Meditaatio-ohjaajakoulutus

”Oikea tie voi johdattaa perille, oikea avain voi avata lukon, ja oikea meditaatiotekniikka voi paljastaa Selfin kätketyn aarteen.”

Triguna Yoga School järjestää 12 päivän mittaisen asumispohjaisen meditaatio-opettajakoulutuksen Rishikeshissä, Intiassa, neljä kertaa vuodessa: syyskuussa, marraskuussa, helmikuussa ja huhtikuussa. Kurssin hinta alkaa 690 eurosta, ja siihen sisältyvät majoitus sekä kasvisruoat. Koulutus on avoin sekä aivan aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, ja opetus tapahtuu hindiksi ja englanniksi. Ohjelmassa perehdytään yhteensä yhdentoista meditaatioperinteen harjoituksiin, niiden taustalla olevaan filosofiaan sekä siihen metodiseen osaamiseen, jota tarvitaan niiden opettamiseen muille.

Koulutuksen ytimessä on ajatus siitä, että rauha, ilo, rakkaus, viisaus ja autuus kuuluvat ihmisluontoon, vaikka moni etsii niitä väärästä suunnasta ja päätyy täyttymyksen sijaan turhautumiseen. Meditaatio nähdään tässä yhteydessä keinona palata yhteyteen oman todellisen itsen kanssa, palauttaa sisäinen tasapaino ja tukea hyvinvointia fyysisellä, henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Kun sisäinen rauha syvenee, sen vaikutus heijastuu luonnollisesti myös perheeseen, ystäviin ja laajempaan yhteisöön.

Triguna Yoga School sijaitsee Rishikeshin vilkkaimmista osista erillään, rauhallisessa ja luonnonläheisessä ympäristössä, jossa kuuluu lintujen laulu ja ympärillä avautuvat puut, puutarhat, metsä sekä pyhä Ganga-joki Himalajan juurella. Kasvisruoka on tuoretta ja maukasta, ja henkilökunta on lämminhenkinen, kannustava sekä valmis tarjoamaan psykologista ja emotionaalista tukea koko koulutuksen ajan.

Kurssin tiedot

Kesto: 12 päivää

Kieli: hindi/englanti

Muoto: Asumispohjainen, ateriat sisältyvät

Tyyli: Monityylinen

Ajankohdat: 13.–24. syyskuuta, 2.–13. marraskuuta, 13.–24. helmikuuta, 2.–13. huhtikuuta

Hinta: 690 € (kolmen hengen huone), 780 € (kahden hengen huone), 920 € (yhden hengen huone)

Harjoituspäivä koululla

Päivä alkaa hiljaisuudessa, ennen kuin mieli ehtii täyttyä päivän askareista. Harjoittelu etenee istumameditaatioiden, aktiivisten menetelmien, filosofiaosuuksien ja illan rauhoittumisen kautta. Päivän lomassa on aikaa levätä, kävellä puutarhassa ja istua Gangan äärellä. Selkeä rytmi auttaa osallistujia hahmottamaan, milloin on aika toimia ja milloin vetäytyä hiljaisuuteen, jotta meditaatio voi vähitellen muuttua tekemisestä elämäntavaksi.

Kurssilla käsiteltävät meditaatiomuodot

• Veda-perinteinen meditaatio
• mantrameditaatio
• mindfulness-meditaatio
• vipassana-meditaatiotekniikat
• sufimeditaatio
• Osho-aktiivinen meditaatio
• viiden aistin meditaatio
• kundaliini- ja chakrameditaatio
• tantrameditaatio
• tanssiva meditaatio
• jooga nidra
• kehon ja tunteiden puhdistamisen tekniikat ja meditaatio

Osallistujat tutustuvat sekä perinteisiin että nykyaikaisiin menetelmiin, joiden tarkoituksena on puhdistaa persoonallisuuden, tapojen ja vaikutelmien kerroksia. Koulutus etenee turvallisesti ja asteittain, ja sen on tarkoitus lisätä rentoutumista, avoimuutta, tietoisuutta, itsehoivaa ja myönteisyyttä. Harjoituksen rinnalla opetetaan myös perinteiden teoriaa ja filosofiaa, jotta opiskelijat ymmärtävät aiheen selkeästi ja voivat opettaa näitä tekniikoita eteenpäin.

Kurssimaksuun sisältyy

• 12 päivän majoitus koululla valitsemassasi huonetyypissä
• koko oleskelun ajan tarjottavat tuoreet kasvisateriat
• kaikki meditaatioharjoitukset, filosofiaopetus ja opetusmenetelmät
• meditaatio-opas ja teoriaa tukevat materiaalit
• opettajien henkilökohtainen ohjaus ja emotionaalinen tuki
• Triguna Yoga Schoolin todistus kurssin suorittamisesta

Tämä sertifioitu koulutus sopii osallistujille, jotka etsivät syvempää omaa harjoitusta, selkeämpää ymmärrystä tai vahvempaa perustaa opetustyölle. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, ja myös meditaatiota jo harjoittaneet hyötyvät mukana olevien tekniikoiden ja perinteiden laajasta kirjosta. Lisäksi tarjolla on tukimateriaaleja, kuten opas, manuaaleja, tietyissä meditaatioissa käytettävää musiikkia sekä valikoituja audio- ja videoluentoja.