriitti tarjoaa rauhallisen ja kannattelevan tilan hidastaa tahtia, kääntyä sisäänpäin ja syventää meditaatiota keskittyneessä ilmapiirissä. Jokainen harjoitus esitellään huolellisesti, jotta osallistujilla on aikaa pysähtyä, reflektoida ja antaa kokemusten asettua osaksi omaa arkea.

Viikonloppu kutsuu lepäämään tietoisessa läsnäolossa, vahvistamaan yhteyttä sydämeen ja tutkimaan meditaation muutosvoimaa tasapainoisen, myötätuntoisen lähestymistavan kautta.