Liikkeen alkemia -retriitti Meksikossa

Liike, notkeus ja pehmeä akrobatia yhdistyvät viikon mittaisessa retriitissä paratiisimaisessa ympäristössä Casa Chango Mexicossa Puerto Escondidossa 5.–12.12.2026. Ohjaajina toimivat Samy Nevarez ja Kuba Odzioba.

Edessä on kokonaisvaltainen uppoutuminen liikkeeseen: meri, ranta, tuore paikallinen ruoka, uudet ystävät ja runsaasti aikaa oppia sekä kehittyä. Kokemus on suunniteltu syventämään kehotietoisuutta, lisäämään liikkuvuutta ja avaamaan uusia yhteyden tapoja liikkeen kautta. Jokainen päivä sisältää kaksi tuntia: aamupäivät omistetaan Soft Acrobatics -harjoittelulle ja iltapäivät Flexibility & Mobility -työskentelylle.

Samyn vetämissä Flexibility & Mobility -osioissa painopiste on turvallisessa ja pitkäjänteisessä notkeuden kehittämisessä. Harjoituksissa valmistellaan nivelet, vahvistetaan kehoa liikelaajuuksissa, tehdään hallittuja venytyksiä ja harjoitetaan älykästä liikkuvuutta. Vaikutteita ammennetaan nykytanssista, joogasta ja kontortion harjoittelusta, ja tunti tukee linjausta, hengitystä sekä syvempää ymmärrystä kehon mekaniikasta. Osallistujat saavat mukaansa käytännön työkaluja, jotka tukevat vapautta, kestävyyttä ja sulavuutta omassa harjoituksessa.

Kuban Soft Acrobatics -työpaja tarjoaa selkeän ja jäsennellyn tavan tutkia pehmeän akrobatian liikekieltä. Harjoittelu rakentuu oheisharjoitteiden, koordinaatiodrillien ja rakenteellisen kehotietoisuuden varaan, ja sisältö painottuu kaari- ja rullausakrobatiaan. Spiraalit kulkevat mukana koko työskentelyn ajan ja auttavat kehoa siirtämään momentumia pehmeästi, jatkuvasti ja vaivattomasti. Työpaja sopii monenlaisille liikkujille, taustasta riippumatta – mukaan ovat tervetulleita esimerkiksi tanssin, voimistelun, parkourin, joogan ja muun liikeharjoittelun parissa toimivat.

Retriitin aikana osallistujat pääsevät myös kahteen Partnering Masterclass -työpajaan, joissa keskitytään luottamukseen, kommunikaatioon, painon jakamiseen, vastapainoon ja sulaviin siirtymiin. Ohjatut harjoitteet ja improvisaatiotehtävät kutsuvat herkkyyteen, kuuntelemiseen ja yhteiseen tutkimiseen.

Tuntien ulkopuolella aikaa jää rentoutumiseen altaalla, riippumatoissa lepäämiseen, hierontoihin ja luonnon rauhasta nauttimiseen. Lisäksi ohjelmassa on mahdollisuuksia vierailla paikallisilla markkinoilla ja rannoilla sekä kokea alueen yöelämää. Rantaretkillä voi uida, surffata, snorklata ja päästää merikilpikonnavauvoja mereen. Halutessaan voi lähteä myös iltaisin bioluminesoivalle laguunille tai paikallisille yömessuille.

