Lempeää joogaa klo 18 – The Phoenix Studio

Lempeää joogaa ja tietoista läsnäoloa sinulle, joka kaipaat kannustavaa tapaa liikkua, hellittää jännityksistä ja löytää rennomman olon kehossasi.

Palvelun kuvaus

Tunnilla liikutaan rauhallisesti ja tietoisesti, omaa kehoa kuunnellen. Harjoitus kutsuu suhtautumaan itseensä ystävällisesti ja löytämään liikkeeseen enemmän helppoutta.

”Monilla joogatunneilla keskitytään lähinnä kuntoon, mutta tämä harjoitus tuntuu paljon syvemmältä. Tietoinen liike ja mielen ja kehon yhteys ovat vahvasti läsnä. Morven on ihana opettaja, joka tekee jokaisesta tunnista osallistujien näköisen ja huomioi heidän tarpeensa luoden vastaanottavaisen ja kannustavan ilmapiirin.” – Claire Mahon, joogatunnin osallistuja

Kaikille avoimessa ja rauhallisessa ympäristössä saat hidastaa, hengittää syvään ja palata kehosi äärelle. Jokaisella tunnilla yhdistyvät lempeä liike, hengityksen havainnointi, rentoutuminen ja meditaatio. Harjoitukset tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Tunti sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat rauhoittavaa ja palauttavaa harjoitusta. Se voi olla hyvä vaihtoehto, jos koet stressiä, väsymystä tai kipua, toivut sairaudesta tai haluat muuten vain lempeämpää tahtia elämääsi.

Mitä odottaa

• 🧘‍♀️ Lempeitä joogaliikkeitä lattialla ja seisten liikkuvuuden, tasapainon, voiman ja kehotietoisuuden tueksi
• 🧘‍♀️ Hengitys- ja läsnäoloharjoituksia hermoston rauhoittamiseen ja jännitysten hellittämiseen
• 🧘‍♀️ Syvärentoutusta ja ohjattua lepoa
• 🧘‍♀️ Mukautuvaa opetusta sekä vaihtoehtoja ja muunnelmia koko tunnin ajan
• 🧘‍♀️ Lämmin, kilpailuton ilmapiiri ilman suorituspaineita

Et tarvitse aiempaa kokemusta tai notkeutta osallistuaksesi.

Tunteja ohjaa kokenut joogaopettaja Morven Hamilton, joka on erikoistunut tietoiseen läsnäoloon, palauttavaan joogaan, syöpää sairastavien joogaan ja vaihdevuosien aikaiseen joogaan. Lähes kahden vuosikymmenen opetuskokemuksen myötä Morven tunnetaan harkitsevasta, myötätuntoisesta ja maanläheisestä tavastaan ohjata.

Jos haluat keskustella tunnin sopivuudesta itsellesi, voit ottaa yhteyttä Morveniin.