Meditaation taito

Tämä kurssi johdattaa osallistujat meditaation taiteeseen erilaisten joogaperinteen harjoitusten avulla. Mukana on Kaya Sthairyam eli kehon paikallaan pysyminen, joka auttaa vakauttamaan mieltä suuntaamalla huomion kehon liikkumattomuuteen. Chakra Shudhi puolestaan tutkii psyykkisten keskusten puhdistumista keskittymisen, hengityksen ja mantraäänen kautta ja tukee chakrojen avautumista ja heräämistä.

Ajapajapa, mantran jatkuva toistaminen, yhdistää hengityksen sekä SOHAM- ja HAMSO-mantrat selkärangan ja etupuolen psyykkisiä kanavia pitkin. Harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua tutkimaan mielen syvempiä kerroksia ja vapauttamaan mentaalisia jännitteitä, tarjoten yksinkertaisen mutta tehokkaan tavan tasapainottaa sisäistä ja ulkoista elämää. Antar Mouna, sisäinen hiljaisuus, kehittää kykyä havainnoida ajatuksia ja antaa niiden mennä ohi samalla, kun todistajaa, drashtaa, vahvistetaan.

Kurssiin sisältyy myös Yoga Nidra, jooginen uniharjoitus, jossa edetään valveen, unen ja syvän unen tilojen kautta säilyttäen tietoinen läsnäolo. Chakra Dharana keskittyy psyykkisiin keskuksiin visualisaation ja äänen avulla herättääkseen niiden piilevän energian. Kurssin päätteeksi osallistujille annetaan meditaatioiden äänitallenteet oman harjoittelun tueksi.