Päiväohjelman esimerkki:

• 7.30–9.30 – tee, kahvi ja aamiainen
• 9.45–12.45 – Soft Acrobatics
• 13.00 – lounas
• 14.00–17.00 – vapaa-aikaa (allas, riippumatot, hieronnat, päiväunet)
• 15.30 – välipala ja juoma
• 16.30–18.30 – Flexibility & Mobility
• 19.00 – illallinen
• 20.00 – vapaa-aikaa, jacuzzi ja ilta-aktiviteetit

Hintaan sisältyy: kuljetus Puerto Escondidon lentokentältä Casa Changoon saapumis- ja lähtöpäivinä ilmoitettuina ajankohtina; yksityinen tai jaettu majoitus; päivittäinen siivous; kolme ravitsevaa ateriaa päivässä; pääsy kaikkiin yhteisiin tiloihin; kaksi päivittäistä tuntia; valokuvaus, josta saa enintään 15 kuvaa; rantaretket ja yömessuvierailut; nopea Starlink-internet; pääsy espanjan opettajiin, hierontatilaan ja paikan päällä oleviin kehotyön ammattilaisiin; sekä suosituksia Puerto Escondidon tutkimiseen.

Retriitin hinnat: hinnat ovat Yhdysvaltain dollareissa ja koskevat yhden henkilön osallistumismaksua. Jaettu dormi (sekasukupuolinen): Early Bird 2000 $, normaali hinta 2300 $. Jaettu yksityishuone kahdelle ystävälle, 1 king-size-vuode tai 2 erillistä vuodetta: Early Bird 2200 $, normaali hinta 2500 $; toinen jaetun yksityishuoneen vaihtoehto: Early Bird 2300 $, normaali hinta 2600 $. Yksityishuone jaetulla kylpyhuoneella: Early Bird 2500 $, normaali hinta 2800 $. Yksityishuone omalla kylpyhuoneella: Early Bird 2800 $, normaali hinta 3100 $. Yksityishuone omalla kylpyhuoneella ja ilmastoinnilla: Early Bird 3100 $, normaali hinta 3400 $.

Paikan varmistamiseksi vaaditaan 500 dollarin varausmaksu. Early bird -hinnat päättyvät 90 päivää ennen retriitin alkua, ja koko osallistumismaksu maksetaan kuukautta ennen ensimmäistä päivää. Maksusuunnitelmat ovat mahdollisia luottokortilla. Pariskuntien tulee ilmoittautua yhdessä, ja myös tunnille osallistumattomat ystävät tai kumppanit ovat tervetulleita erikoishintaan. Dormit ovat sekasukupuolisia.

Alennukset: varaa ja maksa ajoissa ja säästä 300 $; tuo ystävä mukaan ja säästä 100 $; Sweet Retreats -alumnit saavat 200 $ alennuksen.

Peruutusehdot: ei palautuksia. Varausmaksuja ei palauteta eikä siirretä. Yli 60 päivää ennen ensimmäistä päivää tehdyt peruutukset voivat siirtää 50 % osallistumismaksusta tulevaan Sweet Retreatiin 18 kuukauden sisällä. 30–60 päivää ennen tehdyt peruutukset voivat siirtää 25 % tulevaan Sweet Retreatiin 18 kuukauden sisällä. Alle 30 päivää ennen tehdyt peruutukset eivät oikeuta hyvitykseen tai palautukseen. Matkavakuutusta suositellaan vahvasti.

Osallistumisen edellytykset: erityisiä ennakkovaatimuksia ei ole, mutta osallistujan on hyvä tuntea olonsa mukavaksi fyysisen liikkeen parissa ja omaavan perustason kehotietoisuutta. Aiempi kokemus tanssista, joogasta, fitnessistä tai akrobatiasta voi olla hyödyksi. Kaikki harjoitteet tarjotaan eri tasoisina versioina ja muokkauksina.

Ohjaajat: Samy Nevarez on meksikolainen esiintyvä taiteilija, koreografi ja liikeopettaja, jonka työssä yhdistyvät fyysinen voima, tekninen tarkkuus ja ilmaisullinen syvyys. Kuba Odzioba on liikeopettaja ja Warsaw Movement Practice -toiminnan perustaja, ja hänen taustansa ulottuu katutanssista ja nyky­tanssista sirkusharjoitteluun, käsillä tasapainoiluun, voimistelurenkaisiin, parkouriin sekä voima- ja oheisharjoitteluun.