Manipuran ja Anahatan chakran integrointi

Sangha-sarjastamme

Tämä kurssi jaettiin alun perin suorana ashramin Sangha-jäsenille kesäkuussa 2022. Se syventyy selkärangan kolmanteen ja neljänteen energiakeskukseen erilaisten joogisten harjoitusten kautta, kuten asana, pranayama ja meditaatio, ja auttaa tasapainottamaan kahta voimaa, jotka voivat ensi silmäyksellä tuntua vastakkaisilta.

Tietoa kurssista

Manipura on henkilökohtaisen energian, suunnan, itsevoimaantumisen ja minäkuvan keskus. Tasapainossa se tuo juurtuneisuutta, vakautta ja kykyä kohdata elämän haasteet selkeydellä ja päättäväisyydellä.

Kun tämä keskus on ylivilkas, se voi ilmetä liiallisena puskemisena, suorittamisena tai korostuneena kilpailuhenkisyytenä. Se voi kuormittaa lisämunuaisia, ruoansulatusta, hengitystä ja muita kehon järjestelmiä. Jos energia on liian vähäistä, kokemuksena voi olla tarkoituksettomuus, itseluottamuksen puute, päätöksenteon vaikeus, väsähtäneisyys tai masennus.

Anahata on sydänkeskus, rakkauden, huolenpidon, ystävällisyyden, myötätunnon, anteliaisuuden, kiitollisuuden, antautumisen, omistautumisen, yhteyden, yhteenkuuluvuuden ja anteeksiannon koti. Tasapainossa se tukee terveitä ja ravitsevia ihmissuhteita. Epätasapainossa saatamme kokea mustasukkaisuutta, yksinäisyyttä, puolustuskannalla olemista, läheisyyden pelkoa tai vaikeuksia luottaa toisiin.

Kun Manipura on tasapainossa, se luo Anahatalle vakaan perustan: sydän voi olla avoin mutta vahva, avartunut mutta silti maadoittunut. Yhdessä nämä keskukset tukevat tapaa huolehtia itsestämme ja toisistamme niin, että se tuntuu ravitsevalta, vakaalta ja kaikille kannattelevalta.

Tietoa opettajasta

Swami Krishnapremananda on asunut, harjoittanut, palvellut ja opettanut ashramissa vuodesta 1997. Hän on vanhempi vakituinen opettaja sekä ashramin opettajakoulutuksen johtaja. Vuosien varrella hänen jooginen ymmärryksensä on syventynyt inspiroivien opettajien kohtaamisten sekä pitkäjänteisen, omistautuneen harjoituksen kautta.

Osallistujien kokemuksia

"Kurssi oli erinomainen ja ympäristö inspiroiva. Vierailuni oli ihana – voimakas, iloinen ja syvällinen." - Ciara

"Erityinen paikka, joka on täynnä rauhaa ja harmoniaa. Arvostin kurssin syvyyttä ja koen, että jatkoharjoituksen myötä se syvenee entisestään." - Calum

"Juuri sitä, mitä sieluni tarvitsi! Kaikki oli niin ravitsevaa ja tukevaa. Tuntuu kuin olisin jälleen elossa ja voimassani." - Nichole