Meditaatioistunto

Irtaudu hetkeksi arjen vauhdista ja anna itsellesi mahdollisuus pysähtyä tämän ohjatun meditaatiosession äärelle. Rauhallisessa ympäristössä toteutettava 60 minuutin kokemus on suunniteltu rauhoittamaan mieli, lievittämään stressiä ja palauttamaan huomio takaisin tähän hetkeen.

Olitpa meditaation parissa täysin uusi tai jo pidempään harjoitellut, ohjaaja tukee sinua lempeällä opastuksella kohti syvempää rentoutumista ja tietoista läsnäoloa. Mikäli kaipaat enemmän aikaa, pidempiä sessioita voidaan järjestää pyynnöstä niille, jotka haluavat viipyä rauhassa hieman kauemmin.

Aktiviteetin kohokohdat

• 🩷 Rauhallinen ympäristö – Nauti paikan seesteisestä tunnelmasta ja syvenny kokemukseen kaikessa rauhassa.
• 🩷 Ohjattu harjoitus – Selkeä ja lempeä ohjaus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille meditoijille.
• 🩷 Joustava kesto – Vakiokesto on 60 minuuttia, ja aikaa voidaan pidentää tarpeen mukaan.
• 🩷 Stressin helpotus ja selkeys – Tilaa jännityksen purkamiselle, hermoston rauhoittumiselle ja tasapainon palautumiselle.
• 🩷 Yksilöllinen lähestymistapa – Sessio voidaan muokata osallistujien tarpeiden ja ryhmän intentioiden mukaan.

Minimi: 4 hlöä

Kesto: 60 minuuttia (pidempiä sessioita voidaan järjestää tarvittaessa)

Sijainti: paikan päällä (Yoga Shala)

Matka-aika: 0

Kysymyksiä

Millaista meditaatiota harjoitamme?

Sessio yhdistää tavallisesti hengityksen tarkkailua, kehon rentoutusta ja lempeää ohjattua visualisointia. Ohjaaja voi sovittaa harjoituksen tyyliä ryhmän tarpeiden mukaan.

Toteutetaanko meditaatio sisällä vai ulkona?

Se järjestetään yleensä paikan rauhoittavassa sisätilassa. Ulkosessioita voidaan järjestää, jos olosuhteet sen sallivat.

Tarvitsenko aiempaa kokemusta osallistuakseni?

Et tarvitse. Ohjaaja kuljettaa harjoituksen läpi vaihe vaiheelta, joten se sopii sekä ensikertalaisille että kokeneille harjoittajille.

Kuinka monta osallistujaa sessioon voi tulla?

Sessioita voidaan järjestää yksittäisille henkilöille, pienille ryhmille tai suuremmille retriittiryhmille paikan kapasiteetista riippuen.

Voinko pyytää yksityisen meditaatiosession?

Kyllä, yksityinen yhden hengen tai pienen ryhmän sessio voidaan järjestää pyynnöstä.

Mitä jos minun on vaikea istua paikallani pitkään?

Tuoleja ja tukevia apuvälineitä on saatavilla, ja ohjaaja tarjoaa lempeitä tekniikoita, jotta harjoitus olisi mahdollisimman mukava.

Onko sessio hiljainen vai ohjattu?

Sessio on ohjattu, mutta siihen sisältyy myös hiljaisia hetkiä, jotka syventävät henkilökohtaista kokemusta.

Tarvitseeko minun tuoda jotain mukanani?

Erityisiä välineitä ei tarvita. Mukavuuden takaamiseksi tarjolla on mattoja, tyynyjä tai tuoleja.