Luonnollinen puhdistus- ja detox-joogaretriitti Nepalissa

Tämä 7 päivän jooginen puhdistautumisretriitti yhdistää ayurvedisen hieronnan ja lempeän detox-ohjelman, jonka tavoitteena on tukea vatsan, ohutsuolen ja paksusuolen puhdistumista sekä paranemista. Kokonaisuus on suunniteltu auttamaan suoliston luonnollisen sävyn ja tasapainon palautumisessa, vähentämään ylimääräistä limaa ja tukemaan epäterveen kudoksen uusiutumista ruoansulatuskanavassa.

Retriitti järjestetään Nepalissa, ja se tarjoaa rauhallisen mutta selkeän tavan irrottautua arjen kiireestä sekä palata luonnon, hiljaisuuden ja sisäisen selkeyden äärelle. Ohjelma sopii niin aloittelijoille, keskitason harjoittajille kuin edistyneillekin. Mukana on monipuolinen kattaus joogaa: Hatha Yoga, Nidra Yoga, Restorative Yoga, Ayurveda Yoga, Dynamic Yoga, General Yoga, Ashtanga Yoga, Isha Yoga, Kriya Yoga ja Sivananda Yoga.

Detox-joogaretriitin koettuja hyötyjä ovat rentoutuneempi, virkistyneempi ja henkisesti vahvempi olo sekä sisäinen rauha. Lisäksi sen on tarkoitus helpottaa ruoansulatusvaivoja, tukea maksaa ja muita ruoansulatuselimiä ja -rauhasia, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää ylimääräistä limaa ja puhdistaa verta. Monet osallistujat hakevat tästä kokemuksesta keveyttä, lisää energiaa sekä selkeyttä kehoon ja mieleen.

Jokainen aamu alkaa 60 minuutin hiljaisuusmeditaatiolla, jonka jälkeen seuraa 1,5 tunnin Hatha Yoga -harjoitus. Päivään sisältyvät myös nenän puhdistus, ayurvedinen hieronta, vyöhyketerapia ja yrttiteet. Joogaharjoitus mukautuu detox-prosessin etenemiseen sekä omaan energiatasoon ja mielialaan retriitin aikana. Saat lisäksi päivittäin 60 minuuttia ayurvedista hierontaa.

Ensimmäiset kolme päivää kuluvat tavallisen joogan, meditaation ja normaalin ruoan parissa. Paasto alkaa neljäntenä päivänä. Paaston aikana saa juoda laimennettuja mehuja, yrttiteetä ja kasvislientä. Ohjelmaan kuuluu myös vatsan alueen hierontaa, hengitysharjoituksia pallean seudun jännityksen vapauttamiseksi sekä runsaasti tukea, lepoa ja ravitsevuutta.

Paasto etenee seuraavasti:

• Päivä 1: 6 omenaa ja riittävästi yrttijuomaa
• Päivä 2: 3 omenaa ja riittävästi yrttijuomaa
• Päivä 3: ei aterioita, vain riittävästi yrttijuomia kehon ja mielen valmistamiseksi puhdistukseen
• Seuraavana aamuna: huuhtelu haalealla vedellä ja tietyillä dynaamisilla jooga-asennoilla, jotka auttavat poistamaan kuonaa elimistöstä, minkä jälkeen nautitaan jooginen ateria eli khichadi 45 minuutin kuluttua; loppupäivä vietetään leväten
• Lähteä voi seuraavan päivän aamiaisen jälkeen tai halutessaan jatkaa oleskelua ja rentoutumista

Valmistautumista varten suositellaan happamien ruokien vähentämistä 5 päivää ennen saapumista. Tähän kuuluvat vehnä, maitotuotteet, sokeri ja alkoholi. Näin keho siirtyy retriittiin pehmeämmin ja puhdistumisprosessi saa edetä täysipainoisemmin.

Pakettiin sisältyy:

• 2 päivittäistä parantavaa jooga- ja meditaatioharjoitusta
• Kasvisliemet ja erityisruoka siirtymään takaisin normaaliin ruokaan
• Kaikki täysiateriat ensimmäisenä ja viimeisenä päivänä
• Suoliston luonnollinen puhdistus
• Tuoremehut, hunaja ja lime paaston aikana
• 8 yötä majoitusta
• WiFi-yhteys
• Päivittäiset jooga-, meditaatio- ja Pranayama-tunnit
• 3 päivittäistä herkullista ja ravitsevaa ateriaa
• Kuljetukset retriitin aikana
• Vesi, tee ja kahvi tarjolla koko päivän
• Luontoretket luotettavan oppaan kanssa
• Ennen retriittiä ja sen jälkeen saatava tuki tiimiltä
• Kurssimateriaali, matkatavarasäilytys, tervetuliaisjuoma, kokkauskurssi, 30 minuutin hieronta ja pysäköinti

Kokonaiskustannus: 600,00 USD / henkilö

Yli 2 hengen ryhmävaraukset saavat jopa 20 % alennuksen.

Tarjolla olevat palvelut: polkupyörän vuokraus, ilmainen WiFi, ilmainen pysäköinti, puutarha, lämmitys, keittiö, pesula, terassi sekä yoga shala/deck.

Lähellä olevat aktiviteetit: pyöräily, vaellus, museokäynnit, surffaus ja uinti.