Meditoi hevosten kanssa

2 tunnin työpaja Arnside, Cumbriassa.

On vaikea todella kuvitella, millainen Meditate With Horses -hetki on, ennen kuin sen kokee itse. Prosessi alkaa kehosta, ja ymmärrys voi tulla vasta myöhemmin. Siinä missä monet meditaatio- ja mindfulness-harjoitukset lähtevät liikkeelle mielestä ja etenevät kohti kehoa, tässä kokemus avautuu päinvastaisessa järjestyksessä.

Hevoset ovat poikkeuksellisen tarkkoja peilejä. Saaliseläiminä ne aistivat ympäristöään sekä lähellä olevien ihmisten tunne- ja fysiologisia tiloja hyvin herkästi. Kun ihminen on niiden kanssa läheisessä yhteydessä, niiden rauhalliset ja säädellyt hermostot voivat alkaa luonnollisesti tahdistua meidän omaamme. Hevosen sydämen sähkömagneettinen kenttä on moninkertaisesti ihmisen kenttää suurempi, ja ne reagoivat hämmästyttävän hienovaraisesti energian, tunteiden ja aikomusten muutoksiin. Siksi hevoset toimivat vahvoina empaattisina peileinä: ne vastaavat paitsi sanoihin ja ajatuksiin, myös siihen, mitä pinnan alla tapahtuu.

Jokainen kerta alkaa hevosten ruokkimisella, minkä jälkeen siirrytään rauhalliseen yhdessäoloon niiden tarhaan. Istua voi taittotuoleilla tai maata peitoilla tai alustoilla maassa. Aluksi pysähdytään lempeään check-in-hetkeen, jossa huomioidaan oma tunnetila ja se, mitä kehossa juuri sillä hetkellä aistii.

Kun hevoset ovat syöneet, ne usein tulevat luokse odottaen harjausta. Tässä harjoituksessa harjaus ei kuitenkaan liity tekniikkaan tai suorittamiseen. Hevoset kokevat tunteet kehollisesti, ja niiden olotila voi näkyä esimerkiksi kutinana, levottomuutena tai tarpeena hakea kosketusta. Kun niiden kehonkieltä tarkastellaan herkällä huomiolla, niiden viestiä on helpompi ymmärtää ja vahvistaa. Tällainen virittynyt harjaus kutsuu hevosia rentoutuneeseen, ruoansulatusta tukevaan tilaan, ja samalla myös oma hermosto alkaa hiljalleen rauhoittua.

Seuraavaksi mukaan tuodaan lempeää hengitystyöskentelyä ja yksinkertaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia. Niiden tarkoitus ei ole olla jotain, mitä pitäisi “saavuttaa”, vaan tukea tätä yhteistä säätelytilaa. Tietyssä vaiheessa vetäydytään hieman sivummalle, istuudutaan alas ja annetaan hevosten valita, miten ne haluavat olla kanssamme. Tästä alkaa varsinainen meditaatio: yhdessä luotu, reagoiva ja joka kerta erilainen.

Yksikään työpaja ei ole samanlainen. Kokemus riippuu hevosista, ryhmästä ja siitä, mitä hetkessä on läsnä. Parasta on saapua paikalle ilman odotuksia. Kun odotukset pehmenevät, läsnäolo tulee mahdolliseksi – ja juuri siinä voi tapahtua syvimmät muutokset. Koko työpajan ajan ohjaus kulkee yksinkertaisten mutta vaikuttavien prosessien kautta, kuten “kuuntele kuin hevonen” ja lempeä paluu tähän hetkeen yhä uudelleen.

Joillekin pintaan voi nousta voimakkaita tunteita, ja niitä kannatellaan huolellisesti ja taitavasti. Toiset taas voivat liukua nopeasti syvään rauhaan tai autuuteen. Joskus hevoset käyvät makuulle, ja silloin voi tuntua luonnolliselta levätä niiden vieressä nurmella, osana avaraa yhteyden tunnetta – elävänä ja kaikkeen kytkeytyneenä.

Kaksi tuntia kuluu nopeasti. Työpajan aikana suositellaan, ettei puhelinta käytetä, jotta kokemus saa viedä mukanaan täysin. Merkityksellisiä hetkiä voi kuitenkin halutessaan tallentaa valokuvin. Harvoin annamme itsellemme luvan olla näin läsnä – luonnon keskellä ja näin herkkien, voimakkaiden eläinten seurassa. Juuri silloin alkaa hahmottua selvemmin, mikä on pitänyt meitä paikoillamme ja missä kasvu, pehmeys ja yhteys ovat valmiita nousemaan esiin.