Meditaatio-, parantumis- ja detox-retriitti

Intian Rishikeshin pyhässä ja rauhallisessa ympäristössä järjestettävä retriitti tarjoaa ravitsevan polun kohti sisäistä puhdistumista, tunne-elämän eheytymistä ja selkeämpää mieltä.

Sen tavoitteena on auttaa kehoa puhdistumaan, hiljentää ajatuksia ja palauttaa tasapaino sisältä käsin. Samalla saat mukaasi käytännöllisiä työkaluja, joita voit hyödyntää myös arjessa.

Retriittiin sisältyvät myös kokkauskurssit ja tietoinen tanssi, joten kokonaisuus yhdistää hyvinvoinnin, itseilmaisun ja muutoksen ainutlaatuisella tavalla.

Retriitistä

Meditation, Healing & Detox Retreat on suunniteltu tukemaan sinua seuraavissa asioissa:

• luonnollinen puhdistautuminen joogisen elämäntavan ja ruoan avulla
• tunne- ja henkisen kuormituksen vapauttaminen
• tietoisen syömisen ja terveellisen ruoanlaiton oppiminen
• ilon, vapauden ja itseilmaisun kokeminen tanssin kautta
• syvemmän meditaatio- ja hengitystietoisuuden harjoituksen kehittäminen

Retriitti on lempeä, tukeva ja sopii kaikentasoisille osallistujille.

Päivittäinen ohjelma (sama molemmissa retriiteissä)

Aamu

• yrttinen detox-juoma / lämmin vesi
• pranayama ja hengityksen puhdistusharjoitukset
• lempeä jooga ja liikkuvuusharjoitukset

Aamiainen

• kevyt, detoxiin sopiva jooginen aamiainen

Myöhäinen aamu

• ohjattu meditaatio ja hoitavat harjoitukset
• vapaa aika / lepo / kävely luonnossa

Iltapäivä

• detox-lounas (ayurvedinen ja sattvinen)
• lepo ja hiljainen aika

Ilta

• yin-jooga / restoratiivinen jooga
• hoitava meditaatio tai äänimaljahoito
• tietoinen tanssi / liikehoito

Päivällinen

• kevyt detox-päivällinen

Yö

• hiljaisuus, kirjoittaminen ja syvä lepo

4 päivää / 3 yötä – Meditation, Healing & Detox Retreat

Hinnat

• Jaettu kahden hengen huone: ₹ 16,000
• Yksityishuone: ₹ 20,000

Sisältää

• 3 yön mukava majoitus
• päivittäiset meditaatio- ja hengitysharjoitukset
• lempeä jooga ja restoratiiviset harjoitukset
• 1 äänimaljahoitokerta
• 1 ayurvedinen hierontahoito
• kokkauskurssi (detox & jooginen ruoka)
• tietoinen tanssi / liikeharjoitus
• kaikki detox-ateriat (aamiainen, lounas, päivällinen)
• luontokävelyt ja ulkoiluun tarkoitettu rentoutuminen
• joogamatot ja harjoitusten tuki

Sopii parhaiten lyhyeen detoxiin, tunnekuorman purkamiseen ja mielen rentoutumiseen.

7 päivää / 6 yötä – Meditation, Healing & Detox Retreat

Hinnat

• Jaettu kahden hengen huone: ₹ 23,000
• Yksityishuone: ₹ 28,000
• (₹2,000 korkeampi kokkaus- ja tanssiosioiden vuoksi)

Sisältää

• 6 yön mukava majoitus
• päivittäiset ohjatut meditaatioharjoitukset
• päivittäinen pranayama ja puhdistustekniikat
• lempeä jooga, yin-jooga ja restoratiivinen jooga
• 3 äänimaljahoitokertaa
• 1 hierontahoitokerta
• useita detox-kokkauskursseja
• tietoinen tanssi ja hoitavat liikeharjoitukset
• kaikki ateriat (detox, sattvinen ja ravitseva)
• jooginen elämäntapa ja mindfulness-ohjaus
• kyläkävely / luonto- ja kulttuuriaktiviteetit
• henkilökohtaista tukea eheytymiseen

Erinomainen valinta syvään puhdistautumiseen, tunne-elämän hoivaamiseen, itsestä huolehtimiseen ja sisäiseen tasapainoon.

Detox-ruoka ja kokkauskurssit

• opit yksinkertaisia ayurvedisia ja joogisia reseptejä
• ymmärrät ruoan merkityksen ruoansulatukselle ja puhdistumiselle
• harjoittelet tietoista syömistä
• saat helppoja reseptejä kotiin vietäväksi
• kaikki ateriat ovat kasvisruokaa, sattvisia ja detoxiin sopivia

Tietoinen tanssi ja hoitava liike

• auttaa vapauttamaan kehossa olevia tunteita
• edistää energian virtausta kehossa
• tuo iloa, vapautta ja keveyttä
• aiempaa tanssikokemusta ei tarvita
• tila on turvallinen, ilmaisullinen ja hoitava

Hoitavat terapiat

Äänimaljahoito

• rauhoittaa hermostoa
• parantaa unta ja mielen selkeyttä
• tukee tunne-elämän eheytymistä

Hierontahoito

• syvä rentoutuminen
• tuki puhdistumiselle
• lihasten ja nivelten vapautuminen

Sijainti – Rishikesh, Intia

• Himalajan maisemat
• rauhaisa ja hengellinen ympäristö
• ihanteellinen paikka meditaatiolle, detoxille ja eheytymiselle

Kenelle retriitti sopii?

• niille, jotka etsivät mielenrauhaa ja tunne-elämän eheytymistä
• kaikille, jotka tarvitsevat detoxia ja elämäntavan uudelleenkäynnistyksen
• meditaation ja joogan aloittelijoille
• stressistä, uupumuksesta tai ahdistuksesta palautumista etsiville
• aiempaa kokemusta ei tarvita

Miksi valita The Yoga Family India

• aidot jooga- ja meditaatiokäytännöt
• pienet ryhmät ja henkilökohtainen huolenpito
• perheenkaltainen, turvallinen ilmapiiri
• kokonaisvaltainen hoivaava lähestymistapa
• edulliset ja kaiken kattavat retriitit

Lähde mukaan ja palaa kevyempänä, rauhallisempana ja tasapainoisempana.